长野

善光寺门前町、北陆新干线大站，周边有地狱谷雪猴泡汤、户隐神社杉林古道、小布施栗子小镇与志贺高原滑雪。

长野市是长野县县厅所在地，位于本州中部的善光寺平盆地，四周被北阿尔卑斯、户隐连峰和志贺高原群山环抱。城市因善光寺的门前町发展而来，1998年举办过冬季奥运会。气候为内陆型，夏季凉爽、冬季寒冷少雨但山区大雪：冬季（12-3月）是看地狱谷雪猴泡温泉和到志贺高原、野泽温泉滑雪的旺季；春季4月善光寺、上田城、松代赏樱；10-11月户隐高原和志贺高原红叶最美；夏季山区是避暑胜地。游玩可分为几块：市区以善光寺与表参道为核心，清晨参加朝事法会后逛门前町和县立美术馆；西北的户隐高原有户隐神社奥社杉林参道、镜池和户隐荞麦面；东北的长野电铁沿线依次是栗子与北斋之乡小布施、汤田中·涩温泉、地狱谷野猿公苑，再往上是志贺高原和龙王SORA terrace云海；南部有真田家城下町松代与川中岛古战场，往南经姨舍梯田，乘新干线可到上田城和别所温泉；北部有野泽温泉滑雪村与野尻湖。交通：从东京乘北陆新干线约1小时20分钟即达长野站，往金泽约1小时。市内与户隐、松代主要靠巴士，长野电铁通往小布施和汤田中，雪季有直达雪猴公园与滑雪场的巴士。建议停留2-3天：一天市区与户隐，一天小布施加雪猴与涩温泉（可住温泉旅馆），滑雪另计。注意冬季户隐、镜池部分道路封闭，雪猴步道积雪结冰需穿防滑鞋；地狱谷野猿公苑与白马方向也可串联。

主要景点

• 善光寺 – 创建约1400年的无宗派古刹，国宝本堂是日本最大级木造建筑之一，长野因寺而兴。
• 户隐神社（奥社参道杉林） – 由奥社、中社等五社组成的古老神社，奥社参道两旁树龄约400年的杉树林气势惊人。
• 镜池 – 户隐连峰锯齿状山脊倒映水面的高原池塘，秋季红叶倒影是长野代表风景照。
• 小布施（北斋馆） – 以葛饰北斋和栗子闻名的小镇，北斋馆藏有北斋晚年肉笔画与祭典屋台天井画。
• 岩松院 – 小布施郊外的古寺，本堂天井有北斋晚年所绘约21张榻榻米大的“八方睨凤凰图”。
• 野泽温泉村 – 保留13个免费外汤的温泉滑雪村，与滑雪场相连，“大汤”木造汤屋是村子的象征。
• 松代城迹与真田宝物馆 – 真田家十万石城下町，复原的城门石垣、真田邸与宝物馆讲述真田一族的历史。
• 松代象山地下壕 – 二战末期日本为迁移大本营而秘密挖掘的地下坑道，开放约500米供免费参观。
• 川中岛古战场（八幡原史迹公园） – 武田信玄与上杉谦信五次交锋的川中岛合战旧址，园内有两雄“一骑讨”铜像。
• 姨舍梯田 – 俯瞰善光寺平的千年梯田，以水田倒映明月的“田每之月”闻名，是日本重要文化景观。
• 上田城迹公园 – 真田昌幸筑城、两度击退德川大军的名城，留存櫓楼与东虎口城门，樱花名所。
• 别所温泉与安乐寺八角三重塔 – “信州的镰仓”，古寺环绕的老温泉，安乐寺拥有日本唯一的国宝八角三重塔。
• 野尻湖 – 妙高山与黑姬山环抱的高原湖，以出土纳玛象化石闻名，夏季是避暑与水上运动地。
• 长野县立美术馆（东山魁夷馆） – 善光寺东侧的县立美术馆，附设东山魁夷馆，收藏这位风景画大师的大量作品。
• 妙高高原（赤仓温泉滑雪场） – 新潟县一侧妙高山东麓的老牌滑雪温泉区，以大量粉雪和温泉街著称，距长野约半小时车程。

美食餐厅

• 门前荞麦 藤木庵 – 文政十年（1827年）创业的善光寺门前荞麦老铺，用黑姬雾下荞麦自家磨粉手打。
• 苹果育成信州牛 寿喜亭 – 昭和47年创业的信州牛专门店，整头采购苹果饲料育肥的黑毛和牛，寿喜烧为招牌。
• 小川之庄 御烧村 大门店 – 善光寺表参道“Patio大门”内的御烧名店，可在地炉边吃现烤的野泽菜、红豆御烧。

游玩线路

• 信州雪猴温泉与粉雪 – 长野出发看雪猴、住涩温泉和野泽，最后到白马滑雪的冬季线。
• 关东信州大环线 – 东京出发绕箱根、富士、松本、上高地、雪猴、草津、轻井泽一圈
• 东京北陆高山京都北线 – 不走东海道，经轻井泽、长野、金泽、白川乡、高山到京都