青海湖

中国最大の塩湖。湖畔サイクリング、黒馬河の日の出、鳥島のバードウォッチング、夏には黄金色の菜の花畑が広がる。

青海湖は青海省北東部、チベット高原の東縁に位置し、湖面の標高は約3,196m、面積は約4,500平方キロメートル。中国最大の内陸塩湖で、湖岸一周は約360kmです。湖域は海南州共和県、海北州剛察県、海晏県にまたがっています。方角別に四つのルートに分けられます。東ルートは西寧を出発し、日月山を越え、倒淌河を経て、湖の南東岸にある二郎剣景勝地(船で湖心山を望めます)に至ります。南ルートは国道109号を西へ進み、江西溝を経て黒馬河で日の出を見るコースで、湖畔サイクリングで最も定番の区間です。西ルートは布哈河口にある鳥島で、5〜7月にはインドガン(斑頭雁)やゴビズキンカモメ(棕頭鷗)が繁殖します。北ルートは剛察県城(沙柳河では6〜8月に湟魚が遡上)や仙女湾湿地を経て、北東岸の沙島や金沙湾の砂丘の湖岸、そして海晏県西海鎮の原子城記念館や金銀灘草原へ。茶卡塩湖、門源の菜の花、祁連はそれぞれ独立した目的地として扱っており、黒馬河から西へ約1.5時間で茶卡に行けます。ベストシーズン:7〜8月は湖畔の菜の花が満開で涼しく、絶対的なピークとなり宿泊料金も高くなります。6月と9月は人が少なく、景色も良好です。10月以降は湖周辺が寒くなり、1〜3月は湖面が凍結して、氷結した湖面や「氷排(せり上がった氷)」を見られます。アクセス:西寧曹家堡空港は路線が豊富で、西寧から二郎剣まで約2.5時間。主な移動手段はチャーター車、乗り合い車、レンタカーで、西海鎮や二郎剣で自転車を借りて湖を一周する方法もあります(多くは3〜5日)。おすすめ日数は2〜3日。注意事項:湖域は標高3,200m以上のため、初日は激しい運動を避けましょう。紫外線が非常に強いので日焼け対策は必須です。昼夜の寒暖差が大きく、7月の夜間は5〜10℃しかありません。湖畔には牧民が土地を囲って料金を徴収する「野良スポット」があるため、正規の景勝地か公共の展望エリアの利用がおすすめです。湟魚(青海湖裸鯉)は保護動物であり、捕獲は厳禁です。チベット族の習慣を尊重し、むやみに牧草地へ立ち入らないようにしましょう。

主な観光スポット

青海湖 – 青海湖南岸の中核となる景勝地で、海のように青い湖水、菜の花畑、タルチョ（経旗）、遠くの雪山が高原の湖の典型的な風景を構成しています。
黒馬河 – 青海湖南西岸の小さな町で、湖畔での日の出見物は環湖ルートの定番です。湖面から昇る太陽、鳥の群れ、経幡のシルエットが絵になります。
鳥島 – 青海湖の西側、ブハ川の河口にある国家級自然保護区です。春から夏にかけて数万羽の渡り鳥が繁殖し、青海湖での野鳥観察の第一の目的地です。
沙島 – 湖の北東岸にある観光地です。金色の砂丘と青い湖水が接しており、砂すべりやラクダ乗りが楽しめます。「高原の砂漠」と呼ばれています。
金沙湾 – 湖の東岸にある砂丘と湖湾が続く砂浜の景勝地です。湖水は澄んでおり、湖の眺めや写真撮影、ひと休みにぴったりです。
仙女湾 – 刚察県城の南、沙柳河が湖に注ぐ湿地にある景区です。木道が草原と湖湾を貫き、クロヅル（黒頸鶴）や湖畔の花畑を眺められます。
剛察湟魚 – 毎年夏、青海湖の裸鯉（湟魚）が川を遡って産卵します。剛察県城を流れる沙柳河では、「川の半分は澄んだ水、残りの半分は魚」の光景が見られます。
日月山 – 農耕地帯と牧畜地帯の境となる峠です。文成公主が長安を振り返った地とされ、日亭・月亭や経旗がはためいています。
原子城記念館 – 中国初の核兵器研究開発拠点の跡地です。「両弾一星」がここで研究開発され、記念館ではこの知られざる歴史を伝えています。
金銀灘草原 – 王洛賓が「遥かな彼方」を作曲した草原で、夏にはキンロバイとギンロバイが一面に咲きます。
倒淌河 – 日月山の西麓から流れ出し、東から西へ向かって青海湖に注ぐ小さな川です。「天下の河の水はみな東へ流れるが、この川だけは西へ流れる」と言われています。
青海湖151景区 – 共和県江西溝地区の湖畔景区で、木道が湖面へと伸びています。湖の眺め、日の出、乗馬が楽しめます。
青海湖の菜の花畑 – 毎年7月になると、青海湖北岸と湖東に菜の花畑が一面に咲きます。金色の花畑が青い湖面と雪山を引き立て、環湖ルートで最も人気の撮影スポットです。

モデルコース

青海湖・茶カ塩湖定番ショートコース – 西寧を出発し、タール寺、二郎剣、黒馬河の日の出、茶カ塩湖を繋ぐ週末向けのルートです。
青海湖南岸と黒馬河の日の出 – 西寧から日月山を越えて南岸へ。黒馬河に泊まって日の出を眺め、翌日は金沙湾を経て戻ります
西寧と青海湖環湖ドライブ – 西寧で高度に慣れてから時計回りに環湖。南岸で日の出、環湖西路、北岸の菜の花畑と原子城を巡ります。
門源・祁連・青海湖・茶カ環状線 – 北上して門源の菜の花畑と祁連草原を訪れ、青海湖の北岸を回って茶カへ至る小環状ルートです。
青海湖一周サイクリング – 西海鎮から時計回りに約360kmを走る環湖サイクリング。4日間で走り切り、前後は西寧で休みます。
青甘大環状線定番フルコース – 西寧を出発し、青海湖、ツァイダム盆地、敦煌、河西回廊、祁連山脈を巡るクローズドループです。
青海湖環湖とチャカ・貴徳 – 青海湖を中心にゆっくり環湖し、チャカ塩湖と貴徳の黄河の2つの日帰りを加えたプランです。
ツァイダム西部荒野横断 – 西寧から敦煌への片道ルート。ココシリ、水上雅丹、茫崖、俄博梁、冷湖を駆け抜けます。
青海湖の冬のブルーアイス – 湖が凍る冬は二郎剣に泊まり、南岸の氷湖、151、黒馬河の氷面を巡ります。
青蔵公路西寧からラサ – 青蔵公路に沿ってココシリとタングラ山峠を越え、ナムツォを経由してラサへ至る陸路ルートです。
アムド環線ゴロク・甘南・レブゴン – 西寧を出発し、ゴロク、郎木寺、ラブラン寺、レブゴン（同仁）を経て西寧に戻るアムド環線ルート。