麗江古城·玉龍雪山

納西古城與玉龍雪山，四方街酒吧與束河古鎮，加上瀘沽湖，雲南旅遊的經典中心。

麗江位於雲南省西北部，滇川藏交界的橫斷山區，市區海拔約2400米，是納西族的文化中心。1997年麗江古城（含大研、束河、白沙三片）列入世界文化遺產，北面的玉龍雪山（主峰5596米）是北半球最南的現代冰川所在，西北的虎跳峽是世界級徒步峽谷，城西的拉市海是候鳥溼地，西面石鼓鎮可看金沙江「長江第一灣」。氣候屬高原季風型，乾溼季分明：11月至次年4月為乾季，晴天多、雪山能見度高，12-2月雪線最低、雪山最白但早晚冷，2-4月玉峰寺萬朵山茶盛開；5-10月為雨季，7-8月最集中，雲霧常遮雪山，但草甸最綠、市場裡野生菌最多。綜合來看3-5月與9-11月最舒適。遊玩區域可分四塊：一是古城區（大研古城、木府、獅子山萬古樓、黑龍潭、忠義市場，晚上聽納西古樂），加上束河與白沙，1-2天；二是玉龍雪山（冰川公園大索道、雲杉坪或犛牛坪索道、甘海子、藍月谷與《印象麗江》），1天；三是雪山南麓的白沙—玉湖村—玉水寨—玉峰寺一線與城西拉市海，1天；四是西線石鼓鎮長江第一灣與虎跳峽，1天或高路徒步2天，可順路去香格里拉。交通：麗江三義機場距古城約28公里，有機場巴士；麗江站高鐵通昆明（約3小時）、大理（約1.5-2小時）；古城不能開車進入，行李多時在古城口找客棧接送。建議安排4-5天。注意事項：海拔2400米一般不會高反，但冰川公園上至4506米，請備氧氣瓶並放慢動作；紫外線極強，防曬必備；乾季晝夜溫差可達15℃；拉市海騎馬與各類「低價團」謹防強制消費；大研古城維護費近年多次調整，目前多數情況下已免收，以現場為準；納西烤魚、臘排骨火鍋、雞豆涼粉、麗江粑粑是代表美食。瀘沽湖距市區約200公里，另見「瀘沽湖」目的地。

