カトマンズ

ネパールの首都とカトマンズ盆地の7つの世界遺産。スワヤンブナート(モンキーテンプル)、ボダナート、パタンとバクタプルの古都、ナガルコットの朝日が見どころです。

カトマンズはネパールの首都で、標高約1,400mのカトマンズ盆地にあります。盆地内にあるマッラ朝の三つの古都、カトマンズ、パタン(ラリトプル)、バクタプルと、スワヤンブナート、ボダナート、パシュパティナート、チャング・ナラヤンの計7つの史跡が、世界文化遺産「カトマンズ盆地」を構成しています。ここではヒンドゥー教とチベット仏教、そしてネワール文化が融合しています。

主な観光エリア:①市中心部——ダルバール広場、アサン市場、タメル地区、ガーデン・オブ・ドリームズは徒歩で回れます。②東部——パシュパティナートとボダナートは約3km離れており、半日で両方を巡れます。北にはコパン僧院とブダニールカンタ(横たわるヴィシュヌ像)もあります。③西部——スワヤンブナート(モンキーテンプル)とセト・グンバ(白い僧院)、チャンドラギリ・ケーブルカー。④南部——パタン、キルティプル、ボンガマティ、パルピン/ダクシンカリ。⑤東部の山地——バクタプル、チャング・ナラヤン、ナガルコットの朝日、そしてドゥリケル、ナモブッダ、パナウティ方面です。

交通:トリブバン国際空港には成都・昆明・ラサ・広州・香港などからの直行便があります。中国国籍の方はビザ代が免除されます(アライバルビザまたは電子ビザを申請)。盆地内の移動はタクシーやチャーター車が中心で、見どころ間は車で20〜60分、渋滞がひどいのが難点です。気候:10〜11月は空がもっとも澄み、雪山の見える確率がもっとも高い時期です。3〜4月は暖かく、シャクナゲが咲き誇ります。6〜9月は雨季です。滞在は3〜4日がおすすめで、さらにポカラ(約200km)、チトワン、エベレスト遊覧飛行も組み合わせられます。注意:空気中の砂ぼこりが多いのでマスクの着用をおすすめします。水道水は飲めません。ヒンドゥー教寺院の一部では、本殿に非ヒンドゥー教徒は入れません。ネパールルピーと人民元は直接両替できないため、米ドルを持参するのがおすすめです。

