Lhasa

La «Città del Sole» e il luogo sacro del buddhismo tibetano: il Palazzo del Potala, il Jokhang, il giro rituale a Barkhor e le gite di un giorno al lago Yamdrok e al monastero di Samye.

Lhasa è il capoluogo della Regione Autonoma del Tibet e si trova nella valle del fiume Lhasa, a circa 3650 metri di altitudine. Con oltre 3000 ore di sole all'anno è chiamata «Città del Sole», ed è il luogo sacro del buddhismo tibetano e il punto di partenza per viaggi in Tibet. In città si trovano il Palazzo del Potala, il Jokhang con la via Barkhor e il parco Norbulingka (insieme sono Patrimonio Culturale Mondiale UNESCO), oltre a Ramoche, Sera, Drepung, il Museo del Tibet e il parco Zhongjiao Lukang. Nei dintorni ci sono Pabonka, Zhaiyeba, Ganden, e a sud-est, attraverso Shannan, il monastero di Samye, il primo monastero del Tibet; a circa 100 km a sud-ovest c'è il lago sacro Yamdrok. Namtso, Gyantse, Shigatse e Nyingchi sono destinazioni autonome. Il clima: da maggio a ottobre è la stagione turistica; da giugno a settembre di giorno ci sono circa 20 °C, da luglio ad agosto è spesso piovoso di notte e il giorno è sereno; a settembre e ottobre il clima è mite e la visibilità è la migliore. Da novembre ad aprile è bassa stagione: il cielo è sereno e l'aria secca e fredda, ci sono meno turisti, i biglietti e gli hotel costano meno, ed è anche il periodo in cui arrivano più pellegrini tibetani. La visita si articola in tre aree. La prima è il centro (il Palazzo del Potala, la Collina della Medicina, Zhongjiao Lukang, il Jokhang, la via Barkhor e Ramoche), per 2 giorni, per abituarsi all'altitudine. La seconda sono i monasteri intorno alla città (il monastero di Sera per i dibattiti, Drepung, Norbulingka e il Museo del Tibet), per 1–2 giorni. La terza sono le gite di un giorno a Ganden, Samye o al lago Yamdrok. La sera si può assistere allo spettacolo dal vivo «Princess Wencheng». Trasporti: l'aeroporto di Gonggar dista circa 60 km dal centro, con navetta in circa un'ora. La ferrovia Qinghai-Tibet collega Xining a Lhasa in circa 20 ore: il viaggio in treno aiuta ad adattarsi gradualmente all'altitudine. Itinerario consigliato di 4–6 giorni. Avvertenze: il mal di montagna è il problema principale; nei primi due giorni organizzate solo attività a bassa intensità. Il Palazzo del Potala richiede la prenotazione nominativa e la visita per fasce orarie. Nei templi togliete il cappello, girate in senso orario e fate attenzione: in molte sale è vietato fotografare. I raggi UV sono molto forti e l'aria è secca, quindi proteggete la pelle e idratatela. I visitatori stranieri devono ottenere il permesso di ingresso in Tibet.

