緬甸面積最大的邦，高原氣候涼爽，茵萊湖水上人家和格勞徒步最受歡迎。
撣邦位於緬甸東部撣邦高原，與中國、寮國和泰國接壤，首府東枝。這裡海拔較高、氣候涼爽，多民族聚居。茵萊湖以單腳划船的茵達族漁民、浮園和水上村落聞名；格勞是英殖民時期的山城，可徒步穿越村落前往茵萊湖；賓達亞洞窟供奉數千尊佛像，北部的昔卜也是徒步勝地。10月至次年3月為最佳季節，黑河機場是前往茵萊湖和格勞的主要門戶。部分邊遠地區受衝突影響。