台东·绿岛

台湾后山的蓝色海岸：鹿野高台热气球、池上伯朗大道稻田骑行、东海岸三仙台与都兰冲浪，外加绿岛浮潜与朝日海底温泉。

台东县位于台湾东南部，被称为台湾的“后山”，西倚中央山脉、东临太平洋，是台湾原住民比例最高的县份。本目的地涵盖台东市区、花东纵谷南段、东海岸台11线与外海的绿岛（兰屿已单列为独立目的地）。

游玩分区：①台东市区——铁道艺术村与铁花村音乐聚落、台东森林公园与海滨公园、史前文化博物馆，周日有观光夜市；②花东纵谷——鹿野高台热气球、初鹿牧场、关山环镇自行车道、池上伯朗大道与大坡池，夏末可上六十石山看金针花；③东海岸——加路兰、都兰部落、金樽冲浪浪点、东河桥、成功渔港与三仙台八拱桥；④南回线——知本温泉与森林游乐区、太麻里金针山、多良车站；⑤绿岛——环岛13公里，石朗浮潜、朝日海底温泉、哈巴狗与睡美人岩、白色恐怖纪念园区与灯塔。

最佳季节：6-8月鹿野热气球嘉年华、绿岛浮潜旺季；8-9月金针花季；秋冬适合泡知本温泉、东海岸冲浪。7-10月为台风季，台风来时船班航班停驶；10月至次年3月东北季风强，前往绿岛的船常停航、晕船严重。

交通：台北乘台铁普悠玛/自强号约3.5-4.5小时到台东站，或飞台东丰年机场约1小时；县内景点分散，建议租车或租机车；绿岛由富冈渔港乘船约50分钟，也有小飞机，岛上租机车环岛（须持有效驾照）。

