四姑娘山

「東洋のアルプス」。長坪溝、双橋溝、海子溝が広がり、大峰・二峰は初心者向けの雪山登山の入門ルート。川西のトレッキングと紅葉の名所です。

四姑娘山は四川省アバ・チベット族チャン族自治州の小金県にあり、成都から約220kmの距離に位置します。邛崃山脈に属し、大峰(5,025m)、二峰(5,276m)、三峰(5,355m)と、四川省第2の高峰・幺妹峰(6,250m)という、連なる4つの雪峰からなります。チベット語では「スグラ」と呼ばれ、山の形が白いベールをまとった4人の少女のように見えることから名付けられました。「東洋のアルプス」と称され、国家級風景名勝区であり、世界自然遺産「四川ジャイアントパンダ生息地」の一部でもあり、国内で最も人気のある初心者向けの雪山登山・トレッキング先です。拠点は四姑娘山鎮(旧称・日隆鎮、標高約3,200m)で、3本の渓谷が町外れから北へ延びています。双橋溝(観光バスで巡り、雪山、紅杉の林、湖を眺める。最も気軽)、長坪溝(徒歩または乗馬で木騾子草原へ行き、幺妹峰を望む。畢棚溝への縦走起点でもある)、海子溝(高山湖と草原。大峰・二峰登山の入口)です。町外れの猫鼻梁展望台は、四つの峰の全景や日照金山(朝日や夕日で山頂が金色に染まる現象)を眺められるスポットです。気候:高原の山岳気候で、6〜10月がベストシーズン。7〜8月は草原の野花、10月中旬〜下旬は紅葉が最盛期です。11月から翌5月は空が最も澄み、雪山がくっきり見えますが寒さが厳しくなります。登山シーズンは10月から翌4月で、3〜5月は風雪が多くなります。アクセス:成都の茶店子バスターミナルから四姑娘山鎮まで毎日複数便が出ています(都江堰、臥龍、巴郎山トンネル経由で約4〜5時間、運賃約100元)。成都からマイカーなら都汶高速で映秀、臥龍、巴郎山を経て約4時間です。丹巴や理県方面からも入ることができ、川西の小周遊ルートを組めます。町から双橋溝入口までは約7kmで、長坪溝・海子溝の入口は町外れにあります。おすすめの日程は2〜3日。初日は到着して体を慣らし、猫鼻梁で夕日を眺め、2日目は双橋溝、3日目は長坪溝か海子溝へ。大峰登山には2〜3日を追加します。入場料:双橋溝80元+観光バス70元、長坪溝70元+観光バス20元、海子溝60元、アウトドア活動専用券は150元(3日間有効)で、「アバ観光網」で前日18:00までに実名で予約する必要があります。注意点:町の標高は3,200m、渓谷内の最高地点は4,000m近くになるため、初日は激しい運動を避け、酸素と日焼け止めを用意しましょう。朝晩の寒暖差が大きく、夏でもダウンジャケットが必要です。長坪溝と海子溝はトレッキングの距離が長いので、無理せず馬を借りることもできます。繁忙期は宿が取りにくくなりますが、町には民宿やホテルが多数あります。