Luoghi da vedere

• Palazzo del Potala – Palazzo d'inverno del Dalai Lama sulla Collina Rossa, con 13 piani e 117 metri di altezza tra il Palazzo Bianco e il Palazzo Rosso; patrimo…
• Jokhang – Centro del buddhismo tibetano con la statua a grandezza naturale del Buddha Sakyamuni a 12 anni, fedeli che si prostrano davanti al tempio…
• Sera – Uno dei tre grandi monasteri della scuola Gelug: ogni pomeriggio i monaci dibattono nel cortile battendo le mani e pestando i piedi, lo spe…
• Drepung – Un tempo il monastero più grande del mondo: le case bianche dei monaci coprono il pendio come mucchi di riso; con lo spettacolo dello Shoto…
• Lago Yamdrok – Uno dei tre laghi sacri del Tibet: dal passo Kampa La, a 5.030 metri, si vede il lago blu-verde dalla forma di ramo di corallo; è il lago s…
• Norbulingka – Palazzo estivo dei Dalai Lama e il più vasto giardino artificiale del Tibet, con edifici, giardini in stile tibetano e le rappresentazioni…
• Museo del Tibet – Museo nazionale di prima classe di fronte al Norbulingka, che illustra la storia e la cultura del Tibet con thangka, statue di Buddha, mano…
• Belvedere del Chakpori – Piccola collina a sud-ovest del Potala: la piattaforma panoramica è il punto da cui è stato ripreso il Potala raffigurato sul retro della b…
• Parco del Lukhang – Parco lacustre dietro il Potala, dove si riflette la facciata del palazzo; è anche il luogo di passeggiata, circumambulazione e danza tradi…
• Tempio di Ramoche – Tempio fatto costruire sotto la guida della principessa Wencheng, che custodisce la statua di Akshobhya portata dalla principessa Tritsun…
• Ganden – Monastero madre della scuola Gelug fondato da Tsongkhapa, arroccato a 4300 metri, con il sentiero di circumambulazione che domina la valle…
• Yerpa – Antiche grotte di meditazione su una parete rocciosa a nord-est di Lhasa, dove meditarono Songtsen Gampo e Padmasambhava: un luogo sacro e…
• Eremo di Pabonka – Eremo di roccia sulla collina a nord-ovest del monastero di Sera, costruito su un masso di granito, dove secondo la tradizione Songtsen Gam…
• Samye – Primo monastero del Tibet con i Tre Gioielli, costruito seguendo il cosmo buddhista con l'edificio centrale a forma di monte Sumeru, che fo…
• Zona umida di Lhalu – Zona umida protetta nel cuore di Lhasa, detta «polmone di Lhasa», tra le più alte zone umide urbane del mondo.
• Spettacolo Principessa Wencheng – Spettacolo all'aperto sullo sfondo delle montagne, sulla riva meridionale del fiume Kyi: centinaia di attori, yak e cavalli rievocano l'uni…
• Monastero di Tsurphu – Monastero madre della scuola Karma Kagyu, residenza dei Karmapa per secoli, nascosto in una valle montana del distretto di Doilungdêqên.
• Monastero di Drigung Til – Monastero madre della scuola Drigung Kagyu, con edifici a terrazze lungo una cresta montana, nei pressi della celebre sepoltura celeste di…
• Oracolo Nechung – Tempio dei protettori ai piedi del monastero di Drepung, sede storica dell'oracolo ufficiale del governo tibetano, con affreschi dai colori…
• Monastero di Drapchi – Uno dei templi della dea della ricchezza più venerati di Lhasa, dove i locali pregano per la fortuna: burro, sciarpe e bandiere di preghier…
• Monastero femminile di Ani Tsankhung – L'unico monastero di monache nella città vecchia di Lhasa, con una sala da tè gestita dalle monache, dove si può sostare vicino al Barkhor.
• Mercato di Tromsikhang – Vecchio mercato a nord del Barkhor, dove si concentrano burro, carne di yak essiccata, incensi e prodotti quotidiani: pieno di vita.
• Makye Ame – Ristorante-bar in una casetta tibetana gialla all'angolo sud-est del Barkhor, legato alla leggenda del VI Dalai Lama Tsangyang Gyatso e all…
• Casa del tè dolce Guangming – Storica casa da tè dolce vicino al Jokhang, dove un tè dolce costa pochi yuan e si può sedere con la gente del posto per assaporare la vita…
• Museo dello yak del Tibet – Il primo museo al mondo dedicato allo yak, che racconta il rapporto tra l'altopiano e lo yak, dall'ecologia alla vita quotidiana.
• Lago Sijinlacuo – Lago sacro in alta montagna ai piedi del passo Mila, dalle acque turchesi e dall'isola a forma di mano del Buddha: una delle nuove attrazio…
• Piazza del Potala – Piazza cittadina di fronte al Palazzo del Potala: di giorno per la vista panoramica della facciata, di sera per le luci del palazzo e il ri…
• Monastero di Reting – Monastero-madre della scuola Kadampa del buddhismo tibetano, sorge su un pendio circondato da antichi cipressi: un classico itinerario di u…

