年保玉则

果洛神山年保玉则，锯齿雪峰倒映仙女湖与妖女湖，南侧连着阿坝莲宝叶则，是青川交界的徒步摄影秘境。

年保玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县，地处巴颜喀拉山东南端、青川甘三省交界，是果洛藏族心目中的神山，主峰海拔 5369 米，被视为果洛人的祖山。山体由花岗岩构成，冰川雕琢出锯齿状群峰与三百多个大小湖泊，是国家地质公园和三江源国家公园周边的高原秘境。

核心游玩区域：①景区核心——从景区大门进入约 10 公里到仙女湖，雪峰倒映湖面是最经典的机位；翻过垭口可到妖女湖，湖畔草甸与石峰环绕；更深处的日干措、阿尔加措一带只适合有经验的徒步者。②久治县城（智青松多镇）——海拔约 3600 米，是食宿补给的大本营，距景区大门约 40 公里。③周边寺院——白玉乡的白玉寺（达唐寺）、隆格寺，县城附近的宁友寺，以及公路旁经幡环绕的西门措。④南侧四川阿坝县的莲宝叶则石头山与年保玉则同属一条山脉，可由久治南下连游。

最佳季节为 6-9 月，7-8 月野花盛开、草甸最绿，但午后多雷阵雨和冰雹；9 月下旬起降雪，冬季严寒且道路结冰。年保玉则景区近年多次因生态保护修复暂停开放或限流，出行前务必通过久治县文旅官方渠道确认开放与预约政策，并遵守禁止野营、禁止生火的规定。交通：西宁或成都出发均需约 8-10 小时车程，可经花久高速、久治—阿坝公路抵达，建议自驾或包车。建议 2-3 天，第一天在县城适应海拔。高原反应、强紫外线与早晚温差（夏季夜间可降至 0℃ 上下）需提前准备。

主要景点

• 仙女湖 – 年保玉则景区的核心湖泊，锯齿状雪峰倒映在湖面上，是年保玉则最经典的画面。
• 年保玉则主峰 – 海拔 5369 米的果洛神山，冰川雕琢出的锯齿状花岗岩群峰，是果洛藏族的祖山。
• 妖女湖 – 仙女湖南面翻越垭口后的高山湖，石峰环抱、气氛冷峻，是年保玉则经典徒步终点。
• 日干措 – 年保玉则东侧深处的上下日干措湖群，人迹罕至，是资深徒步者的秘境路线。
• 久治县城（智青松多） – 年保玉则的食宿补给大本营，藏式小城有文化广场、寺院与牧区市集，适合适应海拔。
• 白玉寺（达唐寺） – 久治白玉乡的宁玛派大寺，金顶经堂与白塔林立，是果洛地区重要的藏传佛教寺院。
• 隆格寺 – 年保玉则南麓的藏传佛教寺院，背倚群峰、面朝河谷，是环年保玉则自驾途中的人文点。
• 莲宝叶则石头山 – 年保玉则南侧四川阿坝县的花岗岩石峰群，奇峰与高山湖泊相映，被称为“石头山”。

游玩线路

• 安多环线果洛甘南热贡 – 西宁出发，经果洛、郎木寺、拉卜楞寺和热贡回西宁的安多环线。