厄斯特松德
斯图尔湖畔的耶姆特兰首府，联合国教科文组织美食之城，夏季湖岛骑行、冬季湖面滑冰与冬季运动皆宜。
厄斯特松德是瑞典中部耶姆特兰省首府，坐落在瑞典第五大湖斯图尔湖东岸，与湖中的弗勒瑟岛隔水相望，人口约5万，是瑞典唯一的联合国教科文组织“美食之城”。城市本身不大，主要看点集中在三块：市区（古斯塔夫广场一带的步行街、新艺术风格的市政厅和湖滨港口）、城北的雅姆特利露天博物馆，以及跨桥即达的弗勒瑟岛——岛上有维京时代的弗勒瑟符文石、红色木结构的弗勒瑟教堂、作曲家彼得松-贝里耶的故居和山顶观景塔。夏季（6-8月）白昼极长，适合租自行车环岛、乘百年老船托梅号游湖寻找传说中的“斯图尔湖水怪”，7-8月还有北欧大型音乐节斯图尔湖节；冬季（12-3月）湖面封冻，可在天然冰面长距离滑冰，城东的冬季运动场常举办冬季两项世界杯。周边可一日往返布伦弗洛中世纪教堂塔楼和格勒萨史前岩画。交通：斯德哥尔摩有航班约1小时，火车约5-6小时；距滑雪胜地奥勒约1小时车程（另作目的地）。建议停留1-2天。当地美食有耶姆特兰奶酪、驯鹿肉与野莓，夏季周末餐厅需预订；冬季湖上滑冰务必结伴并留意冰况公告。
主要景点
- 雅姆特利露天博物馆 – 瑞典规模最大的地区博物馆之一，露天区复原百年前的耶姆特兰农庄，室内藏维京时代奥韦霍格达尔挂毯。
- 弗勒瑟岛 – 斯图尔湖中与市区一桥相连的大岛，田园、古迹和湖景兼具，是夏季骑行环岛的首选。
- 斯图尔湖与托梅号游船 – 瑞典第五大湖，传说有水怪出没，夏季乘1875年建造的老船游湖，冬季可在冰面长距离滑冰。
- 弗勒瑟符文石 – 世界最北的维京时代符文石，记载基督教传入耶姆特兰的历史，就在跨湖桥的弗勒瑟岛一侧。
- 弗勒瑟教堂 – 12世纪始建的湖畔小教堂，独立的红色木钟楼极具辨识度，是瑞典最受欢迎的婚礼教堂之一。
- 弗勒瑟观景塔 – 弗勒瑟岛最高处的观景塔，可俯瞰斯图尔湖、市区和远处的奥勒山。
- 彼得松-贝里耶故居 – 瑞典作曲家彼得松-贝里耶的湖畔夏居，保留原貌，夏季开放参观并举办音乐会。
- 古斯塔夫广场 – 厄斯特松德的中心广场与步行街区，商店餐厅聚集，夏季是斯图尔湖音乐节主会场。
- 厄斯特松德市政厅 – 1912年落成的民族浪漫主义建筑，高耸的钟楼和彩色屋顶是市区最醒目的地标。
- 厄斯特松德冬季运动场 – 瑞典国家冬季两项中心，常办世界杯赛事，市民可在照明雪道上越野滑雪。
- 布伦弗洛教堂与石塔 – 城东南约20公里的中世纪教堂，旁边12世纪的防御石塔是耶姆特兰最古老的建筑之一。
- 格勒萨岩画 – 约5000年前石器时代刻在河边岩石上的数十头驼鹿，旁有复原石器时代小屋和展馆。
- 安德松岛自然保护区 – 斯图尔湖中的森林岛屿，全岛为自然保护区，有环岛步道、湖滩和石器时代遗迹，是夏季郊游胜地。