ลาซา

นครแห่งแสงตะวัน และศูนย์กลางพุทธศาสนานิกายทิเบต มีพระราชวังโปตala วัดโจคัง และการเดินรอบวัดที่ถนนบาร์คอร์ ทั้งยังเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางเข้าทิเบต และสามารถไปกลับทะเลสาบยัมดรกและวัดซัมเยได้ในวันเดียว

ลาซาเป็นเมืองหลวงของเขตปกครองตนเองทิเบต ตั้งอยู่ในหุบเขาแม่น้ำลาซา สูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ 3,650 เมตร มีแสงแดดมากกว่า 3,000 ชั่วโมงต่อปี จึงได้รับการขนานนามว่า “นครแห่งแสงตะวัน” เป็นศูนย์กลางพุทธศาสนานิกายทิเบต และเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางเข้าทิเบต ในตัวเมืองมีพระราชวังโปตala วัดโจคังและถนนบาร์คอร์ สวนหลวงลบูลิงคา (ทั้งสามแห่งรวมกันเป็นมรดกโลกทางวัฒนธรรม) วัดรามเชอ วัดเสรา วัดเดรพุง พิพิธภัณฑ์ทิเบต และสวนจงเจี๋ยลู่คัง ชานเมืองมีปาบงกา วัดซาเยปา และวัดกันเดน ทางตะวันออกเฉียงใต้ผ่านซันหนาน สามารถไปถึงวัดซัมเย วัดแรกของทิเบต และทางตะวันตกเฉียงใต้ประมาณ 100 กิโลเมตรคือทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์ยัมดรก ส่วนทะเลสาบนัมโชว เจียงจือ ชิกาเจ และลิ่นจือเป็นจุดหมายแยกต่างหาก

ภูมิอากาศ พฤษภาคม–ตุลาคมเป็นฤดูท่องเที่ยว มิถุนายน–กันยายนกลางวันอุณหภูมิประมาณ 20 องศาเซลเซียส กรกฎาคม–สิงหาคมมีฝนตกกลางคืนบ่อย แต่กลางวันแจ่มใส กันยายน–ตุลาคมท้องฟ้าโปร่งสดใส ทัศนวิสัยดีที่สุด พฤศจิกายน–เมษายนเป็นฤดูต่ำ แจ่มใสแห้งและหนาวเย็น นักท่องเที่ยวน้อย ค่าเข้าชมและโรงแรมมักลดราคา และยังเป็นช่วงที่ชาวทิเบตมาแสวงบุญที่วัดมากที่สุด

การท่องเที่ยวแบ่งออกเป็นสามส่วน ได้แก่ หนึ่ง ใจกลางเมือง (พระราชวังโปตala เขาเยาวังเหวี่ยง สวนจงเจี๋ยลู่คัง วัดโจคัง ถนนบาร์คอร์ และวัดรามเชอ) ใช้เวลา 2 วัน เพื่อปรับตัวกับความสูง สอง วัดรอบเมือง (วัดเสรา การโต้วาทีธรรม วัดเดรพุง สวนหลวงลบูลิงคา และพิพิธภัณฑ์ทิเบต) ใช้เวลา 1–2 วัน และสาม ไปกลับในวันเดียวที่วัดกันเดน วัดซัมเย หรือทะเลสาบยัมดรก ตกเย็นสามารถชมการแสดงละคร “เจ้าหญิงเหวินเฉิง” แบบกลางแจ้งได้

การเดินทาง: สนามบินกงกาอยู่ห่างจากตัวเมืองประมาณ 60 กิโลเมตร รถรับส่งสนามบินประมาณ 1 ชั่วโมง รถไฟชิงจ้างจากซีหนิงถึงลาซาใช้เวลาประมาณ 20 ชั่วโมง การเดินทางด้วยรถไฟช่วยให้ร่างกายปรับตัวกับความสูงได้ทีละน้อย

แนะนำให้จัดเวลาท่องเที่ยว 4–6 วัน

ข้อควรระวัง: อาการแพ้ความสูงเป็นปัญหาอันดับแรก ในสองวันแรกหลังถึงควรจัดกิจกรรมที่ใช้แรงน้อยเท่านั้น พระราชวังโปตalaต้องจองบัตรแบบระบุชื่อล่วงหน้าและเข้าชมตามช่วงเวลาที่กำหนด เมื่อเข้าวัดให้ถอดหมวก เดินรอบวัดตามเข็มนาฬิกา และในห้องโถงส่วนใหญ่ห้ามถ่ายภาพ รังสียูวีแรงมากและอากาศแห้ง ควรทาครีมกันแดดและบำรุงผิวความชุ่มชื้น นักท่องเที่ยวต่างชาติต้องทำหนังสืออนุญาตเข้าทิเบต

