ローマ

永遠の都。コロッセオ、パンテオン、ヴァチカンがあり、トリップアドバイザーの世界グルメ旅行先ランキング第1位。

ローマはイタリアの首都でラツィオ州の州都。イタリア中部、テヴェレ川下流に位置し、建都から約2,800年を数えます。ローマ帝国、教皇領、近代イタリアの首都を歴任し、市内にある世界最小の主権国家ヴァチカン市国とともに、ローマ歴史地区とヴァチカンは世界遺産に登録されています。人口は約280万人。フィウミチーノ空港(FCO)は市街地から約30kmで、北京、上海、広州、深セン、香港などから直行便(約11〜13時間)があり、レオナルド・エクスプレスで32分でテルミニ駅に着きます。中国国籍の方はシェンゲンビザが必要です。気候は地中海性で、4〜6月と9〜10月は気温18〜27℃で日差しも豊かなベストシーズン。7〜8月は35℃を超える日も多く観光客も最多なので、正午は博物館や教会に避難しましょう。11〜2月は温暖で雨が多く、観光客が少なく料金も安め。2025年はカトリックの聖年(ジュビレオ)で多くの巡礼者が訪れたため、人気スポットは必ず予約を。主なエリアは、①古代ローマ地区(コロッセオ、フォロ・ロマーノ、パラティーノの丘、カピトリーニ美術館)、②歴史地区(パンテオン、ナヴォーナ広場、トレヴィの泉、スペイン階段、カンポ・デ・フィオーリ広場)、③ヴァチカン(ヴァチカン美術館とシスティーナ礼拝堂、サン・ピエトロ大聖堂、サンタンジェロ城)、④テヴェレ川西岸のトラステヴェレとジャニコロの丘、⑤テルミニ駅周辺のサンタ・マリア・マッジョーレ大聖堂と国立博物館。滞在は4〜5日がおすすめで、ティヴォリやポンペイの日帰りを加えることもできます。交通:歴史地区の名所は徒歩圏内が多く(1日2〜3万歩は普通)、地下鉄A線・B線がヴァチカン、スペイン広場、テルミニ、コロッセオを結びます。バスとトラムは同じ切符(100分間有効で1.5ユーロ、乗車時に刻印)。タクシーは指定乗り場で乗るかアプリを利用し、空港〜市内は定額約50ユーロです。ご注意:コロッセオ、ヴァチカン美術館、ボルゲーゼ美術館は公式サイトで事前予約が必要です(コロッセオは30日前に販売開始され、すぐ売り切れます)。教会は肩と膝を覆う服装で。トレヴィの泉は2025年から入場制限があり、有料になる可能性もあります。日曜はヴァチカン美術館が休館(毎月最終日曜は無料)。レストランには「コペルト」(席料)が1〜3ユーロかかります。スリは地下鉄と64番バスに集中しています。水は街角の無料の飲用泉「ナゾーネ(大きな鼻)」で補給できます。

