닝치·라사·에베레스트 동서 관통
먼저 저지대인 닝치로 날아가 고산 적응을 한 뒤, 라사, 양후, 에베레스트를 거쳐 동서 양끝을 한 번에 완주합니다.
해발 약 3,000m인 닝치에서 적응을 시작하여 수오송촌, 루랑, 바송초를 먼저 둘러봅니다. 이어 린라 고속도로를 통해 라사로 이동한 후, 장쯔, 딩리를 거쳐 에베레스트 베이스캠프까지 가고 마지막으로 시가체를 거쳐 라사로 돌아옵니다. 해발고도가 단계적으로 상승하므로 라사로 직항한 뒤 바로 후짱 지역으로 올라가는 것보다 몸에 무리가 덜 가지만, 여전히 이동 거리는 깁니다. 첫 티베트 방문이면서 10일 이상의 휴가 일정이 있는 분들에게 적합합니다.
4~5월과 9~10월은 시야가 매우 투명하며, 겨울철에는 숙소 텐트가 철수되었는지 미리 확인해야 합니다.
일정
1일차 · 닝치 바이지에 도착
메인링 공항에서 바이지에까지 약 1시간 소요되며, 오후에는 시내 근교에서 고산 적응을 합니다.
전체 노선에 메인링, 딩리 등의 변방증이 필요합니다.
숙박: 바이이진
2일차 · 대협곡과 수오송촌
바이지에에서 파이전을 거쳐 관광지로 진입합니다. 차로 약 2시간 소요되며, 오후에는 수오송에 머물며 구름이 걷히기를 기다립니다.
숙박: 쑤쏭 마을
3일차 · 루랑 삼림 지대 - 바송초
얄룽창포 대협곡（세지라 고개、루랑） → 닝치·바이전（카딩거우）
수오송에서 세질라를 넘어 루랑으로 이동한 후, 다시 바이지로 돌아와 서쪽 바송초로 향합니다. 하루 총 약 6시간 소요.
숙박: 바쑹호 호숫가
4일차 · 바송초 - 린라 고속도로 - 라사
오전에는 호수를 관람하고, 린라 고속도로를 타고 미라산을 넘어 라사로 이동합니다. 약 360km, 6시간 소요.
숙박: 바코르 거리·조캉 사원
5일차 · 포탈라궁과 조캉사
구시가지는 도보로 이동하고 단거리는 택시를 이용합니다. 오전에는 포탈라궁, 오후에는 조캉사와 바코르 광장을 둘러봅니다.
포탈라궁은 미리 예약해야 하며, 신분증을 항상 지참하세요.
숙박: 바코르 거리·조캉 사원
6일차 · 드레풍사와 세라사
시내 택시나 전세 차량을 이용합니다. 오전에는 드레풍사, 오후에는 세라사에서 불교 토론(변경)을 참관합니다.
숙박: 바코르 거리·조캉 사원
7일차 · 양후 - 카롤라 - 장쯔
라싸（암드록쵸 호수） → 걍체（카롤라 빙하、펠코르 최데、갼체 종）
감바라산을 넘어 양후로 이동한 후, 카롤라 빙하를 거쳐 장쯔까지 이동합니다. 약 260km, 6시간 소요.
숙박: 강쯔 구시가지와 쫑산
8일차 · 타실룬포사 관람 후 딩리현 이동
시가체（타쉬룬포 사원） → 에베레스트 베이스캠프（셰가르 초데 사원）
장쯔에서 시가체까지 약 1.5시간 소요되며, 타실룬포사를 관람한 후 딩리현으로 이동합니다. 하루 총 약 330km 소요.
해발 5,000m 이상의 캠프에 올라가기 전에 딩리에서 1박을 하며 완충 시간을 가지세요.
숙박: 딩리 현성 (셰거얼)
9일차 · 가우라 - 에베레스트 베이스캠프
에베레스트 베이스캠프（가우라 고개、롱북 사원、에베레스트 베이스캠프）
딩리현에서 가우라 고개를 넘어 룽부크로 이동합니다. 약 100km, 3시간 소요되며 마지막 구간은 친환경 셔틀버스로 환승합니다.
고산반응이 심할 경우 무리해서 숙박하지 말고 즉시 딩리로 하산하세요.
숙박: 롱부 사원 · 베이스캠프
10일차 · 에베레스트 일출 - 시가체 복귀
이른 아침 일출을 감상한 후, 시가체로 돌아옵니다. 약 340km, 6~7시간 소요.
숙박: 타시룬포 사원 주변
11일차 · 시가체 - 라사 복귀 및 출발
시가체에서 야를룽창포강을 따라 공가 공항까지 약 4~5시간 소요되며, 라사로 먼저 돌아갈 수도 있습니다.