エベレスト街道

ルクラから空路で入るクンブ地方のシェルパの中心地。エベレスト南側ベースキャンプ・トレックに欠かせない拠点で、タンボチェ僧院とアマ・ダブラムが迎えてくれます。

クンブ地方はネパール北東部ソルクンブ郡にあり、エベレスト南側のシェルパの故郷です。中心は世界自然遺産のサガルマータ国立公園。ナムチェバザール(標高3,440m)はこの地域の交易と行政の中心で、エベレスト南面ベースキャンプ・トレックに欠かせない宿泊拠点です。ベストシーズンは3〜5月(シャクナゲの開花と登山シーズン)と10〜11月(空が最も澄む時期)。6〜9月のモンスーン期は雲や霧が多く、ルクラ便がしばしば欠航します。12〜2月は厳しい寒さで、高地の峠は積雪します。代表的なルート:カトマンズ(ハイシーズンはラメチャップ発が多い)からルクラへ飛び、パクディン、ナムチェ(高度順応のため2泊。エベレスト・ビュー・ホテルやクムジュン村へ)、タンボチェ、ディンボチェ(さらに1日順応)、ロブチェ、ゴラクシェプを経てエベレスト南側ベースキャンプに到達し、カラパタールからエベレストを眺めます。往復で約12〜14日です。上級者向けには、ゴーキョ湖〜チョラ峠周遊、スリー・パス周遊、アイランド・ピーク登頂があります。許可証と費用:サガルマータ国立公園入園料とクンブ地方自治体許可証が必要で、2023年からは外国人トレッカーに認定ガイドの同行が義務付けられています。ロッジの宿泊・食事代は標高が上がるにつれて大きく値上がりし、高地ではお湯、充電、Wi-Fiも別料金です。注意事項:高山病が最大のリスクです。就寝標高は1日300〜500m以内の上昇に抑え、重い症状が出たらすぐに下山しましょう。ヘリコプター救助を含む保険に加入してください。ルクラ往復便には1〜2日の予備日を設けましょう。仏教の習慣を尊重し、マニ石や仏塔は時計回りに回ります。

主な観光スポット

ナムチェバザール – 海抜3440メートルの馬蹄形の谷あいにあるシェルパの町。エベレストトレッキングの玄関口で、ロッジ、カフェ、登山用品店が立ち並びます。
テンボチェ僧院 – クーンブ地方最大のチベット仏教寺院。標高3867mに位置し、背後にはエベレストとアマダブラムの大パノラマが広がります。
エベレスト・ベースキャンプ – 標高約5364mのクーンブ氷河のキャンプ地。世界で最も有名なトレッキングの終点で、クーンブ氷瀑を間近に眺められます。
カラ・パタール – 標高5644mの黒い岩の丘。エベレスト南側のトレッキングで行ける、最もよいエベレストの展望地です。
サガルマータ国立公園 – エベレストを含む世界自然遺産。氷河、深い谷、雪峰の間には、ユキヒョウ、ヒマラヤタール、ネパールの国鳥ニジキジが生息しています。
エベレスト山 – 標高8848.86mの世界最高峰。ネパールではサガルマータと呼ばれ、南側のルートではカラ・パタールなどから間近に眺められます。
ホテル・エベレスト・ビュー – 標高約3880メートル、かつてギネス世界記録で世界最高所のホテルに認定されたホテル。テラスでコーヒーを飲みながら、エベレストとアマダブラムを望めます。
クムジュン – クーンブ地方最大のシェルパの村。ヒラリーが設立した学校と、「イエティの頭皮」が保管されていると伝わる僧院があります。
テンジン・ヒラリー空港 – 滑走路は約527メートルと短く、片側は山の壁、もう片側は崖という高山空港。「世界で最も危険な空港」の一つとして知られています。
シェルパ文化博物館 – ナムチェの斜面にある小さな私設博物館。伝統的なシェルパの家屋を再現し、エベレスト登山の歴史写真を展示しています。
パンボチェ – クーンブ地方で最も古いシェルパの村のひとつ。僧院は17世紀に建てられたと伝わり、アマダブラムを正面に望みます。
ディングボッシュ – 標高4410メートルの石垣に囲まれた農村。エベレストルートで2つ目の順応拠点で、ナンカルツァン峰に登ればマカルーを望めます。
ゴーキョー湖群 – 世界でも有数の高地にある淡水湖群。六つのエメラルドグリーンの湖がンゴズンパ氷河に沿って連なり、ラムサール条約湿地に登録されています。
ゴーキョ・リ – 標高5357メートルの展望峰。エベレスト、ローツェ、マカルー、チョ・オユーという8000メートル級の4つの高峰を一度に望めます。
アマ・ダブラム – 標高6812メートル。母が両腕を広げたような姿の美しい山で、クーンブを象徴する雪山です。ベースキャンプまでトレッキングで行くことができます。
アイランドピーク – 標高6189メートルの人気のトレッキングピーク。チュクンから登り、エベレスト・ベースキャンプ・ルートからのステップアップとして人気があります。
ターメ – ナムチェの西にある静かな古いシェルパの村。テンジン・ノルゲイが育った村で、崖の上に建つターメ僧院は数百年の歴史を持ちます。
パクディン – ドゥード・コーシー川のほとりにある小さな村。ルクラから下って約3時間で到着し、トレッキング初日の宿泊地です。
ヒラリー・ブリッジ – ドゥード・コーシー川の深い谷にかかる高所のつり橋。タルチョがたくさんかけられており、ナムチェへの急坂の手前で最も象徴的な撮影スポットです。
トゥクラ峠 – 標高約4830メートルの峠には、遭難した登山者を追悼する石塚やタルチョが並び、厳かな雰囲気が漂っています。
チョ・ラ峠 – 標高5420メートルの氷河の峠。ゴーキョー湖とエベレスト・ベースキャンプのルートをつなぐ峠で、「三つの峠」周回コースの中核区間です。
レンジョ・ラ – 標高5360メートルの峠。ゴーキョー湖とエベレスト方面の雪山を見下ろすこの眺めは、クーンブでも屈指の絶景とされています。
チュクン・リ – チュクン村の裏にある標高5550メートルの展望峰。ローツェ南壁やアイランドピーク、氷河湖を間近に見られます。

グルメ・レストラン

シェルパ・バリスタ・ロースタリー・カフェ – ナムチェ・バザールで評価第一のコーヒー・ロースタリーです。挽きたてのコーヒー、ケーキ、ボリュームのあるピザがあり、高度順応の日を過ごすのに最適です。
ヘルマン・ヘルマース・ドイツ風ベーカリー – ナムチェ・バザールで最も有名なドイツ風ベーカリーです。アップルロール、ケーキ、ホットチョコレートが絶品で、テラスからは馬蹄形の山あいの町を一望できます。
ナムチェ・アイリッシュ・パブ – 標高約3440メートル、世界一高いアイリッシュパブとされる店です。下山したトレッカーが祝杯を挙げる場所で、ビリヤード台や缶入りのギネスがあります。
ナムチェ・ベーカリー – ナムチェ・バザールのメインストリートにある老舗ベーカリーです。チョコレートケーキとアップルパイが看板で、窓際から通りを眺められます。
8848カフェ – イリー社のコーヒー豆を使った老舗カフェです。毎日午後にシェルパの視点から描いたエベレストのドキュメンタリーを無料で上映しています。

モデルコース

エベレスト・ベースキャンプ（EBC）とカラ・パタール – ルクラへ飛びクンブ地方へ。ナムチェ、テンボチェ、ディンボチェを経て、ベースキャンプとカラ・パタールを目指すルート