日喀则
后藏中心、历代班禅驻锡地：扎什伦布寺、桑珠孜宗堡与老城转经道，近郊夏鲁寺壁画与萨迦寺，是去珠峰的中转站。
日喀则位于西藏西南部、雅鲁藏布江与年楚河交汇处，海拔约3840米，是西藏第二大城市，历史上称“后藏”中心，自四世班禅起为历代班禅额尔德尼驻锡地。本目的地以桑珠孜区城区为中心，涵盖夏鲁寺、纳塘寺、俄尔寺等近郊古寺，以及西南方向的萨迦寺与拉孜彭措林寺（江孜与珠峰分别单列为独立目的地）。
游玩分区：①城区——扎什伦布寺（班禅驻锡寺，巨型强巴佛与历代班禅灵塔）、有“小布达拉宫”之称的桑珠孜宗堡、宗堡下的老城街巷与转经道、南侧的德庆格桑颇章（班禅新宫）；②近郊古寺——元代汉藏合璧琉璃瓦的夏鲁寺、以纳塘版大藏经闻名的纳塘寺、萨迦派俄尔寺；③萨迦方向——“第二敦煌”萨迦寺，灰墙红白条纹的建筑群，沿途可顺访拉孜彭措林寺。
最佳季节：4-6月、9-10月天气晴朗、气候稳定；7-8月为雨季但景色最绿；冬季寒冷干燥、游客少，住宿便宜。藏历新年、雪顿节前后扎什伦布寺有展佛等宗教活动。
交通：日喀则和平机场有航班连通拉萨、成都、西安等地；拉日铁路从拉萨约3小时；前往近郊寺院和萨迦需包车。外国游客进入需办理入藏函与相关证件。
建议天数：城区1-2天，加萨迦1天，常作为前往珠峰大本营的中转站。注意：初到高原避免剧烈运动、多喝水；寺院内顺时针参观，殿内多禁止拍照或收费拍照，勿触摸佛像与经书；尊重信众转经。
主要景点
- 扎什伦布寺 – 历代班禅驻锡地，格鲁派后藏最大寺院，强巴佛殿供奉高约26米的鎏金铜强巴佛，是日喀则的地标。
- 萨迦寺 – 萨迦派祖寺，元代萨迦政权的中心，城堡式南寺高墙环绕，藏有数万函经书的经书墙闻名于世。
- 桑珠孜宗堡 – 日喀则城北山头上的宗堡，形制与布达拉宫相似，被称为“小布达拉宫”，是俯瞰日喀则城的最佳地点。
- 夏鲁寺 – 后藏古寺，元代汉藏合璧的琉璃瓦殿顶与14世纪精美壁画闻名，是布顿大师创立的夏鲁派祖寺。
- 德庆格桑颇章（班禅新宫） – 十世班禅于1950年代建成的夏宫，位于扎什伦布寺南侧，园林与宫殿结合，是历代班禅的驻锡行宫。
- 纳塘寺 – 噶当派古寺，曾以纳塘版大藏经刻版闻名全藏，是藏文印经史上的重要地点，游客稀少。
- 俄尔寺 – 萨迦派俄尔支系祖寺，1429年由贡嘎桑布创建，以精美唐卡与曼荼罗传承著称，地处山谷，游客很少。
- 日喀则老城区 – 桑珠孜宗堡脚下的老城街区，藏式民居、甜茶馆、手工艺小店和转经人群交织，最有烟火气的日喀则。
- 甘丹彭措林寺 – 雅鲁藏布江北岸的觉囊派名寺，依山而建、俯临江谷，宗堡遗迹与寺院层叠，景色壮观。
美食餐厅
游玩线路
- 拉萨江孜日喀则珠峰 – 首访西藏最成熟的走法，拉萨三天适应后走后藏到珠峰大本营往返。
- 后藏亚东珠峰吉隆沟自驾 – 沿喜马拉雅北麓自驾，串亚东沟、珠峰和吉隆沟，看高原到林海的落差。
- 林芝拉萨珠峰东西贯穿 – 先飞林芝低海拔适应，再到拉萨、羊湖和珠峰，一次走完东西两端。
- 阿里南北环线转山古格 – 拉萨出发走珠峰、冈仁波齐转山、古格和班公错，经羌塘回到纳木错。