สถานที่เด่น

• พระราชวังโปตาลา – วังฤดูหนาวของทะไลลามะบนยอดเขาแดง มี 13 ชั้น สูง 117 เมตร ประกอบด้วยวังขาวและวังแดง เป็นมรดกโลกและสัญลักษณ์ของทิเบต เป็นหัวใจของการเที่ยวลาซา
• วัดโจคัง – ศูนย์กลางพุทธศาสนาแบบทิเบตที่ประดิษฐานพระพุทธรูปขนาดเท่าองค์จริงของพระศากยมุนีในวัย 12 พรรษา มีผู้ศรัทธากราบยาวหน้าวัดและถนนบาร์คอร์ที่เป็น…
• อารามเซรา – หนึ่งในสามวัดใหญ่ของนิกายเกลุก ทุกบ่ายพระสงฆ์โต้วาทีธรรมโดยตบมือและกระทืบเท้าในลานโต้วาที เป็นประสบการณ์ศาสนาที่มีชีวิตชีวาที่สุดในลาซา บนเ…
• วัดแจปุง – เคยเป็นวัดที่ใหญ่ที่สุดในโลก อาคารที่พักสงฆ์สีขาวเรียงรายเต็มเนินเขาดุจกองข้าวสาร มีพิธีแสดงภาพพระพุทธรูปในเทศกาลโชตัน และทัศนียภาพหุบเขาแม…
• ทะเลสาบยัมดร็อก – หนึ่งในสามทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์ของทิเบต มองจากช่องเขากัมบาลาสูง 5,030 เมตรจะเห็นผิวน้ำสีน้ำเงินมรกตที่คดเคี้ยวดุจกิ่งปะการังระหว่างขุนเขา เป็…
• พระราชวังโนร์บูกลิงกา – พระราชวังฤดูร้อนของดาไลลามะแต่ละองค์ เป็นสวนประดิษฐ์ที่ใหญ่ที่สุดในทิเบต มีพระราชวัง สวนแบบทิเบต และการแสดงละครทิเบตในเทศกาลโชตัน เป็นมรดกโ…
• พิพิธภัณฑ์ทิเบต – พิพิธภัณฑ์ระดับชาติระดับหนึ่งตรงข้ามโนร์บูลิงกา จัดแสดงประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมทิเบตอย่างเป็นระบบ ทั้งทังกา พระพุทธรูป คัมภีร์ใบลาน และตำรา…
• จุดชมวิวเขาจักโปรี – เนินเขาเล็กทางตะวันตกเฉียงใต้ของพระราชวังโปตาลา จุดชมวิวคือมุมเดียวกับที่ปรากฏบนด้านหลังธนบัตร 50 หยวน
• สวนลูคัง – สวนทะเลสาบหลังพระราชวังโปตาลา เหมาะถ่ายภาพพระราชวังโปตาลาที่สะท้อนในน้ำ และเป็นที่พักผ่อนของคนท้องถิ่นทั้งเดินเวียนสวดมนต์และเต้นกัวจวงยามเ…
• วัดราโมเช – วัดที่เจ้าหญิงเหวินเฉิงควบคุมการก่อสร้างในศตวรรษที่ 7 ประดิษฐานพระอักโษภยะที่เจ้าหญิงเฉอจุนนำมาจากเนปาล
• วัดกันเดน – วัดต้นแบบของนิกายเกลุกที่ซงคาปาสร้างเอง ตั้งอยู่บนเขาสูง 4,300 เมตร เส้นทางเวียนรอบวัดมองเห็นหุบเขาแม่น้ำลาซา
• ดรักเยอร์ปา – กลุ่มถ้ำปฏิบัติธรรมโบราณบนหน้าผาทางตะวันออกเฉียงเหนือของลาซา เคยเป็นที่บำเพ็ญภาวนาของพระเจ้าซงเซ็นกัมโปและคุรุปัทมสัมภวะ
• อารามปาบงคา – พระราชวังหินบนไหล่เขาทางตะวันตกของวัดเสรา เป็นที่บำเพ็ญของพระเจ้าซงเซ็นกัมโปก่อนพระราชวังโปตาลา มองเห็นทั้งลาซาได้
• วัดซัมเย – วัดแรกในทิเบตที่ครบพร้อมพระรัตนตรัย ผังวัดจำลองจักรวาลตามจักรวาลวิทยาพุทธ และผสานรูปแบบทิเบต จีน และอินเดียเข้าด้วยกัน