主な観光スポット

フラウィウス円形闘技場 – 紀元80年に完成した、世界最大の古代ローマの円形闘技場です。5万人が剣闘士の戦いを観戦できました。現在はローマとイタリアのシンボルで、地下と闘技場層のガイドツアーが特におすすめです。
バチカン美術館 – 歴代教皇の収集品が集まった芸術の宝庫です。システィーナ礼拝堂の天井画、ラファエロの部屋、『ラオコーン』、地図回廊などがあり、展示ルートは約7キロメートルあります。
パンテオン – 紀元125年にハドリアヌス帝が再建した神殿です。直径43メートルの無筋コンクリート製ドームは今なお世界最大級で、9メートルの天窓から差し込む光の柱は、ローマで最も感動的な建築の瞬間です。
トレヴィの泉 – ローマで最も壮観なバロック様式の噴水です。海神が見下ろす白い大理石と青い池の水が美しく、噴水に背を向けて右手で左肩越しにコインを投げ入れると、ローマに戻ってこられると言われています。
スペイン階段 – 映画『ローマの休日』でヘプバーンがアイスクリームを食べた、135段のバロック様式の階段です。足元には「沈没船の噴水」と高級ブティックが並ぶコンドッティ通りがあり、頂上のトリニタ・デイ・モンティ教会からはローマの屋根を見渡せます。
フォロ・ロマーノ – ローマ帝国が千年にわたって政治・宗教・商業の中心としていた遺跡です。元老院、凱旋門、神殿、ウェスタの処女の家があり、パラティーノの丘には皇帝の宮殿とローマ建国の伝説の地があります。
ナヴォーナ広場 – 古代ローマの競技場跡に建つバロック広場です。ベルニーニの四大河の噴水と、ボッロミーニのサンタニェーゼ教会が向かい合い、路上画家やカフェが並ぶローマの居間となっています。
トラステヴェレ – テヴェレ川西岸の古い街区です。石畳の小道、ツタに覆われた古い家々、洗濯ロープがあり、ローマ人がカルボナーラやピザを味わい、夜更けまでお酒を楽しむ場所です。
ボルゲーゼ美術館 – ベルニーニの彫刻とカラヴァッジョの絵画が最も多く集まる美術館です。入場は時間ごとに人数制限があり、事前予約が必須です。
サン・ピエトロ大聖堂 – カトリック世界の中心となる大聖堂です。ミケランジェロが設計した巨大なドーム、『ピエタ』、ベルニーニの天蓋があり、ドームに登るとサン・ピエトロ広場を見下ろせます。
サンタンジェロ城 – ハドリアヌス帝の霊廟が教皇の要塞へと姿を変えた城。バチカンとは秘密の通路で結ばれ、最上階のテラスからはサン・ピエトロ大聖堂のドームとテヴェレ川を眺められる、定番の撮影スポットです。
チルコ・マッシモ – 古代ローマ最大の戦車競技場の跡地。今は細長い草地となっており、ここからパラティーノの丘に残る宮殿の廃墟を仰ぎ見られます。
トラヤヌスの市場 – 西暦2世紀に建てられた半円形の多層式商業建築。世界最古の「ショッピングモール」と呼ばれ、トラヤヌスの円柱や各帝国フォルム（広場）を見下ろせます。
ヴィットーリオ・エマヌエーレ2世記念堂 – ヴェネツィア広場に建つ白大理石の巨大な記念堂。イタリア統一を記念するもので、最上部の展望テラスからはローマを360度見渡せます。
カピトリーノ美術館 – 世界最古級の公共美術館の一つ。雌狼が双子に乳をやる像や、マルクス・アウレリウス帝騎馬像の原物を所蔵し、古代フォロ・ロマーノを見下ろせます。
ボルゲーゼ公園 – ローマ市中心部最大の景観公園。自転車やボートを楽しめ、ピンチョのテラスは人民広場を見下ろし、夕日を眺める定番スポットです。
ポポロ広場 – ローマの北門の内側にある楕円形の大広場。中央にはエジプトのオベリスクがそびえ、人民の聖母教会には、カラヴァッジョの名画が2点あります。
カラカラ浴場 – 西暦3世紀初頭に建てられた巨大な公衆浴場。高くそびえるレンガの壁と、残るモザイクの床の迫力に圧倒されます。夏の夜には野外オペラも開かれます。
カリストゥスのカタコンベ – 紀元前312年に敷設された「街道の女王」。松の木々、古墓、初期キリスト教徒の地下墓所が続き、ローマ郊外の定番の半日コースです。
サンタ・マリア・マッジョーレ大聖堂 – ローマの4大総大聖堂の一つ。5世紀のモザイクが残り、2025年には教皇フランシスコがこの聖堂に埋葬されました。
サン・ジョバンニ・イン・ラテラノ大聖堂 – ローマ司教座聖堂で「すべての教会の母」と呼ばれます。正面を飾る15体の巨大な彫像が壮観で、向かいのスカラ・サンタは有名な巡礼地です。
サン・クレメンテ・アル・ラテラーノ聖堂 – 三層が重なる「時をさかのぼる」教会。12世紀の教会の地下に、4世紀の教会と、1世紀のローマの住居やミトラ神殿が眠っています。
真実の口 – 映画『ローマの休日』で有名になった大理石の仮面。嘘つきが手を口に入れると噛まれるという言い伝えがあり、写真を撮る人の列ができる定番スポットです。
カンポ・デ・フィオーリ広場 – 昼は活気あふれる青果と花の朝市、夜はバーが並ぶ広場に変わります。中央には哲学者ブルーノの像が立っています。
アヴェンティーノの鍵穴 – マルタ騎士団の別荘の門の鍵穴をのぞくと、並木の先にサン・ピエトロ大聖堂のドームが見えます。隣のオレンジ園からはテヴェレ川の夕日が楽しめます。
ジャニコロの丘 – テヴェレ川西岸の丘。ガリバルディ広場からはローマ市内のドームと鐘楼を一望でき、毎日正午には礼砲が鳴らされます。
ティヴォリのエステ家別荘 – ルネサンス庭園の頂点とされる傑作。数百の噴水と水景が段々に流れ落ち、ローマ近郊でもっとも人気のある日帰りの世界遺産です。
ティボリのハドリアヌス帝別荘 – ローマ皇帝ハドリアヌスの巨大な離宮の遺跡。カノープスの池と海の劇場がとくに有名で、世界文化遺産です。
オスティア – 古代ローマの港町の遺跡。道路、劇場、店舗、モザイクがよく残っており、「ローマのポンペイ」と呼ばれています。
カプチン会修道院 – 約3700人の修道士の遺骨で装飾された地下納骨堂。衝撃的で、同時に人生の無常を考えさせる「骨の教会」です。

