大理古城洱海深度与巍山一日
住古城慢游苍山洱海，骑行海西白族村落，再加巍山古城一日游。
在首访路线基础上放慢节奏：苍山留一整天，洱海西岸骑行串起龙龛、S湾、古生村、喜洲和周城扎染；第四天南下巍山，看东莲花回族马帮村和拱辰楼古城小吃；最后半天去海东双廊。全程住古城不换房，适合想看老街与本地生活的旅行者。
7–8月雨季，骑行和上山要看天气
每日安排
第 1 天 · 抵达与古城漫步
大理站打车约30分钟进古城，下午三塔往返打车，晚上步行逛人民路。
住宿：大理古城
第 2 天 · 苍山一整天
打车到感通索道，上山走玉带路，下山经感通寺、寂照庵，返古城约20分钟。
带水和外套，山上气温低
住宿：大理古城
第 3 天 · 海西骑行白族村落
古城租电动车或自行车沿生态廊道北上，龙龛至周城约30公里，傍晚打车或小白车返回。
龙龛码头适合看日出，周城扎染上午人少
住宿：大理古城
第 4 天 · 巍山古城一日游
包车或班车南下约1小时，先东莲花村再到巍山古城，傍晚返古城约1.5小时。
东莲花村公交不便，建议包车
住宿：大理古城
第 5 天 · 海东双廊半日后离开
包车走海东约1小时到双廊，游南诏风情岛，午后经大理站离开，约1.5小时。
去程走海东，预留到站时间