斯里兰卡经典环岛
从古城、佛牙寺、茶山到雅拉和南部海岸，走完全岛主要看点。
按首访者最常走的顺时针环线安排，前半程看阿努拉德普勒、狮子岩和康提，中段坐纳努奥亚至埃拉的火车穿过茶山，后半程看豹、观鲸并以加勒古堡收尾。每地住 1–3 晚，换地频繁但车程可控，适合只来一次、想看全的人，海滩时间相对较少。
南岸与茶山 12–4 月最稳；雅拉 9–10 月常有部分区块关闭。
每日安排
第 1 天 · 抵达，尼甘布休整
机场包车到尼甘布约 30 分钟，海边休息，为次日北上调整时差。
住宿：尼甘布
第 2 天 · 北上第一古都
阿努拉德普勒（阿努拉德普勒圣菩提树、卢梵维利大塔、祇园寺大塔、无畏山寺）
尼甘布沿公路北上阿努拉德普勒约 3.5 小时，城内包车或骑车。
进圣地需脱鞋并遮盖肩膝，正午地面很烫。
住宿：新城
第 3 天 · 米欣特勒到狮子岩
阿努拉德普勒（米欣特勒） → 狮子岩·丹布勒（皮杜鲁伽拉岩）
清晨到米欣特勒约 30 分钟，之后驱车到狮子岩约 1.5–2 小时。
住宿：狮子岩周边
第 4 天 · 登狮子岩游古城
狮子岩·丹布勒（狮子岩、波隆纳鲁沃古城、波隆纳鲁沃圆形佛殿、伽尔寺四佛）
清晨登岩约 2–3 小时，午后往波隆纳鲁沃约 1 小时，园内骑车。
狮子岩尽量开门即进，避开暑热和人流。
住宿：狮子岩周边
第 5 天 · 石窟寺到康提
狮子岩·丹布勒（丹布勒石窟寺） → 康提（康提湖、康提文化舞蹈表演）
到丹布勒约 30 分钟，再南下康提约 2–2.5 小时，傍晚看舞蹈。
住宿：康提湖周边
第 6 天 · 佛牙寺与植物园
康提（康提佛牙寺、康提国家博物馆与王宫、佩拉德尼亚皇家植物园、锡兰红茶博物馆）
上午步行游佛牙寺一带，午后打车到植物园和茶博物馆，城内约 30 分钟。
佛牙寺早晚有法会，人多但气氛最好。
住宿：康提湖周边
第 7 天 · 翻山进入茶山区
努沃勒埃利耶·埃拉（拉姆博达瀑布、拉布克利茶园中心、努沃勒埃利耶茶园、格雷戈里湖）
康提至纳努奥亚段铁路停运，包车走山路到努沃勒埃利耶约 3 小时。
山区早晚冷，带保暖外套；雨后留意塌方绕行。
住宿：努沃勒埃利耶镇
第 8 天 · 高山火车到埃拉
到纳努奥亚站约 20 分钟，火车到埃拉约 3 小时，司机走公路接行李。
提前订座并查当周车次，起点站可能调整。
住宿：埃拉镇
第 9 天 · 埃拉徒步一日
全天步行加嘟嘟车，小亚当峰往返约 1.5 小时，九拱桥按火车时刻去。
住宿：埃拉镇
第 10 天 · 下山进入雅拉
努沃勒埃利耶·埃拉（布杜鲁瓦加拉石刻佛像） → 雅拉·蒂瑟默哈拉默（雅拉国家公园）
经韦勒瓦亚南下蒂瑟默哈拉默约 3 小时，午后坐吉普入园约 4 小时。
旺季提前订吉普，出发前确认开放区块。
住宿：蒂瑟默哈拉默
第 11 天 · 佛塔到南端海湾
雅拉·蒂瑟默哈拉默（蒂瑟默哈拉默大佛塔、蒂瑟湖） → 坦加拉（戈亚姆博卡海滩、银滩（静谧海滩））
上午在蒂瑟默哈拉默游览，之后沿海西行到坦加拉约 1.5 小时。
住宿：戈亚姆博卡与银滩
第 12 天 · 喷水洞到美蕊沙
坦加拉（胡马纳亚喷水洞） → 加勒·南部海岸（栋德拉角灯塔、椰树山）
沿海西行到美蕊沙约 1.5 小时，途经喷水洞和栋德拉角。
住宿：美蕊沙
第 13 天 · 观鲸后到加勒
加勒·南部海岸（美蕊沙、科加拉高跷渔夫、加勒古堡、加勒灯塔）
清晨出海约 4–5 小时，午后驱车到加勒约 1 小时，途经科加拉。
易晕船者提前吃药，海况差时会取消出海。
住宿：加勒古堡
第 14 天 · 红树林后返程
加勒·南部海岸（马杜河红树林游船） → 科伦坡（加勒菲斯绿地）
沿海北上马杜河约 1 小时，乘船后经科伦坡到机场约 2.5 小时。
科伦坡傍晚易堵，晚班机也要留足时间。