グルメ・レストラン

アルマンド・アル・パンテオン（Armando al Pantheon） – パンテオンのすぐ隣にある3代続く家族経営の食堂。1961年創業で、旧市街の中心部において今なお地元の人々に認められている数少ない伝統的なローマ料理店です。
ダ・エンツォ・アル・29（Da Enzo al 29） – トラステヴェレにある家族経営の小さな食堂。予約不可で店頭には常に列ができており、クラシックなローマのパスタとアーティチョークのユダヤ風揚げ物が絶賛されています。
ピッツァリウム・ボンチ（Pizzarium Bonci） – ガブリエーレ・ボンチ氏による切り売りピザの名店。量り売りスタイルでトッピングは日替わり。ローマの切り売りピザのベンチマークです。
サルメリア・ロショリ（Salumeria Roscioli） – デリカテッセンとレストランが一体となった名店。コールドカット、チーズ、ブッラータ、そしてローマの4大パスタで知られ、予約が極めて困難です。
フェリーチェ・ア・テスタッチョ（Felice a Testaccio） – 1936年創業のテスタッチョの老舗。看板メニューのカチョ・エ・ペペはテーブルサイドで仕上げられ、毎日ランチ・ディナーともに営業しています。
レモ（Pizzeria Remo a Testaccio） – テスタッチョにある大衆的なピザ店。薄くてパリッとした丸型ピザとスップリ（ライスコロッケ）がこの地区のベンチマーク。賑やかでリーズナブル、夜のみ営業しています。
ジジェット・アル・ポルティコ・ドッタヴィア – ユダヤ人街で100年続く家族経営のレストラン。1923年創業で、オッタヴィアの門の遺跡のすぐ隣にあり、ユダヤ風アーティチョークのフライで有名です。
ラ・ペルゴラ – ローマ唯一のミシュラン3つ星レストラン。ハインツ・ベック氏がシェフを務め、ホテルの最上階から街を一望できる、記念日に最適な名店です。

モデルコース

ローマ・フィレンツェ・ベネチア鉄道 – 高速鉄道でローマ、フィレンツェ、ベネチアを繋ぎ、ピサ・ルッカへの日帰りやラグーンの離島も巡る旅
ローマ初訪問の定番 – 古代ローマ、バチカン、歴史地区をそれぞれ1日ずつ回り、ローマの主要な見どころを一通り巡ります。
トスカーナからローマへ山の街を巡るドライブ – フィレンツェからキアンティ、シエナ、オルチャ渓谷、チヴィタを経由してローマまでドライブ
ローマ深掘りとティヴォリの世界遺産2か所 – 市内では4日間かけて遺跡、バチカン、バロック地区を詳しく見て回り、さらに1日かけてティヴォリの世界遺産の別荘2か所を訪ねます。
ローマ＋ポンペイと天空の街 – ローマを拠点に、ポンペイ遺跡、オルヴィエートとバニョレージョ、オスティア・アンティカの3つの日帰り旅行を組み合わせます。
古代ローマ遺跡テーマ – 古代ローマに特化して、フォロ・ロマーノ、アッピア街道の地下墓所、カラカラ浴場、オスティア・アンティカを巡ります。
ローマのグルメ散策週末 – 花の広場、ユダヤ人街、トラステヴェレからテスタッチョ市場まで。2日間でローマのパスタと屋台グルメを味わい尽くします。