波納佩州

聯邦首都所在州，擁有世界遺產南馬都爾遺址、熱帶雨林瀑布和衝浪浪點。

波納佩州以波納佩島為主體，聯邦首都帕利基爾位於島上，科洛尼亞是主要城鎮。島東南的南馬都爾由人工小島和玄武岩建築組成，被列入世界文化遺產；島上多山多雨，雨林中分佈著眾多瀑布，適合徒步。周邊珊瑚礁可潛水，帕利基爾水道是知名衝浪點。氣候全年溼熱多雨。波納佩國際機場位於跳島航線上，可經關島前往。