• พื้นที่ชุ่มน้ำลาลู – พื้นที่ชุ่มน้ำระดับชาติในเขตเมืองลาซา เรียกว่า “ปอดแห่งลาซา” เป็นพื้นที่ชุ่มน้ำในเมืองที่สูงที่สุดแห่งหนึ่งของโลก
• การแสดงเจ้าหญิงเหวินเฉิง – การแสดงกลางแจ้งขนาดใหญ่ที่ใช้ภูเขาเป็นฉากหลัง บนฝั่งใต้ของแม่น้ำลาซา นักแสดงหลายร้อยคนพร้อมจามรีและม้า ถ่ายทอดการเมืองและการสมรสระหว่างราชว…
• วัดซูร์ปู – วัดหลักของนิกายการ์มากาจู เป็นที่ประทับของการ์มาปาสืบมาทุกยุค ซ่อนอยู่ในหุบเขาลึกของเขตตุ้ยหลงเต๋อชิ่ง
• วัดดรีกุงทิล – วัดหลักของนิกายดรีกุงกาจู อาคารซ้อนชั้นตามสันเขาชัน ใกล้กันมีลานทิ้งร่างดรีกุงที่โด่งดัง
• วัดเนชุง – วัดเทพผู้พิทักษ์ที่เชิงเขาของวัดเดรปุง ในอดีตเป็นที่ตั้งของคำทำนายอย่างเป็นทางการของรัฐบาลท้องถิ่นทิเบต จิตรกรรมฝาผนังมีสีสันเข้มข้น
• วัดดราปชี – หนึ่งในวัดแห่งทรัพย์ที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดในลาซา คนท้องถิ่นมาขอโชคลาภประจำ เทียนเนยและธงมนต์เต็มไปหมด
• สำนักชีอานีซัมคุง – วัดนางชีแห่งเดียวในเขตเมืองเก่า ร้านน้ำชาหวานในวัดดำเนินการโดยนางชี แวะพักดื่มชาได้ใกล้ถนนบาร์คอร์
• ตลาดตรมสิคัง – ตลาดเก่าทางเหนือของถนนบาร์คอร์ เนย เนื้อจามรีตากแห้ง ธูปทิเบต และของใช้ประจำวันรวมอยู่ที่นี่ คึกคักมาก
• มาเคียอาเม – ร้านอาหารบาร์ในอาคารสีเหลืองทรงทิเบตที่มุมตะวันออกเฉียงใต้ของบาร์คอร์ มีชื่อเสียงจากบทกวีรักของชางยาง เกียโช มองเห็นผู้คนเดินเวียนวัดจากชั้…
• ร้านชาหวานกวงหมิง – ร้านน้ำชาหวานรุ่นเก่าแก่ข้างวัดโจคัง ชาหวานหนึ่งการาคาไม่กี่หยวน ได้นั่งร่วมโต๊ะกับคนท้องถิ่น สัมผัสจังหวะชีวิตแบบเนิบช้าของลาซา
• พิพิธภัณฑ์จามรีทิเบต – พิพิธภัณฑ์แห่งแรกของโลกที่มีจามรีเป็นหัวข้อหลัก เล่าความสัมพันธ์ระหว่างที่ราบสูงกับจามรีตั้งแต่ระบบนิเวศจนถึงวิถีชีวิต
• ทะเลสาบซือจินลาชั่ว – ทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์บนที่สูงใต้เขามิลาในเขตตุ้ยหลงเต๋อชิ่ง น้ำสีฟ้าใส เกาะกลางทะเลสาบรูปร่างคล้ายมือพระ เป็นธรรมชาติยอดนิยมแห่งใหม่ของลาซา
• จัตุรัสโปตาลา – จัตุรัสตรงข้ามพระราชวังโปตาลาในตัวเมือง กลางวันเหมาะถ่ายภาพด้านหน้าพระราชวังทั้งหลัง ส่วนกลางคืนชมไฟประดับพระราชวังและเงาสะท้อนบนน้ำพุ
• วัดเรติง – วัดประจำนิกายกาดัมแห่งพุทธศาสนานิกายทิเบต ตั้งอยู่บนเนินเขาที่ล้อมด้วยป่าต้นไซเปรสโบราณ เป็นหนึ่งในวัดสำคัญของเส้นทางทางเหนือของลาซาที่นิยม…

