涪陵

乌江汇入长江处的榨菜之乡，白鹤梁水下博物馆、816地下核工程与武陵山大裂谷，人文、三线遗产与喀斯特奇观兼具。

涪陵区位于重庆市中部、长江与乌江交汇处，距重庆主城约100公里，古称“枳”，是巴国故地，也是闻名全国的“榨菜之乡”。城区沿两江而建，长江南岸是白鹤梁水下博物馆所在的老城核心，北岸点易园是北宋理学家程颐注《易》之地。

游玩可分三块：城区看白鹤梁水下题刻、两江交汇、点易园与榨菜历史记忆馆；东南方向沿乌江上溯到白涛街道，参观三线建设时期的816地下核工程，再上武陵山看武陵山大裂谷、国家森林公园和大木花谷，是夏季避暑带；西部蔺市有美心红酒小镇与蔺市古镇龙门桥，青羊镇有清代陈万宝庄园。往东约35公里还可到丰都名山（鬼城）。

最佳季节为3-5月和9-11月；7-8月城区酷热，可上武陵山、大木避暑；冬季枯水期白鹤梁周边水位变化更便于理解古代水文题刻。交通：重庆北站、重庆西站有动车到涪陵北站，约40分钟；主城开车走G50沪渝高速约1.5小时。城区到816约40分钟车程，到武陵山大裂谷约1小时，景区公交班次少，建议自驾或包车。建议2-3天。必尝涪陵榨菜、油醪糟、涪陵红糖油糍与江边烤鱼。

主要景点

• 白鹤梁水下博物馆 – 世界首座非潜水抵达的水下遗址博物馆，透过舷窗观赏千余年间刻在石梁上的枯水题刻。
• 816工程景区 – 三线建设时期在山体中开凿的地下核工程，主洞高79.6米，是已知最大的人工洞体之一。
• 武陵山大裂谷 – 高差1380米的喀斯特大裂谷，绝壁、峡谷、溪流绵延约10公里，有栈道、索道与玻璃观景台。
• 武陵山国家森林公园 – 大木林场一带的国家森林公园，森林覆盖率约95%，是涪陵人夏季避暑的“天然氧吧”。
• 大木花谷 – 大木镇的高山花卉主题公园，号称“重庆第一高山花乡”，夏季花海与凉爽气候吸引大量游客。
• 美心红酒小镇 – 蔺市梨香溪西岸的欧式红酒主题小镇，免费入园，有廊桥、游乐园和夏季水上乐园，适合亲子休闲。
• 点易园（北岩·周易园） – 长江北岸北山坪南麓的理学遗迹，程颐在此注《易》，摩崖题刻与点易洞是游览重点。
• 长江乌江交汇处 – 涪陵城区东侧乌江汇入长江处，夏季可见清浊分明的两江水色，夜晚两岸灯光璀璨。
• 涪陵榨菜历史记忆馆（邱家大院） – 依托榨菜创始人邱寿安故居与旧作坊建立的榨菜文化馆，可了解涪陵榨菜的起源与工艺。
• 陈万宝庄园 – 青羊镇的清代川东巨富庄园群，14处宅院依山而建，2024年修缮后开放，3A级景区。
• 丰都名山（鬼城） – 长江北岸名山上的“鬼城”庙宇群，奈何桥、鬼门关等民俗景观，是长江三峡经典游览点。
• 丰都雪玉洞 – 长江南岸的年轻溶洞，钟乳石洁白如雪似玉，以“石盾王”“雪玉企鹅”闻名，常与丰都名山同游。
• 南天湖（丰都） – 丰都县海拔约 1700 米的高山湖泊度假区，夏季避暑、冬季玩雪滑雪，重庆周边避暑热门。
• 蔺市古镇 – 长江与梨香溪交汇处的千年古镇，保留青石老街和重庆规模最大的清代石拱桥龙门桥。

美食餐厅

• 老字号清溪沟王老幺豆花饭 – 开了二十多年的涪陵豆花饭老店，豆花嫩、蘸水佐料多，只做早上到中午。
• 任天贵红油抄手（八角井总店） – 上世纪 90 年代起家的涪陵红油抄手名店，店小价廉，配一碗油醪糟汤圆。
• 王氏豆花肥肠饭 – 上过纪录片《早餐中国》的涪陵早餐店，木甑蒸饭配豆花和红烧肥肠。

游玩线路

• 长江三峡游轮重庆至宜昌 – 下水游轮穿过瞿塘峡、巫峡、西陵峡，上岸游丰都、白帝城与三峡大坝。
• 长江库区到巫溪深度自驾 – 沿长江从涪陵开到巫山，再深入大宁河上游的巫溪峡谷与高山草原。