建议天数：4-5天：纵谷1-2天、东海岸1天、绿岛1-2天。注意：大陆居民赴台个人游目前仍受两岸政策限制，出行前需确认最新入台许可政策。

主要景点

• 鹿野高台 – 花东纵谷中的河阶台地，台湾热气球运动的发源地，夏季清晨数十颗热气球同时升空，也是飞行伞基地。
• 绿岛朝日温泉 – 世界上罕见的海底温泉之一，露天圆形池就在太平洋礁岩边，可边泡温泉边看日出与星空。
• 池上伯朗大道 – 池上乡一条贯穿大片稻田的无电线杆乡道，因咖啡广告与金城武树走红，是花东纵谷最经典的骑行路线。
• 三仙台 – 东海岸成功镇的离岸小岛，以八拱波浪形跨海步桥相连，岛上有火山集块岩奇石与环岛步道，是看日出的名所。
• 台东森林公园 – 台东市区旁的防风林公园，木麻黄林中有琵琶湖、活水湖与鹭鸶湖，骑单车可直达海边。
• 台湾史前文化博物馆 – 台湾第一座以史前与南岛民族文化为主题的博物馆，与卑南遗址公园相连，展示石板棺与玉器。
• 多良车站 – 被称为“台湾最美车站”的废弃小站，月台紧邻太平洋，可同时拍到海天一色与南回铁路列车驶过。
• 绿岛灯塔 – 绿岛西北角的白色灯塔，1939年因美国邮轮胡佛总统号触礁后由美方捐建，是上岛后的第一个经典打卡点。
• 白色恐怖绿岛纪念园区 – 由昔日政治犯监狱“新生训导处”与“绿洲山庄”改建的纪念园区，讲述台湾戒严时期的人权历史。
• 柚子湖 – 绿岛东北岸的海蚀洞与海湾，被海蚀岩壁环抱，旧聚落遗址与“湖面”般的平静海湾构成独特景观。
• 哈巴狗与睡美人岩·小长城 – 绿岛东岸最具代表性的海岸风景：形似哈巴狗和仰卧美人的礁岩，登小长城步道可俯瞰全景。
• 牛头山 – 绿岛东北角的草原台地，形如牛头伸入海中，坡顶视野开阔，可远眺人权园区与太平洋。
• 石朗潜水区 – 绿岛西南岸最热门的浮潜与潜水点，珊瑚礁与热带鱼群近在岸边，是体验绿岛海底世界的首选。
• 台东铁道艺术村 – 由旧台东车站改造的文创园区，保留月台、转车台和信号机，晚间与邻近铁花村连成台东最热闹的夜生活区。
• 铁花村音乐聚落 – 台东最具代表性的原住民音乐现场，大树下的户外舞台、热气球灯笼与周末市集，夜晚气氛浓厚。
• 台东海滨公园 – 市区东侧面向太平洋的海滨公园，漂流木装置艺术“白色陋屋”与长长的海岸线，是看日出和骑车的好地方。
• 小野柳 – 台东市北郊的海岸地质景观区，砂岩被海浪侵蚀出豆腐岩、蜂窝岩等奇特地形，天晴可远望绿岛。
• 台东观光夜市 – 只在周日晚上开张的台东市区夜市，集中了台东各地小吃，是体验本地生活的好时机。
• 知本温泉 – 台湾东部著名的碳酸氢钠泉区，知本溪两岸温泉旅馆林立，可泡露天汤或住温泉酒店。
• 知本森林游乐区 – 知本温泉区深处的低海拔热带森林，吊桥、瀑布与巨大白榕，步道适合半日森林漫步。
• 太麻里金针山 – 太麻里海拔千米的山区农业区，8-9月金针花开满山坡，与远处太平洋海景同框，是东部著名的花海。
• 加路兰游憩区 – 台11线东海岸起点的海岸草坪，漂流木艺术装置与太平洋、远处的都兰山相映，是看海日出的休息站。
• 都兰 – 东海岸的阿美族部落与文艺小镇，旧糖厂改建的艺文空间、冲浪与慢生活吸引众多背包客。
• 金樽游憩区 – 东海岸高台上的观景点，俯瞰陆连岛与弧形沙湾，是台湾知名冲浪浪点，也是看日出的热门地。
• 东河桥 – 马武窟溪出海口的新旧三代桥梁并列，河口峡谷与太平洋交汇，桥头东河包子是东海岸必吃小吃。
• 成功渔港（新港） – 台湾东部最大的渔港，以旗鱼闻名，午后鱼市拍卖热闹，港边可品尝现切生鱼片与旗鱼料理。
• 初鹿牧场 – 卑南乡山坡上的大型牧场，大片草原上放养乳牛，可喂小牛、喝鲜奶、吃奶酪冰，亲子友好。
• 关山亲水公园·环镇自行车道 – 花东纵谷的滨溪公园，连接全台最早的环镇自行车道，12公里骑行穿越稻田、溪谷与山景。
• 池上大坡池 – 池上镇边的天然湿地湖泊，中央山脉倒映水中，夏季荷花盛开，是骑车环池看夕阳的好去处。
• 六十石山 – 池上以北富里乡的金针花海山头，8-9月满山橙黄花海与纵谷景色，是花东纵谷夏末必访花季景点。

美食餐厅

• 卑南猪血汤（传广路店） – 台东市区知名猪血汤老店，胡椒味浓的汤头配米肠，墙上贴满名人合照。
• 老东台米苔目 – 1955年创立的台东米苔目老店，肉燥加柴鱼片的干、汤米苔目是招牌。
• 非炒不可海鲜食堂 – 绿岛南寮大街人气海鲜热炒，南洋风装潢，生鱼片和酱爆鹿肉最常被推荐。
• 客来吃乐 – 传承三代的蚵仔面线老店，料多大碗价格实在，本地人常光顾。
• 蓝蜻蜓速食专卖店 – 在地经营超过30年的台式炸鸡老店，压力锅炸鸡腿多汁，常见排队人潮。
• 甘泉小站 – 绿岛南寮渔港旁的海草冰沙小店，黑糖海草冰沙配料丰富，适合消暑。

游玩线路

• 台湾铁路环岛经典 – 以台铁高铁串起台北、九份、花莲、台东、高雄、台南和日月潭
• 台湾本岛自驾深度环岛 – 顺时针自驾绕本岛一圈，串北海岸、苏花、纵谷、恒春半岛与阿里山
• 花东纵谷与海岸公路 – 从花莲到台东，海岸公路南下、纵谷稻田再翻山看太平洋
• 兰屿绿岛双岛跳岛 – 从台东出海，先住兰屿看达悟聚落，再转绿岛浮潜泡海底温泉