長野

善光寺の門前町で北陸新幹線の主要駅。周辺には、地獄谷の雪猿の温泉入浴、戸隠神社の杉並木の古道、栗の町・小布施、志賀高原のスキーなどがある。

長野市は長野県の県庁所在地で、本州中部の善光寺平（盆地）にあり、北アルプス、戸隠連峰、志賀高原の山々に四方を囲まれています。善光寺の門前町として発展した都市で、1998年には冬季オリンピックが開催されました。気候は内陸型で、夏は涼しく、冬は寒さが厳しく市街地は雪が少ないものの山間部は大雪になります。冬（12〜3月）は地獄谷で温泉に入る雪猿の見学や、志賀高原・野沢温泉でのスキーの最盛期です。春の4月は善光寺、上田城、松代で桜が楽しめ、10〜11月は戸隠高原と志賀高原の紅葉が最も美しい時期です。夏の山間部は避暑地として人気があります。観光エリアはいくつかに分けられます。市街地は善光寺と表参道が中心で、早朝に朝事（あさじ）の法会に参列したあと、門前町や県立美術館を散策します。北西の戸隠高原には、戸隠神社奥社の杉並木の参道、鏡池、戸隠そばがあります。北東の長野電鉄沿線には、栗と北斎の里・小布施、湯田中・渋温泉、地獄谷野猿公苑が順に並び、さらに上ると志賀高原と、雲海で知られる竜王SORA terraceがあります。南部には真田家の城下町・松代と川中島古戦場があり、さらに南へ行くと姨捨の棚田があります。新幹線で上田城や別所温泉にも足を延ばせます。北部には野沢温泉スキー村と野尻湖があります。アクセス：東京から北陸新幹線で長野駅まで約1時間20分、金沢までは約1時間です。市内や戸隠・松代へは主にバスを利用し、小布施と湯田中へは長野電鉄が通じています。雪のシーズンには、スノーモンキーパークやスキー場への直通バスも運行されます。滞在は2〜3日がおすすめで、1日目は市街地と戸隠、2日目は小布施と雪猿、渋温泉（温泉旅館に宿泊するのもおすすめ）を回ります。スキーは別日程で考えてください。注意：冬は戸隠や鏡池周辺の一部の道路が閉鎖されます。雪猿へ向かう遊歩道は積雪と凍結があるため、滑りにくい靴が必要です。地獄谷野猿公苑と白馬方面を組み合わせて回ることもできます。

主な観光スポット

善光寺 – 約1400年の歴史を持つ宗派を問わない古刹。国宝の本堂は日本最大級の木造建築の一つで、長野は善光寺とともに発展してきました。
戸隠神社 – 奥社、中社などの五つの社からなる古社で、奥社参道の両側に並ぶ樹齢約400年の杉並木は圧巻です。
鏡池 – 戸隠連峰のぎざぎざの尾根が水面に映る高原の池です。秋の紅葉が映り込む景色は、長野を代表する風景写真のスポットとして知られています。
小布施・北斎館 – 葛飾北斎と栗で知られる小さな町です。北斎館には北斎晩年の肉筆画や、祭屋台の天井画が展示されています。
岩松院 – 小布施郊外の古刹です。本堂の天井には、北斎晩年の作である約21畳分の「八方睨み鳳凰図」が描かれています。
野沢温泉 – 13か所の無料外湯が残る温泉スキー村です。スキー場とつながっており、木造の「大湯」湯屋は村のシンボルです。
松代城跡・真田宝物館 – 真田家の十万石の城下町です。復元された城門と石垣、真田邸、宝物館が真田一族の歴史を伝えています。
松代象山地下壕 – 太平洋戦争末期に、日本が大本営を移すために極秘で掘った地下坑道です。約500メートルが公開されており、見学は無料です。
川中島古戦場（八幡原史跡公園） – 武田信玄と上杉謙信が五度にわたり戦った川中島の合戦跡です。園内には両雄の「一騎討ち」の銅像があります。
姨捨の棚田 – 善光寺平を見下ろす千年の歴史を持つ棚田です。田んぼに月が映る「田毎の月」で知られ、日本の重要文化的景観に選ばれています。
上田城跡公園 – 真田昌幸が築城し、二度にわたり徳川軍を退けた名城です。櫓と東虎口櫓門が残り、桜の名所としても知られています。
別所温泉・安楽寺 – 「信州の鎌倉」と呼ばれる、古寺に囲まれた老舗の温泉地です。安楽寺には、日本で唯一の国宝である八角三重塔があります。
野尻湖 – 妙高山と黒姫山に囲まれた高原の湖です。ナウマンゾウの化石が出土したことで知られ、夏は避暑や水上スポットとして人気です。
長野県立美術館 – 善光寺の東側にある県立美術館で、東山魁夷館を併設しています。風景画の巨匠・東山魁夷の多くの作品を収蔵しています。
妙高高原・赤倉温泉スキー場 – 新潟県側の妙高山東麓にある老舗のスキー温泉エリアです。大量のパウダースノーと温泉街で知られ、長野から車で約半時間の距離にあります。

グルメ・レストラン

門前そば藤木庵 – 文政10年（1827年）創業の善光寺門前のそば老舗。黒姫の霧下そばを自家製粉で手打ちしています。
りんご育成信州牛寿喜亭 – 昭和47年（1972年）創業の信州牛専門店。りんごを含む飼料で育てた黒毛和牛を丸ごと仕入れており、すき焼きが看板です。
小川の荘御焼村大門店 – 善光寺表参道「Patio大門」内のおやきの名店。囲炉裏のそばで焼きたての野沢菜や小豆のおやきを味わえます。

モデルコース

信州スノーモンキー・温泉と極上パウダースノー – 長野を出発し、地獄谷の雪猿、渋温泉、野沢温泉を巡り、最後は白馬でスキーを楽しむ冬限定ルート。
関東・信州グランドループ – 東京発、箱根・富士・松本・上高地・地獄谷野猿公苑・草津・軽井沢をぐるりと巡る大周遊ルート。
東京・北陸・高山・京都北ルート – 東海道を通らず、軽井沢、長野、金沢、白川郷、高山を経由して京都へ向かうルート。