主な観光スポット

カトマンズ・ダルバール広場 – マッラ王朝の旧王宮広場です。ハヌマン・ドカ宮殿、生き神クマリの住まい、そして数十のネワール様式の寺院があり、2015年の地震後に少しずつ修復されてきました。
スワヤンブナート – カトマンズの西郊、丘の頂上にある2500年の歴史をもつ仏塔です。四面に描かれた「仏眼」が印象的で、盆地全体を見渡せる絶好の場所です。サルが多いことから「猿寺（モンキー・テンプル）」の名でも親しまれています。
ボダナート – ネパール最大の仏塔で、ネパールにおけるチベット仏教の中心地です。夕方にチベットの人々と一緒に時計回りに仏塔を巡り、屋上カフェから仏塔を眺めるのが定番の体験です。
パシュパティナート – ネパールで最も神聖なヒンドゥー教寺院です。バグマティ川のほとりにある野外火葬場と苦行僧は、生と死に直面する衝撃的な場所です。
パタン・ダルバール広場 – パタン（ラリトプル）の古い王宮広場です。石造りのクリシュナ寺院、黄金の寺院、ネパール随一の宗教美術博物館があり、ネワール工芸の街として知られています。
タメル – カトマンズのバックパッカーとアウトドア用品の集積地です。経旗がはためく狭い路地には、宿、レストラン、登山用品店、タンカ（仏画）の店がひしめき、山へ入る前後の補給地点となっています。
エベレスト遊覧飛行 – 早朝にカトマンズ空港を出発し、約1時間かけてヒマラヤ山脈に沿って飛びます。窓際の席から、エベレストやローツェなど8000メートル級の雪山を間近に眺められます。
ナガルコット – カトマンズ盆地の東縁、標高約2175メートルの山村です。天候が良ければ、ダウラギリからエベレストまでのヒマラヤ山脈の日の出を一望できます。
チャングナラヤン寺院 – カトマンズ盆地で最も古いヒンドゥー教寺院の一つで、ヴィシュヌ神を祀ります。中庭の石彫は5世紀まで遡り、世界遺産に登録されています。
夢の庭園 – タメルの近くにある新古典主義の庭園です。東屋、池、芝生が都会の喧騒の中に静かな一角をつくり、コーヒーを飲んで休むのに適しています。
ナラヤンヒティ宮殿 – ネパール最後の王宮で、2001年に王族殺害事件が起きた場所です。2008年に君主制が廃止された後、博物館として公開されています。
コパン僧院 – ボダナートの北側の丘にあるチベット仏教ゲルク派の僧院です。外国人向けの禅修行の講座で知られ、盆地を見下ろすことができます。
ブダニールカンタ寺院 – 盆地の北縁にある露天の池に、長さ約5メートルの黒い石彫のヴィシュヌ神が蛇の寝床に横たわっています。ネパール最大の石彫神像です。
チャンドラギリ・ケーブルカー – 盆地の南西にあるケーブルカーで、約10分で標高約2520メートルの山頂に着きます。晴れた日には、アンナプルナからエベレストに至る雪山の連なりが見えます。
ダクシンカリ寺院 – 盆地南端の峡谷にあるカーリー女神の寺院で、毎週火曜と土曜の早朝に動物の供犠が行われます。ネパールで最も重要なカーリー寺院の一つです。
ファルピン – 盆地南縁のネワール人の町で、チベット仏教の聖地です。伝説では、蓮華生大士がこの町の岩窟で修行し、悟りを開いたとされています。
キルティプル – 盆地南西の尾根上にあるネワール人の古い町です。バーグ・バイラブ寺院、チラーンチョ・ストゥーパ、伝統的な煉瓦の家が残り、観光客は少なく、生活感があります。
ブンガマティ – パタンの南にある古いネワール人の村です。赤いマチェンドラナート（雨の神）の生誕地とされ、村の広場の神殿や木彫りの工房が立ち並んでいます。
シバプリ国立公園 – 盆地の北縁に接する国立公園で、原生林に覆われています。シヴァプリ峰（約2732メートル）に登ると、盆地と遠くの雪山を同時に眺めることができます。
アサン・トール – ダルバール広場とタメルの間にある、最も賑やかな古い通りの市場です。香辛料、布地、銅器、小さな神殿が、六つの通りが交わる広場にひしめいています。
ダラハラ塔 – カトマンズ中心部の白い見張り塔です。1832年に初めて建てられ、2015年の地震で倒壊した後に再建され、市の新しいランドマークになっています。
チョバール峡谷 – 伝説では、マンジュシュリー菩薩が剣でこの峡谷を切り開いて湖の水を抜き、カトマンズ盆地が生まれたとされています。山頂には古いアディナート仏寺があります。
タウダハ湖 – 盆地南郊の小さな湖です。かつて盆地にあった古い湖の名残と伝えられ、冬には多くの渡り鳥が訪れ、地元の人に愛される野鳥観察と散歩の場所です。
アミターバ僧院 – 盆地西側の山頂にある白いドゥクパ・カギュ派の寺院です。建物は白く、庭は手入れが行き届いており、カトマンズ市街と遠くの雪山を見下ろせます。
コカナ – マスタードオイルの伝統的な搾油所で知られるネワール人の古村です。煉瓦造りの古い家、村の池、ルドラヤニ女神の神殿があり、田舎の生活感が濃く残っています。
クマリの館 – カトマンズのダルバール広場の南側にある生き女神の住まいです。木の窓越しに、女神の化身として崇められるクマリの少女を見られることがあります。

