Annapurna-Rundweg mit Thorong La, 13 Tage

Am Marsyangdi-Fluss aufwärts nach Manang, über den Thorong La nach Muktinath und durch das Kali-Gandaki-Tal zurück nach Pokhara.

Seit die Straße fertig ist, fahren die meisten Trekker den unteren Abschnitt mit dem Jeep und wandern nur den landschaftlich schönsten mittleren und oberen Teil. Von Besisahar geht es auf der Höhenroute hinauf nach Ngawal, in Manang gibt es einen Akklimatisierungstag, dann über Yak Kharka den Thorong La auf 5.416 m. Danach erreicht man die Regenschattenhochebene und steigt über Jharkot und Marpha ab. Auf der gesamten Strecke gibt es Teehäuser, die Anforderungen sind hoch, und die Passtage dauern 8 bis 10 Stunden.

Bei Schnee kann der Thorong La vorübergehend gesperrt sein; die Planung braucht Spielraum.

Tag für Tag

Tag 1 · Mit dem Jeep ins Gebirge bis Dharapani

Kathmandu → Dharapani

Von Kathmandu nach Besisahar etwa 7 Stunden, weiter mit dem Jeep nach Dharapani etwa 3 bis 4 Stunden.

Im Herbst 2026 wurden die Talstraßen mehrfach unterbrochen; Straßenzustand vor der Abfahrt prüfen.

Übernachtung: Dharapani

Tag 2 · Durch den Kiefernwald bis Chame

Chame

Über den Ersatzpfad entlang des Flusses über Koto nach Chame, zu Fuß etwa 5 bis 6 Stunden.

Übernachtung: Chame

Tag 3 · Unter Felswänden hinauf nach Upper Pisang

Manang（Paungda Danda、Upper Pisang）

Über Bratang und die Bhotedanda-Felsen nach Upper Pisang, zu Fuß etwa 6 bis 7 Stunden.

Übernachtung: Upper Pisang

Tag 4 · Höhenweg über Ghyaru nach Ngawal

Manang（Ghyaru、Ngawal）

Auf dem nördlichen Höhenweg steigt man nach Ghyaru an und quert dann nach Ngawal, zu Fuß etwa 5 bis 6 Stunden.

Der Anstieg ist steil, aber gut zur Akklimatisierung; die Aussicht auf die Berge ist besser als von der Talstraße.

Übernachtung: Ngawal

Tag 5 · Hinab ins Tal zu Braga Gompa und nach Manang

Manang（Kloster Braga、Manang）

Hinunter ins Flusstal, über Braga nach Manang, zu Fuß etwa 4 bis 5 Stunden.

Übernachtung: Manang-Dorf

Tag 6 · Ruhetag in Manang mit Blick auf den Gletschersee

Manang（Gangapurna-See、Kicho-See）

Mit leichtem Gepäck zum Gangapurna-See oder höher zum Eissee, zu Fuß insgesamt etwa 3 bis 6 Stunden.

Diesen Akklimatisierungstag unbedingt einplanen; vor dem Thorong La auf Kopfschmerzen und Atemnot achten.

Übernachtung: Manang-Dorf

Tag 7 · Aufstieg nach Yak Kharka

Manang

Von Manang aus das Jharsang-Tal aufwärts, zu Fuß etwa 3 bis 4 Stunden.

Übernachtung: Yak Kharka

Tag 8 · Über Letdar nach Thorong Phedi

Manang

Über Letdar und Abschnitte mit Steinschlag zum Lager unterhalb des Passes, zu Fuß etwa 4 bis 5 Stunden.

Übernachtung: Thorong Phedi

Tag 9 · Über den Thorong La nach Muktinath

Manang（Thorong La） → Jomsom und Unterer Mustang（Muktinath-Tempel）

Start vor Morgengrauen zum Pass auf 5.416 m, danach lange Abfahrt; insgesamt zu Fuß etwa 8 bis 10 Stunden.

Bei starkem Wind oder Schneesturm nicht riskieren; den Guide über einen Aufschub entscheiden lassen.

Übernachtung: Muktinath (Ranipauwa)

Tag 10 · Von Jharkot und Kagbeni nach Marpha

Jomsom und Unterer Mustang（Jharkot、Kagbeni、Marpha）

Zu Fuß etwa 3 Stunden hinab nach Jharkot und Kagbeni, dann mit dem Jeep nach Marpha etwa 1,5 Stunden.

Übernachtung: Marpha

Tag 11 · Talabwärts nach Tatopani

Jomsom und Unterer Mustang（Tukuche、Kali-Gandaki-Tal、Rupse-Wasserfall、Tatopani）

Mit dem Jeep im Kali-Gandaki-Tal nach Süden, über Tukuche nach Tatopani etwa 3 Stunden.

Der Abschnitt bei Beni ist nach Regen anfällig für Erdrutsche; die Angaben der Jeepfahrer am jeweiligen Tag gelten.

Übernachtung: Tatopani

Tag 12 · Mit dem Jeep zurück nach Pokhara

Pokhara（Lakeside）

Von Tatopani über Beni nach Pokhara etwa 4 bis 5 Stunden, am Nachmittag am Seeufer ausruhen.

Übernachtung: Lakeside

Tag 13 · Ausklang am Phewa-See

Pokhara（Phewa-See、Weltfriedenspagode）

Halbtags am Seeufer spazieren oder paddeln; danach etwa 25 Minuten Flug nach Kathmandu.