レーとインダス川渓谷

ヒマラヤ西端の「小チベット」。レー王宮、ティクセ寺院、ヘミス寺院、カルドゥン・ラ峠越えなど、ラダック高原旅行の拠点です。

レーはインドのラダック連邦直轄領の州都で、ヒマラヤ山脈とカラコルム山脈の間のインダス川流域、標高約3,500mに位置します。チベット仏教の文化が色濃く残り、「小チベット」と呼ばれています。町は旧市街とレー王宮、ナムゲル・ツェモ・ゴンパを中心に広がり、メインストリートのバザールには旅行会社、ゲストハウス、カフェが集まっていて、ヌブラ渓谷、パンゴン湖、ツォ・モリリ湖への拠点となっています。周辺の観光は通常3つのルートに分かれます。東ルートはインダス川上流沿いに、シェイ宮殿、ティクセ寺院、スタクナ寺院、ヘミス寺院を巡ります。西ルートはレー〜カルギル間の道路沿いにあるマグネティック・ヒル、シク教寺院、ザンスカール川との合流点、リキル寺院、アルチ寺院を巡り、遠くは「月面のような景観」のラマユルまで足を延ばします。北ルートはカルドゥン・ラ峠を越えます。ベストシーズンは6〜9月で、すべての道路が開通し、日中の気温は15〜25℃です。7月頃にはヘミス祭などの僧院の祭りが開催されます。10月以降は観光客が激減し、冬は-20℃となり、主な楽しみはユキヒョウの追跡と氷河トレッキングです。アクセス:デリーやムンバイなどからレー(KBR空港)への直行便があります。夏はマナリ〜レー、またはシュリーナガル〜レー間の道路も利用できます(各1〜2日)。到着後は必ず24〜48時間休息して高地順応し、飲酒や激しい運動は避けてください。ヌブラ渓谷やパンゴン湖などへ行くには、インナーライン・パーミット(ILP)の取得が必要で、オンライン申請または旅行会社の代行で取得できます。外国人にはさらに保護地区に関する規定があり、国境付近の一部エリアは外国人旅行者の立ち入りが制限されているため、最新の現地の方針をご確認ください。滞在は5〜7日(順応期間を含む)がおすすめです。

