纳木错

西藏三大圣湖之一，海拔4718米的天湖倒映念青唐古拉雪山，扎西半岛看日出与星空。

纳木错位于西藏拉萨市当雄县与那曲市班戈县交界处，湖面海拔约4718米，面积约1920平方公里，是西藏第二大湖、世界海拔最高的大型咸水湖之一，藏语意为“天湖”，与羊卓雍措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。南岸念青唐古拉山主峰海拔7162米，与纳木错并称“神山圣湖”。游览区以湖东南岸的扎西半岛为核心（合掌石、扎西多寺、转湖小路、日出日落与星空），湖西北岸的圣象天门为新兴观景区；前往途中可经羊八井地热温泉、念青唐古拉山观景台、当雄草原并翻越海拔5190米的那根拉山口。气候：高寒气候，夏季白天约10-15℃、夜间接近0℃；5-10月为主要游览季，6-9月湖水最蓝，但7-8月为雨季、午后多云；冬季湖面结冰，景区可能封闭或限制开放，出行前查询当雄县与景区公告。交通：距拉萨约240公里，无直达公共交通，多为拼车或包车一日游（单程约4-5小时），也可在当雄县城或扎西半岛住一晚看星空日出；青藏铁路当雄站距湖区约1.5小时车程。建议天数：1-2天，务必在拉萨适应2-3天后再前往。注意：全程海拔4300-5190米，高反风险高，走路放慢、备氧气，严重者立即下撤；紫外线极强，湖边风大寒冷，夏季也需羽绒服；尊重宗教习俗，顺时针转湖、不攀爬玛尼堆；外国游客需按规定办理入藏许可并跟团。

主要景点

• 纳木错 – 海拔4718米的“天湖”，西藏三大圣湖之一，念青唐古拉雪山倒映在蓝得不真实的湖水中，扎西半岛看日落与星空是拉萨周边最震撼的一日游。
• 扎西半岛 – 纳木错东南岸伸入湖中的石灰岩半岛，合掌石、玛尼堆与修行洞密布，是看日出、日落和星空的核心区域。
• 扎西多寺 – 扎西半岛上依岩洞而建的小寺院，是纳木错转湖朝圣的重要一站，洞内供奉佛像与修行遗迹。
• 圣象天门 – 纳木错西北岸的湖边岩石景观，一块形似大象饮水的巨石立于湖畔，与湛蓝湖水、念青唐古拉雪山同框。
• 那根拉山口 – 当雄通往纳木错必经的垭口，海拔5190米，经幡漫天，天晴时可远眺纳木错与念青唐古拉山。
• 念青唐古拉山观景台 – 青藏公路旁远眺念青唐古拉主峰（7162米）的观景点，雪山、冰川与当雄草原一线展开。
• 当雄草原 – 念青唐古拉山脚下的高原牧场，牦牛与黑帐篷点缀其间，当雄县城是前往纳木错的补给与休整点。
• 羊八井地热温泉 – 中国最著名的地热田，雪山脚下热气蒸腾，可泡高原露天温泉，是拉萨往纳木错途中的休憩点。

游玩线路

• 拉萨山南羊湖纳木错 – 拉萨放射走山南和两大圣湖，覆盖藏文明源头，不去珠峰与林芝。
• 青藏公路西宁到拉萨 – 沿青藏公路过可可西里和唐古拉山口，经纳木错进拉萨的公路线。
• 阿里南北环线转山古格 – 拉萨出发走珠峰、冈仁波齐转山、古格和班公错，经羌塘回到纳木错。