上海

中国で最も国際色豊かな大都市。外灘の万国建築、浦東のスカイライン、ディズニーランド、カフェ文化が揃い、海外からも国内からも最初に訪れたい街です。

上海は長江の河口、中国の海岸線の中間に位置する直轄市で、中国最大の経済都市です。市域面積は約6,340平方km。黄浦江が街を浦西（外灘、旧城内、フランス租界のプラタナス並木エリア）と浦東（陸家嘴、ディズニーランド、浦東空港）に分けています。気候は亜熱帯モンスーン気候で、3〜5月は暖かく花の季節、9〜11月は秋晴れで、ともにベストシーズンです。6月中旬から7月上旬は梅雨で雨が続き、7〜8月は蒸し暑く（しばしば35℃超）、8〜9月には時折台風が来ます。冬は湿った寒さで雪はほとんど降りません。主な観光エリアは5つ。1つ目は黄浦江両岸の外灘―南京路―陸家嘴で、万国建築と摩天楼を眺められます。2つ目は旧城内の豫園―城隍廟で、江南の庭園と上海料理の軽食を楽しめます。3つ目は衡復風貌区（武康路、安福路、思南路）のプラタナス並木と洋館で、シティウォークに最適です。4つ目は人民広場の上海博物館や上海大劇院などの文化施設と、田子坊、新天地などのクリエイティブな街区。5つ目は浦東のディズニーリゾートと、浦西郊外の朱家角古鎮です。アクセスは、虹橋空港と虹橋駅は市街地と一体で、地下鉄2・10・17号線で直通します。浦東空港からはリニアモーターカーで龍陽路まで8分、または地下鉄2号線で人民広場まで約70分です。市内は地下鉄20路線がほぼすべての観光地をカバーし、浦江フェリー（2元）で川を渡る体験もできます。滞在は3〜4日がおすすめ。1日目は外灘―南京路―豫園―陸家嘴、2日目はプラタナス並木エリアのシティウォークと上海博物館、3日目はディズニーランド、4日目は朱家角か蘇州河サイクリングです。注意点：外灘の夜景ライトアップは平日は22:00まで、週末と祝日は23:00までです。上海博物館などの施設は事前予約が必要で、地元のレストランはQRコードで注文する店が多いため、WeChat PayかAlipayを使えるようにしておくと安心です。

