普拉尼亚海滩

Praia da Prainha

格鲁马里以东约 3 公里的小海湾，被雨林山丘包围，浪况稳定，是里约最受欢迎的冲浪海滩之一。

普拉尼亚意为“小海滩”，位于累西乔多斯班德兰蒂斯与格鲁马里之间，长约 700 米，夹在两座长满雨林的岬角之间，属于普拉尼亚市立自然公园，没有建筑开发，海水清澈、沙质细白。这里浪况稳定，是里约冲浪者最爱的浪点之一，曾举办冲浪比赛，岸边有冲浪板租赁和教练；不冲浪也可以在沙滩晒太阳、看冲浪者，或从山路上的观景点俯瞰整个小海湾。海滩上只有少量小吃亭和卫生间，遮阳伞、躺椅需付费租用。交通：从巴拉达蒂茹卡打车约 25 分钟，周末道路限流且停车位少，建议早去；可与格鲁马里海滩安排在同一天。