グルメ・レストラン

クリシュナルパン – ドワリカズホテル内にある高級ネパール料理レストラン。平野から高山までの郷土の味をコース仕立てで提供しています。
ホナチャ（パタン） – パタン・ダルバール広場の脇にあるネワール料理の老舗。家族経営で数十年続いており、地元の人々が水牛の焼き肉や豆のパンケーキを求めて集まります。
ボジャン・グリハ – ディリ・バザールにある築150年の古民家レストラン。ネパールの多民族の歌舞を鑑賞しながらディナーを楽しめる、初めての体験にぴったりのお店です。
ヤンリン・チベタン・レストラン – タメル地区の西端にあるアットホームなチベット料理店。手作りのモモやスパイシーなフライドモモが有名で、リーズナブルな価格が魅力です。
トゥクチェ・タカリ・キッチン（ゲリダラ店） – 1997年創業のタカリ料理の家庭的なレストラン。定食やソバがき、マトンモモなどを提供しており、ネパールの定食（ダルバート）を知るのによく選ばれるお店です。
ファイアー＆アイス・ピッツェリア（タメル店） – 1995年創業のタメル地区にあるイタリアンピザ店。薄生地のピザが有名で、地元で気分転換に洋食を食べたい時の定番の選択肢です。

モデルコース

ネパール王道周遊：古都・雪山・ジャングル – カトマンズ盆地、バンディプル、ポカラからチトワンまで、古都、ヒマラヤの雪山、そしてジャングルを網羅するルート
カトマンズ乗り継ぎ2日間の世界遺産ハイライト – 2日間でダルバール広場、スワヤンブナート、パシュパティナート、ボダナートを巡り、朝の便でエベレスト遊覧飛行も加えられます。
カトマンズ盆地の古都と日の出 – 4日間で盆地内の主要な世界遺産を網羅し、ナガルコットに宿泊して雪山の日の出を鑑賞、山を下りながらチャング・ナラヤンまでハイキングするルート
カトマンズのチベット仏教聖地 – ボダナートに泊まって巡礼路を歩き、コパン僧院、スワヤンブナート、パルピンのグル・リンポチェ洞窟、ナモブッダを訪れます。
パタン滞在で巡る南部盆地のネワール小さな町 – パタン旧市街を拠点に、バンガマティ、キルティプル、ファルピンなど南部盆地の町をのんびり巡ります。
エベレスト・ベースキャンプ（EBC）とカラ・パタール – ルクラへ飛びクンブ地方へ。ナムチェ、テンボチェ、ディンボチェを経て、ベースキャンプとカラ・パタールを目指すルート
カトマンズとブータン西部 – まずはカトマンズ盆地の古都を巡り、その後パロへ飛んでティンプー、プナカを訪れ、タクツァン寺院に登ります。
カトマンズ盆地の縁を歩くトレッキング – タメル地区を拠点に、シヴァプリとチャンドラギリをハイキングし、ナガルコットで日の出を見てからチャングへ歩きます。
アンナプルナ・サーキットトロン・ラ越え – マルシャンディ河谷に沿ってマナンへ登り、トロン・ラを越えてムクティナートへ。カリ・ガンダキを下ってポカラへと戻ります。
カトマンズ盆地の全見どころとドゥリケル – 5日間で盆地の世界遺産と南部の小さな町をめぐり、さらに東のドゥリケル、ナモブッダ、パナウティへ足を延ばします。
ネパール仏教聖地巡礼の旅 – ボダナート、ナモブッダ、ルンビニ、ファピンを繋ぎ、仏陀生誕の地とチベット密教の聖跡を巡ります。
ジャナクプル・シータ聖地ショートトリップ – カトマンズからジャナクプルへ飛び、ジャナキ寺院の夜の礼拝（アーラティ）、ダヌシャの聖地、ミティラー画を鑑賞します。