林芝・ラサ・チョモランマ東西縦断
まずは標高の低い林芝へ飛んで高度順応し、ラサ、ヤムドク湖、チョモランマへと向かい、東西の両端を一度に巡ります。
標高約3,000メートルの林芝（ニンチ）で高度順応を行い、まず索松（ソソン）村、魯朗（ルラン）、バソン・ツォ（巴松措）を観光。林拉高速道路（林芝ーラサ高速）でラサへ向かい、さらにギャンツェ（江孜）、ティンリ（定日）を経てチョモランマ・ベースキャンプへ。最後にシガツェ（日喀則）を経由してラサに戻ります。標高が段階的に上がるため、ラサへ直行してすぐに後蔵（シガツェ地区）へ向かうよりも体が楽ですが、走行距離は長いです。初めてチベットを訪れる方で、10日以上の休暇がある方に適しています。
4〜5月、9〜10月は空気が澄んでいます。冬季はテント宿が撤去されていないか事前に確認してください。
日程
1日目 · 空路で林芝・八一鎮に到着
米林空港から八一鎮まで約1時間。午後は市街地近郊で高度順応を行います。
全行程で米林、ティンリなどの入境許可証（辺防証）が必要です。
宿泊：八一鎮
2日目 · 大峡谷と索松村
八一鎮から派鎮を経由して観光エリアへ。車で約2時間。午後遅くに索松に宿泊し、雲が晴れるのを待ちます。
宿泊：ソソン村
3日目 · 魯朗の樹海からバソン・ツォへ
ヤルンツァンポ大峡谷（セチラ峠、魯朗） → ニンティ・八一鎮（卡定溝）
索松からセジラ峠を越えて魯朗へ。八一へ戻り、西へ進んでバソン・ツォへ。1日約6時間。
宿泊：巴松措湖畔
4日目 · バソン・ツォから林拉高速でラサへ
午前中に湖を観光。林拉高速道路を走り、ミラ峠を越えてラサへ。約360km、6時間。
宿泊：八廓街・大昭寺（ジョカン）
5日目 · ポタラ宮とジョカン寺
旧市街を徒歩とタクシーで移動。午前はポタラ宮、午後はジョカン寺（大昭寺）とバルコル（八廓街）を巡ります。
ポタラ宮は事前予約が必要です。身分証明書（パスポート）を携帯してください。
宿泊：八廓街・大昭寺（ジョカン）
6日目 · デプン寺とセラ寺
市街地をタクシーまたはチャーター車で移動。午前はデプン寺（哲蚌寺）、午後はセラ寺（色拉寺）で問答を見学します。
宿泊：八廓街・大昭寺（ジョカン）
7日目 · ヤムドク湖、カローラからギャンツェへ
ラサ（ヤムドク湖） → ギャンツェ（カロラ氷河、白居寺、ギャンツェ・ゾン）
ガンバラ峠を越えてヤムドク湖へ。カローラ氷河を経由してギャンツェへ。約260km、6時間。
宿泊：ギャンツェ旧市街と宗山
8日目 · タシルンポ寺観光後、ティンリ県城へ
シガツェ（タシルンポ寺） → エベレスト・ベースキャンプ（シェーカル・チョーデ寺）
ギャンツェからシガツェまで約1.5時間。タシルンポ寺を参拝後、ティンリ県城へ。1日約330km。
標高5,000メートル以上のキャンプ地へ上がる前に、まずはティンリに1晩泊まって体を慣らします。
宿泊：ティンリ県城（シェガル）
9日目 · ギャウラ峠からチョモランマ・ベースキャンプへ
エベレスト・ベースキャンプ（加烏拉峠、ロンブク寺、チョモランマ・ベースキャンプ）
ティンリ県城からギャウラ峠を越えてロンボクへ。約100km、3時間。最後の区間はシャトルバスに乗り換えます。
高山病の症状が顕著な場合は、無理に宿泊せずティンリまで下りてください。
宿泊：ロンブク寺・ベースキャンプ
10日目 · チョモランマの日の出を見てシガツェへ戻る
早朝に日の出を鑑賞。シガツェへ戻ります。約340km、6〜7時間。
宿泊：タシルンポ寺周辺
11日目 · シガツェからラサへ戻り、出発
シガツェからヤルンツァンポ川沿いにゴンガー空港まで約4〜5時間。先にラサへ戻ることも可能です。