主要景點

• 麗江古城（大研古城） – 世界文化遺產納西古城，四方街、木府、獅子山萬古樓與穿城而過的三條水系，白天逛巷子、晚上泡酒吧街。
• 黑龍潭公園（玉泉公園） – 麗江古城北端的泉水公園，五孔橋、得月樓與玉龍雪山倒影同框，是人民幣和明信片上的經典機位。
• 束河古鎮 – 茶馬古道上的納西古集鎮，比大研安靜，四方聽音廣場、青龍橋、九鼎龍潭與皮匠鋪老街，是麗江慢生活的首選住處。
• 玉龍雪山 – 納西族的神山，主峰扇子陡5596米，乘大索道上到4506米冰川公園近距離看現代冰川，是麗江最經典的一日行程。
• 藍月谷（白水河） – 玉龍雪山腳下的四級鈣華湖，藍綠色雪水與雪山倒影，是玉龍雪山遊覽中最出片的一段。
• 虎跳峽 – 金沙江在玉龍雪山與哈巴雪山之間切出的世界最深峽谷之一，上虎跳看江水撞石，高路徒步兩天看雪山與峽谷。
• 印象麗江 – 張藝謀團隊在海拔3100米雪山劇場打造的大型實景演出，數百名少數民族村民參演。
• 玉龍雪山冰川公園 – 乘大索道上到海拔約 4500 米的冰川公園，再沿棧道登上 4680 米觀景台，近看玉龍雪山冰川。
• 白沙古鎮 – 納西木氏土司的發源地與麗江最早的政治中心，白沙壁畫、雪山腳下的田園與手工藝作坊，是麗江最原生態的一片古街。
• 木府 – 納西木氏土司的府邸，仿紫禁城格局依山而建，理解麗江歷史的關鍵一站。
• 獅子山萬古樓 – 古城獅子山頂的五層木樓，俯瞰大研古城屋頂海與遠處玉龍雪山的最佳位置。
• 忠義市場 – 古城南門外的本地菜市場，納西小吃、鮮花與野生菌，體驗麗江煙火氣的地方。
• 納西古樂會 – 古城裡延續數百年的納西古樂演奏，被稱為「音樂活化石」，老樂師與古曲同台。
• 甘海子 – 玉龍雪山東麓的開闊高山草甸，正對雪山主峰，是雪山景區的集散地與拍照點。
• 雲杉坪 – 玉龍雪山東麓被雲杉林環抱的高山草甸，納西族傳說中的「玉龍第三國」，海拔約3240米。
• 犛牛坪 – 玉龍雪山北側海拔約3700米的高山牧場，杜鵑與犛牛，三條索道中人最少的一條。
• 玉水寨 – 玉龍雪山腳下的東巴文化聖地，麗江古城的水源之一，瀑布、神樹與東巴祭祀場。
• 東巴谷 – 玉龍雪山東麓的民族文化峽谷，納西、彝、苗等民族村寨與歌舞表演集中展示。
• 玉湖村 – 玉龍雪山腳下的納西石頭村，洛克故居所在地，「玉龍第一村」，可騎馬到玉湖看雪山倒影。
• 玉峰寺 – 玉龍雪山南麓的藏傳佛教寺院，以一樹開萬朵的明代古山茶「萬朵山茶」聞名。
• 拉市海 – 麗江城西的高原溼地湖泊，冬季候鳥棲息地，可騎馬走茶馬古道、划船觀鳥。
• 石鼓鎮·長江第一灣 – 金沙江在此急轉北流形成「V」形大灣，古鎮有明代石鼓與鐵虹橋，麗江西線經典一站。
• 麗江千古情 – 宋城集團的主題園區與大型歌舞秀，演繹納西創世、茶馬古道與玉龍第三國傳說。
• 四方街 – 麗江古城的中心廣場，自古是茶馬古道上的集市，傍晚納西族阿媽圍圈跳舞，遊客可隨時加入。
• 大水車 – 麗江古城北入口的一對大水車，是古城最具代表性的地標和拍照點。
• 文海 – 玉龍雪山南麓海拔約 3100 米的季節性高原湖泊，倒映雪山，是徒步和騎馬的熱門去處。
• 北嶽廟 – 供奉納西族保護神"三朵"的古廟，相傳始建於唐代，是納西族最重要的神廟之一。
• 文峰寺 – 文筆山麓的藏傳佛教噶舉派寺院，曾是滇西北重要的閉關修行地，可遠眺麗江壩子。
• 指雲寺 – 拉市海畔的藏傳佛教噶舉派寺院，麗江"五大寺"之首，建於清代。
• 普濟寺 – 麗江西北山坡上的藏傳佛教寺院，銅瓦殿頂為其特色，是全國重點文物保護單位。

美食餐廳

• 88號小吃店 – 五一街經營三十多年的納西小吃老店，雞豆涼粉和麗江粑粑是招牌，人均四十多元。
• 阿婆情臘排骨火鍋（古城旗艦店） – 麗江人氣很高的臘排骨火鍋品牌，古城北門附近的旗艦店人均約60元，還能配納西小吃。
• 二哥米線（麗江店） – 古城崇仁巷的土雞米線小店，人均不到30元，手撕雞肉鋪滿碗麵，適合當早餐或簡餐。
• 小喜客·雲南特色菜（納西庭院店） – 五一街文治巷的庭院雲南菜館，大眾點評人均約80元，雪山魚和汽鍋雞點的人最多。
• 菌自由丨野生菌火鍋·特色庭院餐廳（麗江古城店） – 雲雪麗旗下的納西庭院野生菌火鍋店，可在鮮菌市集挑菌子，人均約100元。
• 浮嫻小鍋飯·雲南民俗風味餐廳（束河古鎮店） – 束河古鎮中心的花園庭院餐廳，招牌小鍋飯和納西烤魚人氣高，常需等位。
• 麗江金茂璞修雪山酒店·雪景閣餐廳 – 玉龍雪山甘海子海拔約3100米的酒店餐廳，對外開放，可邊吃犛牛火鍋邊看雪山。

遊玩線路

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