波納佩

密克羅尼西亞雨林島，世界遺產南馬都爾玄武岩海上古城，瀑布、索克斯巖與環礁潛水。

波納佩是密克羅尼西亞聯邦面積最大、人口最多的島嶼，位於西太平洋加羅林群島東部，島呈圓形、直徑約20多公里，中部是覆蓋熱帶雨林的火山山地，四周環繞紅樹林和堡礁。聯邦首都帕利基爾與州府科洛尼亞都在島西北部，遊客的住宿、餐館和潛水店集中在科洛尼亞。島上最重要的看點是東南部瑪多勒尼姆區的南馬都爾——12-17世紀紹德雷爾王朝用玄武岩柱壘在近百座人工小島上的禮儀與政治中心，2016年列入世界遺產（同時列入瀕危名錄），被稱為「太平洋的威尼斯」。北部的索克斯巖是科洛尼亞的標誌性玄武岩峭壁，可徒步登頂；島內雨量極大，凱皮羅希、利杜杜尼亞普等瀑布終年豐沛。海上則可乘船去安特、帕金環礁浮潛、看鯊魚與海豚，島西北的帕利基爾水道是世界級右手浪衝浪點。氣候：全年溼熱多雨，內陸山區年降雨量居世界前列，1-4月相對較幹；衝浪季為11-3月。交通：聯合航空「跳島航線」連線關島、丘克、夏威夷，經停波納佩國際機場（距科洛尼亞約10分鐘）。島上無公共交通，以租車、計程車和包車為主，環島公路約80公里。建議停留4-5天。注意：多數景點在私人或氏族土地上，需付少量入場費給土地主；南馬都爾訪問以漲潮時乘船為佳；可體驗當地傳統飲品薩考儀式。貨幣為美元。

主要景點

• 南馬都爾 – 世界遺產，近百座玄武岩柱人工島組成的海上禮儀中心，被稱為「太平洋的威尼斯」。
• 凱皮羅希瀑布 – 沿玄武岩階梯傾瀉而下的寬幅瀑布，下方深潭可游泳，常與南馬都爾同日遊。
• 安特環礁 – 聯合國教科文組織生物圈保護區，瀉湖清澈，浮潛可遇礁鯊、魔鬼魚和海豚，海鳥成群。
• 索克斯巖 – 科洛尼亞對岸的玄武岩峭壁，是波納佩地標，徒步登頂可俯瞰科洛尼亞與堡礁。
• 索克斯山脊二戰日軍遺址 – 索克斯島山脊上的日軍炮台、坑道與戰車殘骸，雨林步道可俯瞰科洛尼亞港。
• 利杜杜尼亞普雙瀑 – 尼特區雨林中並列的兩道瀑布，離科洛尼亞最近，步行約20分鐘，可在潭中游泳。
• 西班牙牆與德國鐘樓 – 科洛尼亞的殖民時代遺蹟：1887年西班牙要塞殘牆與1909年德國天主教堂鐘樓。
• 利多爾基尼博物館 – 科洛尼亞的小型州立博物館，展示南馬都爾出土物、傳統工具、薩考器具與殖民史。
• 波恩派普巖畫 – 瑪多勒尼姆雨林中的巨石巖畫，刻有腳印、手印和幾何符號，是波納佩最古老的遺蹟之一。
• 帕金環礁 – 波納佩西北的偏遠小環礁，以珊瑚牆潛水和飛旋海豚出沒聞名，人煙稀少。
• 黑珊瑚島 – 基蒂區外海的小沙島，周邊珊瑚花園適合浮潛，常作為一日遊的午餐上島點。
• 倫格島 – 科洛尼亞北側瀉湖中的小島，二戰日軍水上飛機基地遺蹟，周邊淺礁浮潛。
• 薩瓦提克瀑布 – 基蒂區薩拉普烏克峽谷深處、約 20 米高的波納佩最高瀑布之一，可在深潭游泳。
• 帕利基爾水道（P-Pass） – 波納佩西北堡礁缺口上的世界級右手管浪，衝浪高手朝聖地，也是看鯊魚的潛點。

美食餐廳

• Joy 酒店餐廳 – 1970年代開業的科洛尼亞老店，招牌 Joy 便當配現切金槍魚刺身，本地人、外派人員和遊客午餐首選。
• 阿諾德餐廳 – 科洛尼亞口碑穩定的美式家常餐廳，早餐開得早、分量足，披薩和刺身套餐都受歡迎。
• Town's 餐館 – 科洛尼亞出品穩定的全天候簡餐店，Town's 組合拼盤和咖啡甜點備受好評，還有島上唯一的珍珠奶茶。

遊玩線路

• Micronesia Island Hopper Crossing – Follow the United Airlines Island Hopper route east from Guam, passing through Chuuk, Pohnpei, and Kosrae to Majuro.