马赛·艾克斯

法国第二大城马赛的旧港与马赛鱼汤、卡朗格峡湾，半小时外是塞尚故乡、喷泉之城艾克斯。

本目的地以法国第二大城市马赛为中心，涵盖以东的卡西斯与卡朗格峡湾、以西的马蒂格，以及北面约30公里的艾克斯-普罗旺斯，同属普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区罗讷河口省。马赛由古希腊人于公元前600年前后建立，是法国最古老的城市，旧港、守护圣母圣殿与勒帕尼耶老城记录了两千六百年的港口史，2013年欧洲文化之都后新增了欧洲与地中海文明博物馆等滨海新地标；艾克斯则是优雅的贵族城市，梧桐大道、喷泉与塞尚足迹遍布。气候为典型地中海型：夏季干热晴朗，7-8月海滨最热闹但人多；春秋最适合徒步卡朗格与圣维克多山；冬季温和但常刮强劲的密史脱拉风。玩法建议：马赛2-3天（旧港与老城、守护圣母、MuCEM、海滨大道与伊夫岛），卡朗格与卡西斯1天，艾克斯1天。交通：马赛-普罗旺斯机场（MRS）有大巴到马赛圣夏尔火车站与艾克斯；巴黎乘TGV到马赛约3小时15分钟；马赛至艾克斯大巴约30-40分钟，至卡西斯火车约25分钟。市内有地铁、有轨电车与旧港渡船。注意：6-9月卡朗格国家公园会按山火风险每日公布开放级别，高风险日封闭山区步道，出行前查官网；苏吉通峡湾夏季需预约；旧港与圣夏尔车站一带注意防盗。