主な観光スポット

レー王宮 – 17世紀のラダック王国の九層の王宮です。ラサのポタラ宮に似た造りで、レーの街全体とインダス川の谷を見下ろします。
シャンティ・ストゥーパ – レー市の西北の尾根に建つ白い仏塔で、レーの全景と日没を眺めるのに最適な場所です。
ティクセ寺 – 山の斜面に沿って建てられ、「小さなポタラ宮」に似たゲルク派の大寺院です。高さ15メートルの弥勒仏像と早朝の法要で知られています。
ヘミス寺 – ラダックで規模が最大かつもっとも裕福なドゥク派（カギュ派の一派）の寺院で、毎年夏に行われるヘミス祭の仮面舞踊は地域一番の行事です。
カルドン峠 – レーからヌブラ渓谷へ通じる高山道路の峠で、標識には標高5602メートルと記されており、バイク愛好者の聖地です。
ラマユル寺 – ラダックで最も古い寺院のひとつで、周囲は「月の世界」と呼ばれる不思議な黄色の浸食地形に囲まれています。
マグネティック・ヒル – レー—カルギル道路にある「重力の謎」の名所。ギアをニュートラルにすると車が勝手に坂を上るように見えますが、これは地形による錯覚です。
グルドワラ・パタール・サーヒブ – インド陸軍が管理するシク教寺院。シク教の開祖ナーナク上師を記念し、無料のお茶と菜食料理を提供しています。
インダス川とザンスカール川の合流点 – 澄んだ緑色のザンスカール川と濁った黄土色のインダス川がニモ村付近で合流し、二色の水が並んで流れる、ラダックを代表する川の景色です。
ホール・オブ・フェイム – インド陸軍が建てた戦争記念館。ラダックの歴代の国境紛争、シアチェン氷河の駐留、地元の民俗を紹介しています。
スピトゥク・ゴンパ – インダス川沿いの小高い丘に建つゲルク派寺院。レー空港に隣接しており、山頂のターラー堂からは滑走路とインダス川の谷を一望できます。
ナムギャル・ツェモ・ゴンパ – レー宮殿の上の山頂にそびえる古寺とツェモ城の遺跡。経旗が掛けられ、レーの全景を見渡せる最も高い地点です。
レー・メインバザール – レー旧市街の下にある歩行者天国のメインストリート。チベット式工芸品、パシュミナのショール、杏の干し果実、カフェが並び、外国人旅行者が入域許可証を手続きできる場所でもあります。
中央アジア博物館 – 古いラクダ隊の宿屋跡に建つ塔型の博物館。シルクロードの交易拠点としてのレーと、中央アジアやチベットとの往来の歴史を紹介しています。
サンカル・ゴンパ – レー北側にある小さなゲルク派寺院。本堂には千手千眼観音が祀られ、徒歩で行けて訪れる人も少なく、静かな雰囲気です。
ストク王宮 – ラダック王家の末裔が今も暮らす宮殿。一部は王室博物館として公開され、王冠、タンカ、王妃のトルコ石の髪飾りを展示しています。
シェイ寺 – ラダックの旧都の遺跡。山頂の宮殿には、ラダック最大の銅鍍金釈迦牟尼坐像が安置されており、高さは約12メートルです。
ドゥク・ホワイト・ロータス・スクール – 国際的な建築賞を受けたソーラー校舎。ボリウッド映画『きっと、うまくいく』のロケ地となったことから「ランチュー学校」と呼ばれています。
スタクナ・ゴンパ – インダス川の中に立つ「虎の鼻」のような孤立した岩の上にあるドゥク・カギュ派寺院。遠くから河谷と雪山を望む景色が絵のようです。
チェムレ・ゴンパ – 寺院全体が円錐形の丘に沿って何層にも積み重なっており、ラダックで最も写真映えする寺院のひとつ。パンゴン湖へ向かう道沿いにあります。
チャンラ – 標高約5,360メートルの峠道。レーからパンゴン湖へ向かう際の必経の道で、経旗が掛けられ、一年中雪が残っています。
ピャン・ゴンパ – レーの西にあるドゥク・カギュ派寺院。開けた河谷の高台に建ち、夏の祭礼では巨大なタンカが展示されます。
バスゴ・ゴンパ – 日干しレンガの城壁跡の上に建つ古い王都の寺院。堂内には高さ二階建て分の弥勒仏像と16世紀の壁画があり、世界モニュメント・ウォッチ（World Monuments Watch）に選ばれています。
リキル僧院 – 11世紀に建てられたゲルク派寺院。中庭に立つ高さ約23メートルの金色の弥勒坐像が谷に向かって座っており、非常に目立ちます。
アルチ寺 – ラダックに残る最古の仏教寺院のひとつ。11世紀のカシミール様式の壁画と木彫りは、ヒマラヤ芸術の至宝とされています。
ヘミス国立公園 – 南アジア最大の国立公園で「ユキヒョウの都」と呼ばれています。冬のユキヒョウ追跡と、夏のマルカ渓谷トレッキングの拠点です。
カルギル戦争記念碑 – スリナガル—レー道路（NH1）のドラスの町の傍にあるインド軍の記念館。1999年のカルギル戦争を記念し、激戦地のトロロリン山とタイガー・ヒルに正対しています。

グルメ・レストラン

チベタン・キッチン – フォート・ロード沿いにある老舗チベット料理店。モモやテントゥク（麺料理）が有名で、ハイシーズンは満席でウェイティングになることも多いです。
アルチ・キッチン（レー店） – 女性シェフのニルザ・ワンモ氏が創業。本場のラダック料理「スキュ」や「チュタギ」を味わうならここが一番の選択肢です。
ボナペティ – チャンスパの路地にあるテラスレストラン。薪窯ピザと山の景色で知られ、ハイシーズンのディナーは予約が賢明です。
ゲスモ・レストラン – 1970年代創業のバックパッカー御用達の老舗。ヤクチーズピザ、アップルパイ、朝食が人気です。
ラマユル・レストラン – フォート・ロード沿いにあるガーデンスタイルのレストラン。ラダック料理、チベット料理から多国籍料理まで揃い、ベジタリアンメニューも豊富です。
ナムザ・ダイニング – ラダックの古い邸宅を改装した洗練されたレストラン兼ブティック。ヤルカンド風ピラフや農場直送の旬の料理が自慢です。

モデルコース

ラダック・レー、ヌブラとパンゴン湖 – レーへ飛んで高度順応を行い、カルドゥン・ラを越えてヌブラへ。さらにシヨック川谷を経てパンゴン湖へ向かいます。
マナリ〜レー陸路とツォ・モリリ – マナリ〜レー道路の4大峠を越え、ツォ・モリリとツォ・カル湖を巡ります。