玛沁

果洛州府所在，藏区四大神山之一阿尼玛卿雪山的转山起点，拉加寺与黄河峡谷相依，雪山冰川壮美。

玛沁县位于青海东南部，是果洛藏族自治州州府所在，县城大武镇海拔约3700米，距西宁约450公里，可经共玉高速自驾约6小时，或从西宁乘长途车、飞果洛玛沁机场。这里是藏区四大神山之一阿尼玛卿的所在地，主峰玛卿岗日海拔约6282米。游玩可分三块：西北方向的雪山乡是阿尼玛卿转山起点，可远眺主峰并前往哈龙冰川；东北方向拉加镇有黄河边的格鲁派大寺拉加寺与黄河峡谷；县城周边有格萨尔广场和大武滩草原。高原气候寒冷，7-9月最适合出行，夏季午后多雷阵雨，冬季严寒且部分山路封闭。建议安排3-4天，徒步转山另需一周左右。全境海拔高，抵达后先休息适应；雪山、冰川道路多为砂石路，建议包当地越野车。尊重藏传佛教习俗，转山转寺顺时针，不随意拍摄僧人和信众。

主要景点

• 阿尼玛卿雪山 – 藏区四大神山之一，主峰玛卿岗日海拔约6282米，雪峰冰川环绕，是果洛人的守护神山。
• 阿尼玛卿转山（雪山乡） – 以雪山乡为起点的神山转山路线，沿途经幡、玛尼堆与冰川雪峰相伴。
• 哈龙冰川 – 阿尼玛卿东坡规模最大的冰川之一，冰舌从雪峰直泻而下，是近距离看冰川的主要地点。
• 拉加寺 – 黄河岸边的格鲁派大寺，殿堂依山而建，可同时俯瞰拉加段黄河峡谷。
• 大武格萨尔广场 – 果洛州府大武镇的中心广场，高大的格萨尔王跃马雕像是这座高原小城的地标。
• 大武滩草原 – 大武镇南侧开阔的高寒草原，夏季牦牛与黑帐篷点缀其间，是近距离体验牧区的地方。

美食餐厅

• 觉如仓·藏式风味餐吧 – 大武镇口碑最好的藏餐馆，把酥油、青稞、藏红花做进烤蘑菇和焗土豆泥，藏式火锅、烤羊排也受欢迎。

游玩线路

• 果洛玉树囊谦康巴深度 – 西宁南下经贵德、玛沁、玛多到玉树囊谦，走三江源康巴腹地。
• 安多环线果洛甘南热贡 – 西宁出发，经果洛、郎木寺、拉卜楞寺和热贡回西宁的安多环线。