主要景点

艾克斯-普罗旺斯 – “千泉之城”与塞尚的故乡，米拉波大道的梧桐树荫、喷泉与集市是普罗旺斯最优雅的城市生活。
马赛旧港 – 马赛2600年历史的起点，港湾内桅杆林立，清晨渔民在码头卖鱼，福斯特设计的镜面顶棚倒映着行人。
守护圣母圣殿 – 矗立在城市最高点的新拜占庭式圣殿，钟楼顶端的镀金圣母像守护着水手与渔民，被马赛人亲昵地称为“好母亲”。
欧洲与地中海文明博物馆（MuCEM）与圣让堡 – 2013年开放的国家级博物馆，黑色混凝土镂空外皮如渔网般包裹立方体，悬空步桥连接中世纪圣让堡。
卡朗格国家公园 – 马赛与卡西斯之间20公里的白色石灰岩海崖与峡湾，碧蓝海水嵌在陡峭岩壁间，是欧洲首个城郊陆海国家公园。
卡西斯 – 马赛以东的彩色小渔港，是卡朗格游船与徒步的门户，也是普罗旺斯著名的白葡萄酒产区。
恩沃峡湾 – 卡朗格最壮观的峡湾，两侧近百米高的白色峭壁夹着一湾翡翠色海水和小卵石滩，被誉为地中海最美海湾之一。
素尔米乌峡湾 – 马赛市区一侧最大的峡湾，沙滩、小渔港与传统木屋（cabanon）相伴，湾内可游泳、浮潜并在海鲜餐厅用餐。
卡纳耶海岬与山脊公路 – 法国最高的海崖之一，红褐色崖壁高约394米，山脊公路沿崖顶从卡西斯通往拉西奥塔，俯瞰卡西斯湾与卡朗格。
伊夫岛城堡 – 马赛外海小岛上的16世纪堡垒，后改为监狱，因大仲马《基督山伯爵》中爱德蒙·唐泰斯的囚禁而闻名。
弗留利群岛 – 马赛港外的四座石灰岩岛屿，白色岩岸与清澈小海湾环绕，可徒步、游泳，港口有小餐馆，是马赛人的周末海岛。
勒帕尼耶老城 – 马赛最古老的街区，坡道与台阶间满是彩色房屋、涂鸦、手工皂店和小咖啡馆，法剧《太阳底下》取景地。
马赛主教座堂（大教堂） – 19世纪下半叶建造的罗马-拜占庭风格大教堂，绿白条纹石材与多个穹顶气势恢宏，是法国最大的教堂之一。
旧慈善院 – 17-18世纪为收容贫民而建的巴洛克建筑群，三层拱廊围着椭圆穹顶小教堂，如今是地中海考古与非洲、大洋洲艺术博物馆。
隆尚宫 – 为庆祝迪朗斯运河引水入城而建的19世纪宫殿，中央巨型喷泉与柱廊连接美术馆和自然历史博物馆。
圣维克多修道院 – 法国最古老的修道院之一，5世纪始建，外观如堡垒，地下墓室保存着古罗马晚期石棺与早期基督教遗迹。
欧夫小港 – 海滨大道高架桥下隐藏的迷你渔港，彩色渔船与小屋挤在石湾里，是马赛最有画面感的角落之一。
肯尼迪海滨大道 – 沿马赛南部海岸延伸约5公里的滨海大道，号称世界上最长的长椅之一，可一路眺望伊夫岛与弗留利群岛。
博雷利公园与普拉多海滩 – 18世纪城堡前的法式花园与湖泊，隔路就是马赛最大的人工海滩群，可游泳、玩帆板，有大卫像复制品。
光辉城市（马赛公寓） – 勒·柯布西耶1952年建成的“垂直城市”住宅，2016年作为其建筑作品之一列入世界遗产，屋顶平台与内街可参观。
马赛历史博物馆与遗迹花园 – 法国最大的城市历史博物馆之一，从古希腊港口到当代的26个世纪，户外遗迹花园保存古港码头与城墙遗址。
科斯凯洞穴复原馆 – 按原比例复原卡朗格海底史前洞穴的沉浸式博物馆，乘探索车穿过洞穴，看约3万年前的企鹅、海豹与手印壁画。
诺阿耶区与卡皮桑市场 – 马赛的“肚子”，北非、中东与普罗旺斯的香料、橄榄、蔬果与街头小吃挤满狭窄街巷，被称作马赛最有异国风情的市场。
韦洛德罗姆球场 – 马赛奥林匹克（OM）的主场，可容纳约6.7万人，以狂热的球迷氛围著称，波浪形顶棚是城市南部地标。
马蒂格 – 被运河穿城而过、有“普罗旺斯的威尼斯”之称的小城，彩色房屋倒映在“鸟之镜”运河中，曾吸引柯罗、齐姆等画家。
塞尚画室 – 塞尚晚年在艾克斯北郊建造的画室，他在此工作至1906年去世，画具、静物道具与外套都保持原样。
圣维克多山 – 塞尚画了八十多次的石灰岩山脊，南坡如白色城墙般陡立，登顶可见普罗旺斯十字架和延绵的乡野。
科蒙艺术中心 – 马扎兰区一座18世纪贵族府邸改造的艺术中心，举办大师级特展，并放映塞尚纪录片，花园茶室十分雅致。
格拉内博物馆 – 艾克斯的美术与考古博物馆，收藏塞尚作品及从文艺复兴到印象派的欧洲绘画，分馆“白色忏悔者礼拜堂”展出现代名作。
圣救主主教座堂 – 在罗马神庙遗址上历经千年修建的主教座堂，融合罗马式、哥特式与巴洛克风格，保存5世纪洗礼堂和罗马式回廊。

美食餐厅

丰丰餐厅 – 1952 年创立的家族海鲜馆，坐落在奥夫小港边，是马赛鱼汤的经典地址之一。
索弗尔披萨店 – 1943 年创立的诺阿耶老披萨店，柴火烤制的半凤尾鱼半奶酪披萨是马赛经典。
米歇尔餐厅 – 1946 年开业的老牌海鲜馆，第三代经营，门口鱼摊展示当日渔获，鱼汤极难订位。
亚辛之家 – 诺阿耶街区的突尼斯家常小馆，指着锅点菜，鹰嘴豆汤和蛋布里克便宜又实在。
利坎德罗小酒馆 – 艾克斯老城的夫妻小酒馆，自 2022 年入选米其林指南，周日周一晚也能吃到好菜。
万特雷皮德 – 艾克斯老城的葡萄酒餐厅，菜单短小常换，获高特米鲁一顶厨师帽，午市另设套餐。

游玩线路

瓦伦索勒到索村薰衣草环线 – 马赛进出，四天走完瓦伦索勒高原、塞南克修道院和索村花田
不开车游普罗旺斯 – 靠火车和巴士从阿维尼翁到马赛，看罗马遗迹、梵高小城与卡朗格
马赛到圣特罗佩沿海慢行 – 不开车沿海东行，游卡朗格峡湾、土伦军港、波克罗勒岛到圣特罗佩