格勞

英殖民時期的撣邦山地避暑小鎮，松林、茶園與少數民族村寨，格勞—茵萊湖徒步的出發地。

格勞位於緬甸撣邦西部高原，海拔約1300米，英屬時期是官員與軍人的避暑山城，至今保留紅頂殖民別墅、教堂與松林，氣候涼爽，夜間偏冷。周邊山地居住著勃歐、巴朗、達努等少數民族，茶園、紅土梯田與村寨交錯。遊玩以徒步為主：最經典的是2晚3天的格勞—茵萊湖徒步，也可做半日或一日的近郊徒步，串聯竹佛寺、瑞烏敏洞、明瑪迪洞與山村；鎮上可逛五日輪值集市、登當寺、昂昌塔佛塔和殖民老街，近郊有不騎象的綠山谷大象營。賓達雅千佛洞與茵萊湖景點已歸入茵萊湖目的地。最佳季節為11月至次年2月，晴朗乾燥；3-4月炎熱多霧霾，5-10月雨季道路泥濘。從仰光或曼德勒可乘夜巴約8-10小時，或飛赫荷機場後乘車約1.5小時，也可乘慢火車。建議停留2-3天。緬甸局勢複雜，部分地區存在武裝衝突與交通管制，出行前請查閱外交部緬甸安全提醒，並通過可靠嚮導公司安排徒步。

主要景點

• 格勞—茵萊湖徒步 – 從格勞出發穿越撣邦山地、茶園與少數民族村落，2晚3天走到茵萊湖的經典徒步路線。
• 格勞中央市場 – 撣邦山區五日一輪的輪值集市，周邊少數民族下山交易蔬果、茶葉與日用品。
• 登當寺 – 鎮中心山丘上的寺院，沿台階爬上即可俯瞰格勞鎮全景與周圍松林山巒。
• 漆金竹佛寺（Hnee Pagoda） – 供奉一尊據稱有500年曆史的竹編漆金佛像，是格勞近郊徒步最常去的古寺。
• 明瑪迪洞穴 – 格勞東南山村中的天然溶洞佛寺，洞內佈滿鐘乳石與佛像，常與村落徒步結合。
• 綠山谷大象營 – 收容退役伐木大象的保育營地，可餵食大象、隨其到溪邊洗澡，並參與植樹。
• 基督君王教堂 – 格勞鎮南的天主教堂，紅磚尖塔掩映松林，見證英屬殖民時期的避暑山城歷史。
• 格勞瑞烏敏天然洞佛寺 – 格勞鎮邊的天然溶洞佛寺，洞內金光閃閃的佛像與鐘乳石交錯，規模雖小卻很有氛圍。
• 昂昌塔佛塔 – 鎮中心通體鑲嵌金銀色玻璃馬賽克的佛塔，在陽光與夜燈下閃閃發亮，是格勞地標。
• 格勞火車站 – 海拔約1300米的殖民時期老火車站，可乘慢車穿越撣邦山地去往瑞良或達西。
• 格勞殖民別墅區 – 松林間散落著英式都鐸風格的老別墅，是英屬時期避暑山城的歷史印記。

美食餐廳

• 珠峰尼泊爾餐廳 – 格勞鎮中心的老牌尼泊爾餐館，以配菜豐富的咖哩套餐和現烙恰巴提出名，素食選擇多。
• 七姐妹餐廳 – 開在殖民時期老宅裡的家族餐廳，俗稱「七姐妹」，緬式、撣族、中餐和西餐都做。
• Pyae Pyae 撣族米線店 – 本地人午間常去的平價撣族米線館，砂鍋米線和撣族米線被多家指南稱為鎮上最好。