Volta ciclística ao Lago Qinghai: 6 dias

Saindo de Xihai, pedale no sentido horário ao redor do lago em cerca de 360 km em quatro dias, com dias de descanso em Xining antes e depois.

Segue o roteiro de 4 dias mais tradicional, com um dia de descanso antes e outro depois: no primeiro dia, adaptação à altitude em Xining; no segundo, de Xihai a Erlang Jian; no terceiro, até Heima He; no quarto, pela Estrada Oeste até Gangcha; no quinto, de volta a Xihai ao longo da margem norte e, depois, de carro para Xining. São de 70 a 120 km por dia, o que exige condicionamento físico; é possível alugar bicicleta ou seguir com um grupo de apoio.

Pode-se pedalar de junho a setembro; à tarde costumam ocorrer ventos fortes e pancadas de chuva, por isso saia cedo.

Dia a dia

Dia 1 · Descanso em Xining e adaptação à altitude

Xining（Grande Mesquita de Dongguan、Rua Mojia e Beco Shuijing）

Do aeroporto Caojiabao até o centro, cerca de 40 minutos. À tarde, caminhe pela Rua Dongguan; não pedale hoje.

Revise a bicicleta, o capacete, o protetor solar e a capa de chuva.

Hospedagem: Centro de Xining

Dia 2 · De Xihai a Erlang Jian pedalando

Lago Qinghai（Memorial da Cidade Atômica da China、Rio Daotang、Lago Chingai）

De trem ou ônibus de Xining a Xihai, cerca de 1,5 hora, para pegar a bicicleta; de Xihai, cerca de 80 km até Erlang Jian, passando por Daotang He.

Há uma subida suave de cerca de 30 km saindo de Xihai; controle o ritmo.

Hospedagem: Arredores da Área Cênica Erlangjian

Dia 3 · Margem sul pedalando até Heima He

Lago Qinghai（Área cênica 151 do lago Qinghai）

De Erlang Jian, pela margem sul, até Heima He, cerca de 70 km, com trecho plano.

A margem sul tem muitos carros e estradas estreitas; pedale rente à direita, em fila única.

Hospedagem: Vila Heimahe

Dia 4 · Nascer do sol e Estrada Oeste até Gangcha

Lago Qinghai（Nascer do sol em Heimahe、Migração da carpa-nua de Gangcha）

Depois de ver o nascer do sol, pedale pela Estrada Oeste ao redor do lago até Gangcha, cerca de 120 km; é o dia mais longo.

Ao sair de Heima He há uma subida suave; por volta do km 32 há um trecho íngreme. Leve suprimentos suficientes.

Hospedagem: Cidade de Gangcha

Dia 5 · Margem norte de volta a Xihai

Lago Qinghai（Campos de colza do lago Qinghai、Pradaria de Jinyintan）

De Gangcha, pela margem norte, passando por Ganzi He, até Xihai, cerca de 90 km, com uma longa descida no trecho final; depois, de carro de volta a Xining.

Controle a velocidade na longa descida; há ventos laterais fortes.

Hospedagem: Centro de Xining

Dia 6 · Mosteiro Kumbum e partida de Xining

Xining（Mosteiro de Kumbum）

Do centro de Xining, táxi até o Mosteiro Kumbum em cerca de 40 minutos; à tarde, volte à Estação de Xining ou ao aeroporto.