帕拉蒂

大西洋雨林与海湾间的殖民石板古镇，世界遗产，乘帆船跳岛、马曼瓜峡湾、特林达德巨石海滩、雨林滑梯瀑布与卡莎萨酒坊。

帕拉蒂位于巴西里约热内卢州南端的“绿色海岸”，介于里约与圣保罗之间，背靠博凯纳山的大西洋雨林，面向点缀着数十座小岛的帕拉蒂湾。18世纪这里是米纳斯吉拉斯黄金外运的港口，留下了保存完好的殖民古城，2019年与大格兰德岛一起以“文化与生物多样性”列入世界遗产。游玩分三块：老城步行区的石板街、白色教堂、画廊与卡莎萨酒吧；海上乘纵帆船跳岛浮潜，或乘船深入马曼瓜峡湾、登糖面包山；陆地向西沿帕拉蒂-库尼亚公路去托博冈滑梯瀑布、旧金路和卡莎萨酒坊，向南去特林达德的巨石海滩与天然泳池、徒步索诺海滩。东北约60公里的大格兰德岛适合另住1-2晚。气候湿热，12-3月多雨，4-10月较干爽，7月有国际文学节FLIP，8月有卡莎萨节。从里约或圣保罗乘长途巴士约4-6小时。建议停留3-4天。老城石板路不平，需穿平底鞋；满月大潮时部分街道会进水。

主要景点

• 帕拉蒂历史中心 – 18世纪黄金之路港口留下的殖民古城，白墙彩框老屋与凹凸石板路保存完整
• 帕拉蒂湾纵帆船跳岛 – 乘彩色纵帆船游览海湾中的小岛与海滩，停靠数处浮潜游泳，是帕拉蒂必玩项目
• 大格兰德岛 – 与帕拉蒂同列世界遗产的无车雨林岛，环岛步道串起上百片海滩，适合住一两晚
• 圣丽塔教堂与宗教艺术博物馆 – 1722年建的白色巴洛克教堂，坐落海边，是帕拉蒂最经典的明信片画面
• 圣母忧苦教堂 – 1800年建于海边的教堂，曾是当地精英女性的礼拜处，钟楼面朝大海
• 救济圣母主教堂 – 帕拉蒂规模最大的新古典主义主教堂，面朝绿树成荫的老城中心广场，周末有市集
• 玫瑰圣母与圣本笃教堂 – 1725年由黑人奴隶兄弟会建造的小教堂，镀金木雕祭坛精致，见证非裔巴西历史
• 永久守护者要塞 – 老城北侧小山上的1703年要塞，保留古炮，可俯瞰帕拉蒂湾与老城
• 帕拉蒂文化之家 – 18世纪老宅改建的文化中心，常设展讲述帕拉蒂的历史与居民故事
• 特林达德 – 帕拉蒂以南的嬉皮风渔村，花岗岩巨石海滩与雨林相接，是背包客最爱的海边落脚点
• 卡沙达苏天然泳池 – 巨石围成的海水天然泳池，水清如镜可浮潜，是特林达德最热门的景点
• 吞人石 – 特林达德海边的巨石洞穴，潜入水中穿过石下通道，是刺激的拍照点
• 托博冈滑梯瀑布 – 光滑的倾斜巨石形成天然滑梯，当地人站着滑下，旁边就是佩尼亚小教堂
• 白石瀑布 – 雨林中的清澈瀑布与深潭，可游泳戏水，附近有卡莎萨酒坊可顺路参观品鉴
• 马曼瓜峡湾 – 巴西唯一的“热带峡湾”，长约8公里的海湾两侧雨林山峦夹峙，宁静如湖
• 马曼瓜糖面包山 – 峡湾旁的花岗岩山峰，登顶可俯瞰整条马曼瓜峡湾，是帕拉蒂最佳观景徒步
• 帕拉蒂米林 – 帕拉蒂最早的定居点，海边18世纪小教堂与平静海滩，是去马曼瓜的码头
• 旧金路 – 18世纪奴隶铺就的运金石板古道，穿过大西洋雨林，有导览徒步段
• 索诺海滩 – 只能徒步或乘船抵达的原始海滩，雨林环抱、渔村宁静，可续走安蒂吉尼奥斯海滩
• 贾巴夸拉海滩 – 老城步行可达的海滩，水浅浪平、可做矿物泥浴，适合看日落与亲子戏水
• 红沙滩 – 帕拉蒂湾内的雨林小海湾，水色碧绿清澈，是纵帆船游常停靠的游泳浮潜点
• 卡莎萨酒坊 – 帕拉蒂是巴西著名的卡莎萨产地，多家传统酒坊可参观蒸馏并免费品鉴
• 洛佩斯门德斯海滩 – 大格兰德岛面向大洋的长海滩，白沙细软、海水碧蓝，常被评为巴西最美海滩之一
• 博凯纳山国家公园 – 帕拉蒂背后的大西洋雨林国家公园，瀑布、古道与山地云雾林，世界遗产组成部分

美食餐厅

• 大蕉餐厅 – 主厨 Ana Bueno 主理三十年的帕拉蒂美食地标，以海湾海鲜和大蕉演绎凯萨拉风味。
• 泰巴西餐厅 – 历史城区小门后的人气泰餐，用本地海鲜和香草做咖喱，菠萝盛装的红咖喱虾最出名。
• 避风港海鲜餐厅 – 码头边营业约三十年的海鲜馆，本地渔民供货，炖海鲜和大蕉饺口碑最好。
• 神圣角落意式餐厅 – 历史城区庭院里的意式餐厅，柴火窑薄底披萨和手工面价格亲民，常有现场音乐。
• 玛格丽达咖啡餐厅 – 喷泉广场旁的老牌餐厅，菜单宽广、每晚现场音乐，适合家庭和多人聚餐。

游玩线路

• 里约、大岛与帕拉蒂绿色海岸 – 里约城市精华接大岛海滩与帕拉蒂古镇，全程班车加渡船可走。
• 里约到圣保罗沿海公路 – 沿里约—桑托斯公路串起大岛、帕拉蒂、乌巴图巴和伊利亚贝拉。
• 里约、帕拉蒂、圣保罗与伊瓜苏 – 巴西首访经典线，串起里约、殖民古镇、圣保罗和伊瓜苏瀑布。