宋湖

天山海拔3000米的高山湖，夏季牧民在湖畔草原搭起毡房，骑马徒步、夜观银河，体验吉尔吉斯游牧生活。

宋湖位于吉尔吉斯斯坦中部纳伦州天山腹地，湖面海拔约3016米，长约29公里，是该国第二大湖。湖周是开阔无树的高山草原，每年夏季牧民赶着马群羊群上山放牧，在湖畔搭起毡房，因此成为体验游牧生活的首选地。游玩方式以住毡房营地为主：骑马环湖、徒步登上山脊看全湖、观看叼羊等马背游戏、喝马奶酒，夜晚无光害可看银河。开放季节约为6月中旬至9月初，7-8月最佳；其余时间营地关闭、山口积雪。海拔高、昼夜温差大，即使盛夏夜间也可能接近0℃，需带羽绒服、头灯与防晒用品，注意高原反应。门户是科奇科尔（比什凯克乘小巴约3-4小时），从那里包车经卡尔马克-阿舒山口约3-4小时到湖边；也可从克扎尔特骑马2-3天进湖，或经莫尔多-阿舒山口下山前往纳伦方向。湖区无商店与ATM，现金需在科奇科尔备好；手机信号不稳定。建议安排2-3晚。

主要景点

• 宋湖湖畔草原 – 海拔约3016米的高山淡水湖，四周是无树的夏季牧场，马群、羊群与毡房散落湖畔，是吉尔吉斯游牧生活的缩影。
• 宋湖毡房营地 – 湖北岸与东南岸散布数十处牧民毡房营地，住毡房、喝马奶、看马背游戏，体验游牧日常。
• 卡尔马克-阿舒山口 – 从科奇科尔上宋湖的主要山口，海拔3446米，翻过垭口后宋湖与草原第一次整体出现在眼前。
• 莫尔多-阿舒山口33弯公路 – 宋湖南侧下山通往纳伦河谷的盘山公路，数十个发卡弯层层叠叠，是吉尔吉斯最上镜的公路之一。
• 克扎尔特—宋湖骑马线 – 从克扎尔特出发骑马翻越山口前往宋湖北岸的经典2-3天路线，沿途住牧民毡房。
• 科奇科尔毛毡作坊 – 宋湖门户小镇，以吉尔吉斯传统拼花毛毡地毯希尔达克闻名，可参观女性合作社作坊并动手制作。
• 科奇科尔牲畜集市 – 每周六清晨的露天牲畜交易集市，牧民牵着马、牛、羊讨价还价，充满草原市井气息。

游玩线路

• 宋湖毡房与阿拉湖徒步 – 高原毡房、南岸峡谷加三天翻越阿拉湖山口，北线精华一次走完。
• 阿拉木图到比什凯克天山跨境 – 恰伦峡谷、科尔赛湖经卡尔卡拉口岸入境，再走伊塞克湖与宋湖。
• 吉尔吉斯南北纵贯 – 从伊塞克湖、宋湖翻山到胡桃林、奥什与列宁峰，走遍七大片区。