玛曲·黄河首曲

黄河第一弯流经的高原牧区，阿万仓湿地河曲、河曲马场与夏季格萨尔赛马，川甘青草原环线节点。

玛曲位于甘肃甘南藏族自治州西南部，地处青藏高原东缘，与青海、四川交界，平均海拔约3700米。黄河从青海流入甘肃后在玛曲境内绕行约433公里，形成著名的“黄河首曲”，沿岸是连片的高寒湿地与草原，被称为“亚洲最好的草原”之一，也是河曲马与欧拉羊的故乡。游玩以县城（尼玛镇）为基地：城南黄河大桥看日出日落，东南的河曲马场景区可骑马观鸟；西南约55公里的阿万仓湿地及贡赛尔喀木道观景台是首曲湿地的精华；东南部采日玛草原与四川唐克相邻。更远的西部欧拉秀玛乡有西梅朵合塘花海（距县城约120公里，7月金莲花、8月龙胆花），需单独安排一天。最佳季节为6-9月，7-8月草原花开，常有格萨尔赛马大会；其余季节寒冷多风，冬季可达-20℃以下。交通：无铁路和机场，可从郎木寺（约100公里）、合作或若尔盖包车自驾前往，是川甘青草原自驾环线的节点。建议停留1-2天。注意：高原反应、强紫外线与早晚温差；景点间加油站少，出发前加满油；进入寺院与牧民帐篷请尊重藏族习俗。

主要景点

• 阿万仓湿地 – 玛曲黄河首曲的核心湿地，黄河在草原上散成无数曲流与水泡，观景台上看落日是甘南最大气的画面。
• 黄河首曲第一桥（玛曲黄河大桥） – 玛曲县城南侧横跨黄河的大桥，1979年建成的上游第一座大型公路桥，桥头看黄河日出日落。
• 河曲马场景区（热尔钦湿地） – 离玛曲县城最近的湿地草原，热尔钦湖与河曲马培育基地，可骑马、看黑颈鹤与草原落日。
• 格萨尔赛马场 – 玛曲县城的赛马场，夏季举办“格萨尔赛马大会”，是藏区规模最大的赛马盛会之一。
• 采日玛草原 – 玛曲东南部黄河环绕的草原，以日出、日落时黄河与牧场的光影闻名，毗邻若尔盖唐克。

美食餐厅

• 清真·黄河第一湾餐厅 – 玛曲县城点评最多的清真馆，手抓羊肉和羊肉面片受认可，离黄河第一湾景区约 3 公里。