河湟谷地

黄河と湟水が育んだ青海東部の谷間。西寧を玄関口に、タール寺、レゴン(熱貢)のタンカ、循化のサラール族の暮らしが交わる、青蔵高原への入り口です。

河湟谷地は青海の観光区分で西寧市・海東市・黄南チベット族自治州を指します。黄河とその支流・湟水が流れる青海東部の農業地帯で、標高は比較的低く、人口と町が最も集中しており、漢族・チベット族・回族・土族・サラール族などが混住しています。

区分について：公式の三江源国家公園の一部は黄南州南部に及んでいますが、本構成では州単位の帰属とし、黄南全域を河湟谷地に含めています。

主な見どころ：西寧は青海省の省都で高原への玄関口にあたり、東関清真大寺、青海省博物館、夜市グルメが見どころです。湟中のタール寺はチベット仏教ゲルク派の六大寺院の一つです。海東の循化サラール族自治県には黄河沿いの丹山碧水の景色と孟達天池があり、互助県は土族の文化と青稞酒(ハダカムギの酒)で知られます。黄南の同仁(レゴン)は熱貢芸術の里で、タンカ、堆繍(布を重ねた刺繍)、隆務寺が代表的です。尖扎の坎布拉は丹霞地形と黄河のダム湖の景色が自慢です。

モデルコース：西寧とタール寺に1〜2日、循化の孟達天池に1日、同仁(熱貢)に1〜2日で、全体では4〜5日ほどです。青海湖や茶卡と組み合わせて、青甘大環線(青海〜甘粛周遊ルート)の起点・終点にすることもよくあります。

アクセス：西寧曹家堡空港は海東市内にあり、蘭新高速鉄道が蘭州と西寧を結んでいます。西寧から同仁・循化へは高速道路が通じています。

シーズン：夏から秋が最適です。標高が2,000mを超える地域もあるため、到着直後は無理をせず高山病に注意してください。寺院では宗教的な習慣を尊重しましょう。

目的地

モデルコース