Dove mangiare

• Makye Ame – Piccola palazzina gialla in stile tibetano all'angolo sud-est del Barkhor, famosa per la leggenda di Tsangyang Gyatso e…
• Tibetan Family Kitchen – Piccolo ristorante tibetano molto apprezzato su Tripadvisor a Lhasa, famoso per i mantou di yak, con corso di cucina.
• Snowland Restaurant – Storico ristorante per viaggiatori in via dell'Ospedale di medicina tibetana, con cucina tibetana, nepalese e indiana…
• House of Shambhala Restaurant – Terrazza sul tetto di un hotel nascosto nei vicoli del centro storico, con un ambiente suggestivo, vista sul Potala e l…
• Dunya Restaurant – Storico ristorante occidentale accanto all'hotel Yabin, noto per la bistecca di yak e l'hamburger di yak, con bar e ter…
• Tashi 1 Snack – Vecchia trattoria economica all'incrocio tra via Danjielin e Beijing East Road, famosa per il bobi, una crêpe sottile a…

Itinerari

• Lhasa, primo viaggio classico in 4 giorni – Primo giorno per ambientarsi in altitudine; in due giorni si visitano il Palazzo del Potala, il Jokhang, il monastero d…
• Lhasa, Shannan, lago Yamdrok e Namtso: 6 giorni – Da Lhasa verso Shannan e i due laghi sacri, alla scoperta delle origini della civiltà tibetana, senza Everest né Nyingc…
• Lhasa in profondità con il lago Yamdrok in 6 giorni – Visitate con calma i templi della città vecchia, il Norbulingka e il Museo del Tibet, più un'escursione di andata e rit…
• Lhasa, Gyantse, Shigatse ed Everest: 8 giorni – Primo viaggio in Tibet con un itinerario collaudato: tre giorni di acclimatamento a Lhasa, poi Tsang fino al campo base…
• Monasteri e grotte di meditazione vicino a Lhasa in 5 giorni – Con Lhasa come base: il giro del Lingkhor, la visita a Pabongka e gite di andata e ritorno verso Drak Yerpa, Ganden e T…
• Tsang: Yadong, Everest e valle di Gyirong in auto, 10 giorni – Un viaggio in auto lungo le pendici settentrionali dell'Himalaya, tra la valle di Yadong, l'Everest e la valle di Gyiro…
• Nyingchi, Lhasa ed Everest da est a ovest: 11 giorni – Si atterra prima a Nyingchi per acclimatarsi a bassa quota, poi si raggiungono Lhasa, il lago Yamdrok e l'Everest, copr…
• Strada Qinghai-Tibet da Xining a Lhasa: 7 giorni – Lungo la strada Qinghai-Tibet, attraverso Hoh Xil e il passo Tanggula, fino a Lhasa passando per il lago Namtso.
• Strada 318 da Chengdu a Lhasa: 12 giorni – Lungo la statale G318 attraverso il Sichuan occidentale e il Tibet orientale, valicando passi di montagna e arrivando a…
• Anello nord-sud di Ngari: Kailash e Guge in 16 giorni – Da Lhasa attraverso l'Everest, il giro del Kailash, Guge e il lago Pangong, poi attraverso il Changtang fino al lago Na…
• Yunnan–Tibet in auto da Lijiang a Lhasa in 12 giorni – Da Lijiang attraverso Shangri-La, Meili, Yanjing e Nyingchi fino a Lhasa, con ingresso in Tibet.