山南·泽当

藏文明发祥地，雍布拉康为西藏第一座宫殿，昌珠寺、藏王墓与第一块青稞地。

山南市位于西藏中南部、拉萨东南，雅鲁藏布江中游横贯而过，首府泽当镇（乃东区）坐落在雅江与雅砻河交汇处，海拔约3550米。雅砻河谷是吐蕃王朝发祥地，藏文史籍中的第一座宫殿雍布拉康、第一块农田萨日索当、第一座佛堂昌珠寺都在泽当周边，因此被称为“藏文明的摇篮”。核心游玩区：泽当以南的雅砻河谷（昌珠寺、雍布拉康、萨日索当）半天可串联；西南27公里的琼结有藏王墓、日乌德钦寺；沿雅江往西有扎囊的敏珠林寺、扎塘寺和贡嘎的贡嘎曲德寺；东边有曲松拉加里王宫和加查拉姆拉错。桑耶寺虽属山南扎囊县，本站收录在拉萨目的地中。最佳季节：4-10月，夏季河谷青稞田最美；冬季干冷多风。交通：拉萨贡嘎机场到泽当约1小时车程，拉林铁路在山南设站，拉萨到泽当动车约1小时。景点分散，建议包车。建议2-3天，海拔较拉萨略低，但仍需注意高反；寺院内请顺时针转经、殿内多禁止拍照；部分县区须持边境通行证，出行前核实。

主要景点

• 雍布拉康 – 传说中西藏第一座宫殿，碉楼矗立在扎西次日山脊上，俯瞰雅砻河谷的青稞田。
• 昌珠寺 – 松赞干布时期创建的古寺，藏镇魔寺之一，珍藏用近三万颗珍珠缀成的观音唐卡。
• 萨日索当（第一块农田） – 雍布拉康山脚下的“西藏第一块农田”，传说藏地农耕由此开始，青稞田环绕宫殿。
• 藏王墓 – 琼结县穆日山下的吐蕃王陵群，松赞干布陵墓顶上建有小庙，封土堆沿山坡分布。
• 日乌德钦寺 – 琼结县城旁山坡上的格鲁派寺院，与藏王墓隔河相望，登高可看琼结河谷全景。
• 敏珠林寺 – 宁玛派六大寺之一，1676年由德达林巴创建，以藏医历算、书法与藏香制作闻名。
• 扎塘寺 – 扎囊县的11世纪古寺，殿内保存西藏罕见的早期壁画，兼具波罗与中亚艺术风格。
• 贡嘎曲德寺 – 拉萨贡嘎机场附近的萨迦派寺院，保存15世纪“钦则画派”开创者的原作壁画。
• 拉加里王宫遗址 – 曲松县的吐蕃王室后裔拉加里王朝宫殿，13世纪起建的宫堡遗址规模宏大。
• 拉姆拉错 – 加查县海拔约5300米的“圣母魂湖”，历代达赖、班禅转世寻访需先来观湖。

美食餐厅

• 先祖故都藏餐厅 – 山南市文旅部门点名推荐的藏餐厅，招牌是藏式牦牛肉火锅，楼上还有店主的私人藏品馆。

游玩线路

• 拉萨山南羊湖纳木错 – 拉萨放射走山南和两大圣湖，覆盖藏文明源头，不去珠峰与林芝。