長野

善光寺門前町、北陸新幹線大站，周邊有地獄谷雪猴泡湯、戶隱神社杉林古道、小布施栗子小鎮與志賀高原滑雪。

長野市是長野縣縣廳所在地，位於本州中部的善光寺平盆地，四周被北阿爾卑斯、戶隱連峰和志賀高原群山環抱。城市因善光寺的門前町發展而來，1998年舉辦過冬季奧運會。氣候為內陸型，夏季涼爽、冬季寒冷少雨但山區大雪：冬季（12-3月）是看地獄谷雪猴泡溫泉和到志賀高原、野澤溫泉滑雪的旺季；春季4月善光寺、上田城、松代賞櫻；10-11月戶隱高原和志賀高原紅葉最美；夏季山區是避暑勝地。遊玩可分為幾塊：市區以善光寺與表參道為核心，清晨參加朝事法會後逛門前町和縣立美術館；西北的戶隱高原有戶隱神社奧社杉林參道、鏡池和戶隱蕎麥麵；東北的長野電鐵沿線依次是栗子與北齋之鄉小布施、湯田中·澀溫泉、地獄谷野猿公苑，再往上是志賀高原和龍王SORA terrace雲海；南部有真田家城下町松代與川中島古戰場，往南經姨舍梯田，乘新幹線可到上田城和別所溫泉；北部有野澤溫泉滑雪村與野尻湖。交通：從東京乘北陸新幹線約1小時20分鐘即達長野站，往金澤約1小時。市內與戶隱、松代主要靠巴士，長野電鐵通往小布施和湯田中，雪季有直達雪猴公園與滑雪場的巴士。建議停留2-3天：一天市區與戶隱，一天小布施加雪猴與澀溫泉（可住溫泉旅館），滑雪另計。注意冬季戶隱、鏡池部分道路封閉，雪猴步道積雪結冰需穿防滑鞋；地獄谷野猿公苑與白馬方向也可串聯。

主要景點

• 善光寺 – 建立約1400年的無宗派古剎，國寶本堂是日本最大級木造建築之一，長野因寺而興。
• 戶隱神社（奧社參道杉林） – 由奧社、中社等五社組成的古老神社，奧社參道兩旁樹齡約400年的杉樹林氣勢驚人。
• 鏡池 – 戶隱連峰鋸齒狀山脊倒映水面的高原池塘，秋季紅葉倒影是長野代表風景照。
• 小布施（北齋館） – 以葛飾北齋和栗子聞名的小鎮，北齋館藏有北齋晚年肉筆畫與祭典屋台天井畫。
• 巖松院 – 小布施郊外的古寺，本堂天井有北齋晚年所繪約21張榻榻米大的「八方睨鳳凰圖」。
• 野澤溫泉村 – 保留13個免費外湯的溫泉滑雪村，與滑雪場相連，「大湯」木造湯屋是村子的象徵。
• 松代城跡與真田寶物館 – 真田家十萬石城下町，復原的城門石垣、真田邸與寶物館講述真田一族的歷史。
• 松代象山地下壕 – 二戰末期日本為遷移大本營而秘密挖掘的地下坑道，開放約500米供免費參觀。
• 川中島古戰場（八幡原史蹟公園） – 武田信玄與上杉謙信五次交鋒的川中島合戰舊址，園內有兩雄「一騎討」銅像。
• 姨舍梯田 – 俯瞰善光寺平的千年梯田，以水田倒映明月的「田每之月」聞名，是日本重要文化景觀。
• 上田城跡公園 – 真田昌幸築城、兩度擊退德川大軍的名城，留存櫓樓與東虎口城門，櫻花名所。
• 別所溫泉與安樂寺八角三重塔 – 「信州的鎌倉」，古寺環繞的老溫泉，安樂寺擁有日本唯一的國寶八角三重塔。
• 野尻湖 – 妙高山與黑姬山環抱的高原湖，以出土納瑪象化石聞名，夏季是避暑與水上運動地。
• 長野縣立美術館（東山魁夷館） – 善光寺東側的縣立美術館，附設東山魁夷館，收藏這位風景畫大師的大量作品。
• 妙高高原（赤倉溫泉滑雪場） – 新潟縣一側妙高山東麓的老牌滑雪溫泉區，以大量粉雪和溫泉街著稱，距長野約半小時車程。

美食餐廳

• 門前蕎麥 藤木庵 – 文政十年（1827年）創業的善光寺門前蕎麥老鋪，用黑姬霧下蕎麥自家磨粉手打。
• 蘋果育成信州牛 壽喜亭 – 昭和47年創業的信州牛專門店，整頭採購蘋果飼料育肥的黑毛和牛，壽喜燒為招牌。
• 小川之莊 御燒村 大門店 – 善光寺表參道「Patio大門」內的御燒名店，可在地爐邊吃現烤的野澤菜、紅豆御燒。

遊玩線路

• Shinshu Snow Monkey, Onsen & Powder Snow – A winter route starting from Nagano to see the snow monkeys, staying in Shibu Onsen and Nozawa, and ending with skiing…
• Grand Kanto & Shinshu Loop – A loop from Tokyo covering Hakone, Mt. Fuji, Matsumoto, Kamikochi, the Snow Monkeys, Kusatsu, and Karuizawa.
• Tokyo, Hokuriku, Takayama & Kyoto Northern Route – Skip the Tokaido route and travel via Karuizawa, Nagano, Kanazawa, Shirakawa-go, and Takayama to Kyoto.