主な観光スポット

外灘 – 黄浦江西岸約1.5キロメートルに続く「万国建築博覧群」。対岸に陸家嘴のスカイラインを望み、上海を代表する街のシンボルです。
東方明珠電視塔 – 高さ468メートルの東方明珠と、632メートルの上海タワー、ジンマオタワー、上海環球金融中心が浦東のスカイラインを形成し、高所から黄浦江両岸を見渡せます。
上海ディズニーランド – 中国本土で唯一のディズニーパーク。世界最大のディズニー城と、ズートピアのエリアを擁し、家族連れやカップルにとって上海で必ず訪れたい場所です。
豫園 – 明代の私邸庭園で、上海の旧城区（老城厢）の中心。九曲橋、湖心亭、南翔の小籠包、旧正月の灯籠祭りなど、江南の風情が最も濃い一角です。
武康路 – 旧フランス租界の、プラタナスに覆われた老洋館の街区。武康大楼は話題のランドマークで、安福路と五原路は上海シティウォークとカフェ文化の代名詞です。
南京路 – 「中華商業第一街」と呼ばれ、人民広場から外灘まで約1.6kmにわたり、百年の歴史をもつ百貨店や老舗、ネオンサインが並ぶ通りです。外灘へ向かうなら必ず通る道です。
田子坊 – 石庫門の路地を改装したクリエイティブ街区です。ギャラリー、手作り工房、バー、住居が迷路のような路地に入り混じり、上海の路地暮らしの縮図といえる場所です。
上海博物館 – 中国屈指の古代美術博物館で、青銅器・陶磁器・書画の収蔵品は全国随一です。人民広場館と浦東東館はそれぞれ特色が異なります。
新天地 – 石庫門の古い建物を改装したおしゃれな街区で、レストラン、バー、セレクトショップが集まり、上海のナイトライフを象徴する場所の一つです。
上海中心 – 高さ632mの中国最高層ビルで、118階の展望台から浦江両岸を見渡せるほか、超高速エレベーターにも乗れます。
黄浦江クルーズ – 遊覧船で黄浦江を夜間に周遊し、外灘の万国建築群と陸家嘴の高層ビル群の灯りを眺められます。
朱家角鎮 – 上海市内で最もよく保存された江南水郷の古鎮。放生橋、櫓漕ぎの船、おばあさんのちまきがあり、地下鉄で行ける「上海のヴェネツィア」です。
中国共産党第一次全国代表大会会址 – 中国共産党第一次全国代表大会の会址と記念館。石庫門の旧跡と展示で構成され、入場は無料です。
静安寺 – 南京西路の繁華街にある千年の古刹。金色の屋根と周囲の高層ビルとの対比が印象的です。
玉仏寺 – ミャンマー産の白玉で造られた釈迦坐像と涅槃像を安置する名刹で、市内で最も有名な仏教寺院の一つです。
龍華寺 – 上海で最も歴史の古い寺院。龍華塔は市内に現存する最古の煉瓦木造塔の一つで、大晦日の鐘つきで知られています。
上海自然博物館 – 静安彫刻公園内にある大型の自然博物館。恐竜の骨格や生物多様性の展示があり、親子連れに適しています。
中華芸術宮 – 万博の中国館を改築した美術館。「東方之冠」と呼ばれる建築と、近現代の中国美術のコレクションがあります。
上海科技館 – 国内有数の規模を誇る科学館。生命万象、宇宙航空などの体験型展示エリアは親子連れに人気です。
上海野生動物園 – 国家級の野生動物園。車で猛獣エリアを巡るほか、徒歩エリアではジャイアントパンダやキリンを間近で見られます。
上海海昌海洋公園 – 臨港新城にある海洋テーマパーク。シャチやシロイルカのショーと遊戯施設があり、親子での日帰り旅行に適しています。
七宝鎮 – 地下鉄で行ける江南の古鎮。古い通りの軽食、蟋蟀草堂、綿織物工房があり、半日の観光に便利です。
1933老場坊 – 元の工部局屠畜場を改築したクリエイティブパーク。回廊、牛の通路、幾何学的な光と影が写真愛好家の聖地となっています。
徐家匯聖イグナチオ大聖堂 – 上海最大のカトリック教会で、ゴシック様式の双尖塔を備えた赤レンガの建物です。徐家匯エリアの歴史文化の中心です。
西岸 – 古い埠頭と工場を改造した黄浦江沿いの文化ベルトです。龍美術館、西岸美術館、ランウェイ公園が集まっています。
世紀公園 – 浦東中心市街地で最大の生態公園です。広い湖と芝生があり、サイクリング、ボート、ピクニックが楽しめます。
佘山 – 上海では珍しい山林の景勝地です。山頂には佘山聖母大聖堂と天文台があり、周辺には上海歓楽谷もあります。
上海辰山植物園 – 華東地方で最大級の植物園のひとつです。大型温室群、採石場跡を生かした鉱坑庭園、季節の花展で知られています。
上海天文館 – 建築規模で世界最大級の天文館のひとつです。巨大な天象ホールと隕石展示があり、天文ファンには必見の場所です。
浦東美術館 – 陸家嘴の川沿いに立つ白い美術館です。展示室の全面ガラス窓が外灘に向いており、展示鑑賞と川の景色の両方を楽しめる人気スポットです。

