シガツェ

後チベットの中心で、歴代パンチェン・ラマの座所。タシルンポ寺、サンドゥプツェ・ゾン、旧市街のコルラ路に加え、近郊のシャル寺の壁画やサキャ寺も見どころ。エベレスト方面への中継地でもあります。

シガツェはチベット南西部、ヤルンツァンポ川とニャンチュ川の合流点に位置し、標高は約3,840m。チベット第2の都市で、歴史的に「後チベット(ツァン)」の中心とされ、4世パンチェン以来、歴代パンチェン・ラマ(パンチェン・エルデニ)の座所となってきました。この目的地は桑珠孜(サンドゥプツェ)区の市街地を中心に、シャル寺、ナルタン寺、ゴル寺などの近郊の古刹、さらに南西方向のサキャ寺とラツェのペンツォリン寺までを含みます(ギャンツェとエベレストはそれぞれ別の目的地として扱います)。

観光エリア:①市街地――タシルンポ寺(パンチェン・ラマの座所で、巨大なチャンバ(弥勒)仏と歴代パンチェンの霊塔があります)、「小ポタラ宮」と称されるサンドゥプツェ・ゾン、ゾン下の旧市街の路地とコルラ路、南側のデチェン・ガンサン・ポタン(パンチェン新宮)。②近郊の古刹――元代の漢・チベット折衷様式で瑠璃瓦をいただくシャル寺、ナルタン版大蔵経で知られるナルタン寺、サキャ派のゴル寺。③サキャ方面――「第二の敦煌」と呼ばれるサキャ寺は、灰色の壁に赤と白の縞模様が入った建築群で、途中でラツェのペンツォリン寺にも立ち寄れます。

ベストシーズン:4〜6月と9〜10月は晴れて気候も安定します。7〜8月は雨季ですが、緑が最も美しい時期です。冬は寒くて乾燥していますが、観光客が少なく宿も安く泊まれます。チベット暦の新年とショトン祭の前後には、タシルンポ寺で大仏(タンカ)開帳などの宗教行事があります。

アクセス:シガツェ和平空港からラサ、成都、西安などへの便があります。拉日(ラサ〜シガツェ)鉄道ならラサから約3時間。近郊の寺院やサキャへはチャーター車が必要です。外国人旅行者は、チベット入境許可書など関連書類の取得が必要です。

目安の日数:市街地は1〜2日、サキャを加えるなら+1日。エベレスト・ベースキャンプへの中継地として利用されることが多い町です。注意:高地に着いたばかりのうちは激しい運動を避け、水をこまめに飲みましょう。寺院内は時計回りに参拝します。堂内は撮影禁止か有料撮影のことが多く、仏像や経典には触れないでください。また、巡礼者のコルラを妨げないよう配慮しましょう。

主な観光スポット

• タシルンポ寺 – 歴代パンチェン・ラマの居城で、ゲルク派の後蔵地方最大の寺院です。強巴殿には高さ約26メートルの金箔の銅製弥勒像が安置されており、シガツェを代表する名所です。
• サキャ寺 – サキャ派の総本山で、元代にはサキャ政権の中心でした。城郭式の南寺は高い壁に囲まれており、数万巻の経典を収めた経典の壁で知られています。
• 桑珠孜宗堡 – シガツェ市街の北の丘にある宗堡です。ポタラ宮に似た造りから「小ポタラ宮」と呼ばれ、シガツェの街を見下ろす最高の場所です。
• シャル・トゥメン – 後蔵の古寺です。元代の漢・チベット融合の琉璃瓦の屋根と、14世紀の精緻な壁画で知られ、ブトン大師が開いたシャル派の総本山です。
• 班禅新宮 – 第10世パンチェン・ラマが1950年代に建てた夏の離宮です。タシルンポ寺の南側にあり、庭園と宮殿が一体となった歴代パンチェン・ラマの行宮です。
• ナルタン寺 – カダム派の古寺です。ナルタン版大蔵経の版木で全チベットに知られ、チベット仏典の印刷史上の重要な地点ですが、訪れる人は少ないです。
• ゴル寺 – サキャ派ゴル支派の祖寺です。1429年にクンガ・サンポが創建し、精緻なタンカとマンダラの伝承で知られています。山あいにあり、訪れる人はとても少ないです。
• シガツェ旧市街 – 桑珠孜宗堡の麓にある旧市街です。チベット式の民家、甘茶館、手工芸品店が並び、巡礼者が行き交う、最も生活感のあるシガツェです。
• プンツォリン寺 – ヤルツァンポ川北岸のジョナン派の名刹です。山に寄り添って建ち、川の谷を見下ろし、宗堡の遺跡と寺院が重なり合う壮観な景色です。

グルメ・レストラン

• 豊盛チベット式レストラン – 扎什倫布寺のそばにある人気のチベット料理店です。ポテト包子やチベット式火鍋を食べながら、チベット族の歌舞を楽しめます。
• ウォルド大院 – 「吾尔朵厨房」から発展したチベット式の中庭レストランです。夕方には堆諧（ドゥイシェ）の歌舞があり、個人のチベット収蔵館も併設しています。

モデルコース

• ラサ・江孜・シガツェ・エベレスト – チベット初訪問の最も定番のルート。ラサで3日間高度に順応した後、後蔵を経てエベレスト・ベースキャンプを往復
• 後蔵・亜東・チョモランマ・吉隆溝ドライブ – ヒマラヤ北麓をドライブし、亜東溝、チョモランマ、吉隆溝を巡り、高原から樹海への標高差を体感します。
• 林芝・ラサ・チョモランマ東西縦断 – まずは標高の低い林芝へ飛んで高度順応し、ラサ、ヤムドク湖、チョモランマへと向かい、東西の両端を一度に巡ります。
• アリ南北環線・カイラス巡礼・古格遺跡 – ラサを出発し、チョモランマ、カイラス山（岡仁波斉）巡礼、古格王国遺跡、パンゴン・ツォを巡り、チャンタン高原を経てナムツォへ戻ります。