ร้านอาหาร

• มักเย อาเม – อาคารเล็กสีเหลืองที่มุมตะวันออกเฉียงใต้ของถนนบาร์คอร์ มีชื่อเสียงจากตำนานของซางยาง เกียโช ได้นั่งทานข้าวพลางชมผู้คนที่ห…
• ทิเบตัน แฟมิลี คิตเชน – ร้านอาหารทิเบตขนาดเล็กที่ติดอันดับต้นๆ ของลาซาใน Tripadvisor มีชื่อเสียงจากโมโมเนื้อจามรี และยังมีคอร์สสอนทำอาหารทิเบต
• สโนว์แลนด์ เรสโตรองต์ – ร้านนักเดินทางเก่าแก่บนถนนโรงพยาบาลการแพทย์ทิเบต มีทั้งอาหารทิเบต เนปาล และอินเดีย เหมาะกับการลองอาหารทิเบตตอนเพิ่งมาถึ…
• เฮาส์ออฟแชมบาลา เรสโตรองต์ – ร้านอาหารบนดาดฟ้าของโรงแรม ซ่อนอยู่ในซอยของเมืองเก่า บรรยากาศดี มองเห็นพระราชวังโปตาลา เมนูเด่นคือพิซซ่าเนื้อจามรี
• ดุนยา เรสโตรองต์ – ร้านอาหารตะวันตกเก่าแก่ในอาคารเดียวกับโรงแรมย่าปิน ขึ้นชื่อเรื่องสเต็กเนื้อจามรีและเบอร์เกอร์ ชั้นสองมีบาร์และระเบียง
• ทาชี 1 – ร้านเก่าราคาประหยัดที่ปากซอยถนนตันเจียหลิน เมนูเด่นคือโบบี แป้งบางม้วนผักและเนื้อ เสิร์ฟเร็ว ราคาเฉลี่ยคนละประมาณ 40 หย…

เส้นทางท่องเที่ยว

• ลาซาครั้งแรก ของคลาสสิก 4 วัน – วันแรกปรับตัวกับความสูง สองวันถัดไปเที่ยวครบพระราชวังโปตาลา วัดโจคัง วัดเดรปุง และวัดเซรา
• ลาซา ซานหนาน ยัมโดรกโชและนัมโช 6 วัน – แผ่ออกจากลาซาไปซานหนานและทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์สองแห่ง สัมผัสต้นกำเนิดอารยธรรมทิเบต โดยไม่ไปเอเวอเรสต์และนิงจี
• ลาซาเจาะลึกเมืองเก่าและทะเลสาบยามดรอก 6 วัน – ค่อยๆ ชมวัดในเมืองเก่า สวนโรบุลิงกา และพิพิธภัณฑ์ทิเบต พร้อมเพิ่มหนึ่งวันไปทะเลสาบยามดรอกไป–กลับ
• ลาซา จีอังเซ ริกาเซ และเอเวอเรสต์ 8 วัน – ทริปไปทิเบตครั้งแรกที่นิยมที่สุด ปรับตัวในลาซา 3 วัน แล้วเดินทางไปทิเบตตอนหลังถึงค่ายฐานเอเวอเรสต์และกลับ
• วัดชานเมืองลาซาและถ้ำฝึกสมาธิ 5 วัน – ใช้ลาซาเป็นฐาน เดินเวียนรอบถนนลิงคอร์ ขึ้นปาบงคา ไปถ้ำจาเยปา และเดินทางไปวัดกันเดนกับวัดชูปู
• เส้นทางขับรถเอง 10 วัน ทิเบตตอนหลัง: หยาตง เอเวอเรสต์ หุบเขาจีหรง – ขับรถตามแนวเชิงเขาหิมาลัยด้านเหนือ ผ่านหุบเขาหยาตง เอเวอเรสต์ และหุบเขาจีหรง ชมความต่างตั้งแต่ที่สูงจนถึงป่าสน
• หนิงจือ ลาซา เอเวอเรสต์ ข้ามตะวันออกไปตะวันตก 11 วัน – เริ่มจากหนิงจือที่ระดับความสูงต่ำเพื่อปรับตัว แล้วไปลาซา ยัมดรอก และเอเวอเรสต์ ครอบคลุมทั้งสองฝั่งตะวันออกและตะวันตก
• ทางหลวงชิงจั้ง จากซีหนิงถึงลาซา 7 วัน – ผ่านทางหลวงชิงจั้ง ช่องเขาคุนลุ่นและถังกู่ลา แล้ววนทะเลสาบนามชัวเข้าลาซา
• เส้นทาง 318 ซื่อชวน-ทิเบต 12 วัน จากเฉิงตูถึงลาซา – ตามทางหลวงแห่งชาติ 318 ข้ามแอ่งซื่อชวนตะวันตกและทิเบตตะวันออก ข้ามช่องเขาสูง ผ่านธารน้ำแข็งและป่าไม้ จนถึงลาซา
• วงแหวนอาลีเหนือ-ใต้ เดินวนเขาไกรลาสและกูเก 16 วัน – ออกจากลาซาผ่านเอเวอเรสต์ เดินวนเขาคังรินโปเช ชมกูเกและทะเลสาบปังกง แล้วผ่านฉางถังกลับทะเลสาบนัมโช
• ขับรถจากลี่เจียงถึงลาซา เส้นทางเตียนจ่าง 12 วัน – จากลี่เจียงผ่านซางกรีลา เหมย์ลี่ เหยียนจิ่ง และหลินจือ เข้าสู่ทิเบตจนถึงลาซา