グルメ・レストラン

老正興 – 1862年創業の上海料理の老舗。2026年ミシュラン1つ星を獲得しており、福州路の本店で提供されるクラシックな料理は安定した美味しさです。
人和館（肇嘉浜路店） – ミシュラン1つ星の上海料理店。蟹身と蟹味噌のあんかけご飯（蟹粉撈飯）と紅焼肉が有名で、リーズナブルな価格と夜の老歌ライブが魅力です。
南翔饅頭店（城隍廟店） – 1900年に豫園の九曲橋の隣に創業した小籠包の老舗。ビブグルマン選出店で、1階のテイクアウトはよりリーズナブルです。
佳家湯包（黄河路店） – 人民広場の近くにある小籠包の名店。注文を受けてから包むスタイルで、皮が薄く澄んだスープが特徴。蟹みそ小籠包が一番人気です。
大壺春（四川中路店） – 1932年創業の生煎（焼き小籠包）の名店。イーストで発酵させた厚めの皮でスープなしのスタイル。四川中路店はビブグルマンに選出されています。
蘭心レストラン（進賢路店） – 進賢路の民家を改装したこぢんまりとした上海料理店。ミシュラン・ビブグルマンの常連で、店頭には常に長い行列ができています。
老吉士（天平路店） – 天平路の洋館に入る上海料理の名店。紅焼肉やネギ焼き魚の頭（葱烤魚頭）が有名で、年間を通じて事前予約が必須です。
瑞福園（茂名南路店） – 1994年創業の上海家庭料理店。地元の常連客が多く、黄魚ワンタンや紅焼肉が好評です。
上海老飯店 – 1875年創業の豫園にある上海料理の老舗。八宝鴨（アヒルの八宝詰め蒸し）は最も有名な非物質文化遺産の看板メニューです。
緑波廊 – 豫園の九曲橋のたもとにあるビブグルマン選出の老舗。上海風点心がメインで、観光エリアでの食事に最適です。
莱莱小籠（喬艾店） – 南京東路近くの路地裏にあるビブグルマン選出の小籠包店。蟹みそ小籠包が最も人気で、蟹のシーズンはさらに混雑します。
小楊生煎（黄河路店） – 上海発祥の生煎ブランド。皮が薄くスープがたっぷりなのが特徴で、黄河路店は人民広場からすぐの場所にあります。
徳興館（広東路総店） – 百年の歴史を持つ麺料理店の本店。1階では豚角煮麺（燜蹄面）を、2階では上海料理を提供しており、ミシュランガイドに選出されています。
光明邨大酒家（淮海中路総店） – 淮海中路にある老舗。その場で焼き上げる「鮮肉月餅（豚肉入りのパイ風月餅）」は街中で有名で、中秋節の前には徹夜の行列ができることもあります。
杏花楼（福州路総店） – 1851年創業の広東料理の老舗。広東風点心や焼き菓子が有名で、福州路の本店は通年営業しています。
唐閣（Tang Court） – ザ・ランガム上海新天地にある高級広東料理店。2026年にミシュラン二星に昇格し、クリスピーチキンが看板メニューです。
泰安門（Taian Table） – 上海唯一のミシュラン三星。ドイツ人シェフが創業したカウンター主体のイノベーティブレストランで、事前予約が必須です。

モデルコース

上海の定番ランドマークと朱家角 – 外灘、陸家嘴、豫園、衡復歴史文化地区を巡り、最終日に朱家角を訪れてから虹橋より出発するルート。
上海初訪ランドマークとディズニー – 外灘、陸家嘴の夜景、豫園とプラタナス並木のエリアに、丸一日のディズニーを加えた初訪向けショートプランです。
崇明島・東灘から西沙へのエコドライブ – 崇明島を東から西へと横断し、東灘湿地、東平森林、西沙明珠湖を繋ぐルート。
上海のプラタナス街区と蘇州庭園の – 衡復風貌区に泊まり、古い洋館、石庫門、博物館をゆっくり巡り、高速鉄道で蘇州の庭園へも1日足を延ばします。
上海・蘇州・烏鎮・杭州江南を巡る旅 – 上海から蘇州の庭園、水郷の烏鎮を経て杭州の西湖まで、後戻りしない片道ルート。
上海1週間と蘇州・杭州高速鉄道日帰り – 全日程を上海中心部に宿泊し、5日間の定番市内観光に蘇州・杭州の高速鉄道日帰りを2回加えます。
上海の家族向けテーマパークと科学館の – 陸家嘴に泊まり、水族館、ディズニー、野生動物園、科学技術館を巡る、子ども連れにぴったりの旅です。
上海滨江美術館週末 – 黄浦江沿いで西岸、上海当代芸術博物館、浦東美術館、東館を巡り、夜は遊覧船から夜景を楽しみます。
華東五大都市高速鉄道周遊 – 上海を発着地とし、高速鉄道で蘇州、無錫、南京、杭州を周遊。江南の名だたる都市を一度に制覇するルート。