主な観光スポット

双橋溝 – 四姑娘山の三つの谷の中でもっとも気軽に回れる谷です。観光バスが谷の奥の紅杉林まで直通し、道中にはポタラ峰、五色山、猟人峰、人参果坪のヤク草原があり、雪山がすぐ目の前に迫ります。
長坪溝 – 原始林、渓流、ヒッポファエ林を抜けて木騾子草地まで歩く、幺妹峰の正面に位置する定番の日帰りコースです。乗馬や畢棚溝への縦走の起点にもなります。
海子溝 – 三つの谷の中でもっとも標高が高く、もっとも手つかずの谷です。観光バスはなく、朝山坪、鍋荘坪を経て花海子、大海子などの高山湖へ徒歩で向かいます。大峰・二峰の登山ルートの入口でもあります。
畢棚溝 – 理県にある四姑娘山北麓の紅葉の谷です。観光バスとケーブルカーで、雪山のふもとにある磐羊湖と紅石灘まで行けます。秋の紅葉と冬の氷雪は、四川西部でもっとも手軽に景色を楽しめる場所です。
四姑娘山大峰 – 標高5025メートルの初心者向けの雪山です。専門技術は不要で、海子溝から2日1泊のトレッキングでベースキャンプへ向かい、夜明け前に山頂を目指します。多くの人にとって人生で初めての5000メートル級の雪山です。
猫鼻梁展望台 – 巴朗山道路沿いで、四姑娘山の町から約5キロメートルの展望台です。大・二・三・幺妹の四峰を一度に眺められる唯一の場所で、日の出の時間には日照金山が見られます。
四姑娘山鎮 – 標高3200メートルのチベット族の小さな町です。三つの溝の入口であり、すべての観光客の宿泊と食事の拠点です。民宿、アウトドアクラブ、装備レンタルが揃い、夜には星空も楽しめます。
巴朗山峠 – 臥龍と四姑娘山の間にある標高約4480メートルの高山峠です。雲海や日の出を眺められ、天気が良ければ幺妹峰と貢嘎山が見えます。
臥龍神樹坪パンダ基地 – 臥龍自然保護区の奥にあるジャイアントパンダの基地です。野生に近い環境で、四姑娘山へ行き来する途中に立ち寄れます。
朝山坪 – 四姑娘山の町のそばの高台です。経幡とマニ堆に囲まれ、幺妹峰に向かって立ち、日照金山を眺められる無料の撮影スポットです。
大海子 – 海子溝の奥にある高山湖で、標高約3700メートルです。雪峰を映し出し、四姑娘山の定番のトレッキングと乗馬の目的地です。
枯樹灘 – 長坪溝の遊歩道の終点近くにある河原です。枯れ木が川の中に立ち、背後には幺妹峰の北西面が見えます。
人参果坪 – 双橋溝の観光バスの最初の主要な停留所です。草原と川が広がり、五色山などの雪峰が見えます。
攆魚壩 – 双橋溝の中ほどにある河谷の湿地です。独特な形の猟人峰の正面にあり、双橋溝で最もよく撮影されるスポットの一つです。
紅杉林 – 双橋溝の谷の奥にある高山の落葉松林と草原です。秋には山全体が黄金色に染まり、背後には牛棚子などの雪峰がそびえています。
四姑娘山 – 四姑娘山の最高峰で、標高6250メートルです。四川省で2番目に高い山で、「東洋のアルプス」とも呼ばれています。
達維会師記念地 – 1935年に紅一方面軍と紅四方面軍がこの地で合流した場所です。会師橋と記念碑が残り、四姑娘山の近くにある紅色の遺跡です。
小金カトリック教会 – 小金県城にある100年以上の歴史を持つカトリック教会です。1935年には紅軍の合流を祝う交歓会が行われ、現在は記念館になっています。
古爾溝温泉 – 理県古爾溝鎮にある高原の天然温泉の町です。露天の温泉からは雪山が見え、畢棚溝へ向かう途中の、冬の温泉滞在の人気の拠点です。

グルメ・レストラン

四姑娘山嘉絨伝統土火鍋 – 四姑娘山の町にある嘉絨土火鍋の老舗です。銅鍋には腊肉、ヤクの肉、地元のきのこが入り、青稞餅が添えられます。

モデルコース

川西小環線雪山とチベット族の村 – 四姑娘山、丹巴、塔公、新都橋から海螺溝まで、川西のハイライトを1週間で巡ります。
川西大環線色達と稲城 – 丹巴、色達、甘孜、新龍から南下して理塘、稲城へ向かい、国道318号線沿いに成都へ戻るパノラマルート。
川蔵北線康北人文周遊 – 国道317号線で色達、甘孜を経て徳格へ向かい、印経院と新路海を見学。その後、道孚、丹巴を経由して成都に戻ります。