河湟谷地

黄河与湟水滋养的青海东部谷地，以西宁为门户，塔尔寺、热贡唐卡与循化撒拉族风情交融，是进入青藏高原的起点。

河湟谷地按青海旅游口径包括西宁市、海东市与黄南藏族自治州，是黄河及其支流湟水流经的青海东部农业区，海拔相对较低，人口和城镇最集中，汉、藏、回、土、撒拉等多民族杂居。口径说明：官方三江源国家公园的部分范围延伸到黄南州南部，本方案按州整体归属，黄南全境计入河湟谷地。核心看点：西宁是青海省会和进出高原的门户，东关清真大寺、青海省博物馆和夜市美食值得一逛，湟中的塔尔寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一；海东循化撒拉族自治县有黄河丹山碧水和孟达天池，互助县以土族文化和青稞酒知名；黄南同仁是热贡艺术之乡，唐卡、堆绣和隆务寺最具代表，尖扎的坎布拉以丹霞和黄河湖面见长。经典玩法：西宁及塔尔寺一至二日，循化孟达天池一日，同仁热贡一至二日，全区约四至五天，常与青海湖、茶卡组成青甘大环线的起终点。交通：西宁曹家堡机场位于海东境内，兰新高铁连通兰州与西宁，西宁至同仁、循化有高速公路。季节以夏秋为佳，部分地区海拔超过两千米，初到注意休息防高反；进入寺院请尊重宗教习俗。

目的地

• 西宁
• 同仁
• 循化

游玩线路

• 黄河谷地贵德热贡循化 – 沿黄河谷地走贵德丹霞、坎布拉、热贡艺术村与撒拉族故乡。
• 安多环线果洛甘南热贡 – 西宁出发，经果洛、郎木寺、拉卜楞寺和热贡回西宁的安多环线。
• 青海湖茶卡盐湖经典短线 – 西宁出发，串联塔尔寺、二郎剑、黑马河日出与茶卡盐湖的周末线。
• 西宁与青海湖环湖自驾 – 西宁适应一天后顺时针环湖，南岸日出、环湖西路、北岸花海与原子城
• 门源祁连青海湖茶卡环线 – 北上门源花海与祁连草原，再绕青海湖北岸到茶卡的小环线。
• 环青海湖骑行 – 西海镇出发顺时针骑行环湖约 360 公里，四天骑完，前后在西宁休整
• 青甘大环线经典全程 – 西宁出发绕行青海湖、柴达木、敦煌、河西走廊和祁连山的闭环。
• 青海湖环湖与茶卡贵德 – 以青海湖为主慢游环湖，加茶卡盐湖和贵德黄河两个一日游
• 果洛玉树囊谦康巴深度 – 西宁南下经贵德、玛沁、玛多到玉树囊谦，走三江源康巴腹地。