列城·印度河谷

喜马拉雅西端的“小西藏”，列城宫与提克赛寺、赫米斯寺，翻越卡东拉山口，拉达克高原旅行的大本营。

列城是印度拉达克中央直辖区的首府，位于喜马拉雅与喀喇昆仑山之间的印度河谷，海拔约3500米，藏传佛教文化浓厚，被称为“小西藏”。城市以老城和列城宫、南嘉孜摩寺为中心，主街集市聚集旅行社、民宿与咖啡馆，是前往努布拉谷、班公湖、措莫日里湖的大本营。周边游览通常分三条线：东线沿印度河上游看谢宫、提克赛寺、斯塔克纳寺与赫米斯寺；西线沿列城—卡尔吉尔公路看磁力山、锡克教寺、两河交汇处、里基尔寺、阿尔奇寺，远至拉玛玉如的“月球地貌”；北线翻越卡东拉山口。最佳季节为6-9月，道路全部开放，白天15-25℃；7月前后有赫米斯节等寺院节庆；10月后游客骤减，冬季-20℃，主要是雪豹追踪与冰河徒步。交通：德里、孟买等地有航班直飞列城（KBR机场），夏季也可走马纳利—列城或斯利那加—列城公路（各需1-2天）。飞抵后务必休息24-48小时适应高原，避免饮酒和剧烈运动。前往努布拉谷、班公湖等地需办理内线许可（ILP），可在线申请或由旅行社代办；外国人另有受保护地区规定，部分边境区域对外籍游客限制，请以当地最新政策为准。建议停留5-7天（含适应期）。

主要景点

• 列城宫 – 17世纪拉达克王国的九层王宫，形制近似布达拉宫，俯瞰整个列城与印度河谷。
• 和平塔 – 列城西北山脊上的白色佛塔，是看列城全景和日落的最佳位置。
• 提克赛寺 – 依山而建、形似“小布达拉宫”的格鲁派大寺，以15米高的弥勒佛像和晨间法会闻名。
• 赫米斯寺 – 拉达克规模最大、最富有的竹巴噶举派寺院，每年夏季的赫米斯节面具舞是全区盛事。
• 卡东拉山口 – 列城通往努布拉谷的高山公路垭口，路牌标称5602米，是摩托车骑行者的朝圣地。
• 拉玛玉如寺 – 拉达克最古老的寺院之一，四周是被称为“月亮世界”的奇特黄色侵蚀地貌。
• 磁力山 – 列城—卡尔吉尔公路上著名的“重力之谜”路段，车辆挂空挡似乎会自动上坡，其实是地形造成的视错觉。
• 帕塔尔·萨希卜锡克教寺 – 由印度陆军维护的锡克教寺，纪念锡克教创始人那纳克上师，供应免费热茶与素食。
• 印度河-赞斯卡河交汇处 – 碧绿的赞斯卡河与浑黄的印度河在尼莫村附近汇合，两色河水并流，是拉达克最经典的河景之一。
• 列城名人堂战争纪念馆 – 印度陆军修建的战争纪念馆，展示拉达克历次边境战事、锡亚琴冰川驻防与当地民俗。
• 斯必吐寺 – 建在印度河畔小山上的格鲁派寺院，紧邻列城机场，山顶的度母殿可俯瞰跑道与印度河谷。
• 南嘉孜摩寺 – 耸立在列城宫上方山顶的古寺与城堡遗址，挂满经幡，是俯瞰列城全景的最高点。
• 列城主街集市 – 列城老城下方的步行主街，聚集藏式手工艺品、羊绒披肩、杏干与咖啡馆，也是游客办理边防许可的集中地。
• 中亚博物馆 – 建于老城古驼队客栈旧址的塔式博物馆，讲述列城作为丝路商贸枢纽与中亚、西藏往来的历史。
• 桑卡尔寺 – 列城城北小巧的格鲁派寺院，主殿供奉千手千眼观音，步行即可到达，游客较少、氛围安静。
• 斯托克宫 – 拉达克末代王室至今居住的宫殿，部分开放为王室博物馆，展出王冠、唐卡与王后的绿松石头饰。
• 谢宫 – 拉达克旧都遗址，山顶宫殿内供奉拉达克最大的铜镀金释迦牟尼坐像，高约12米。
• 竹巴白莲花学校（兰丘学校） – 获国际建筑奖的太阳能校园，因宝莱坞电影《三傻大闹宝莱坞》取景而被称为“兰丘学校”。
• 斯塔克纳寺 – 立于印度河中一块“虎鼻”状孤岩上的竹巴噶举派寺院，远观河谷与雪山，景色如画。
• 切姆雷寺 – 整座寺院沿锥形山丘层层堆叠，是拉达克最上镜的寺院之一，位于去班公湖的公路旁。
• 昌拉山口 – 海拔约5360米的公路山口，是列城前往班公湖的必经之路，山口挂满经幡、常年积雪。
• 皮扬寺 – 列城以西的直贡噶举派寺院，坐落在开阔河谷高处，夏季节庆会展出巨幅唐卡。
• 巴斯戈寺 – 建于土坯城堡废墟之上的古王都寺庙，殿内有高大的弥勒佛像与16世纪壁画，被列入世界文物保护观察名单。
• 里基尔寺 – 建于11世纪的格鲁派寺院，庭院中一尊约23米高的金色弥勒坐像面向山谷，非常醒目。
• 阿尔奇寺 – 拉达克保存最古老的佛寺之一，11世纪的克什米尔风格壁画与木雕被誉为喜马拉雅艺术瑰宝。
• 赫米斯国家公园 – 南亚最大的国家公园，被称为“雪豹之都”，冬季雪豹追踪与夏季马卡谷徒步都从这里出发。
• 卡吉尔战争纪念馆（德拉斯） – 斯利那加—列城公路德拉斯镇旁的印军纪念馆，正对托洛林山，纪念1999年卡吉尔战争。

美食餐厅

• 西藏厨房 – Fort Road 上的老牌藏餐馆，莫莫和面片汤出名，旺季常常满座要等位。
• 阿尔奇厨房（列城店） – 女厨尼尔扎·旺莫创办，是吃地道拉达克菜 Skyu 和 Chhutagi 的首选。
• Bon Appétit 餐厅 – Changspa 小巷里的露台餐厅，以柴火披萨和山景闻名，晚餐旺季宜订位。
• Gesmo 餐厅 – 1970 年代开业的背包客老店，牦牛奶酪披萨、苹果派和早餐都受欢迎。
• Lamayuru 餐厅 – Fort Road 上的花园式餐馆，拉达克、藏式到国际菜都有，素食选择也多。
• Namza 餐厅 – 拉达克老宅改建的精致餐厅兼服饰店，主打叶尔羌手抓饭与农场时令菜。

游玩线路

• 拉达克列城、努布拉与班公湖 – 飞列城适应海拔，翻卡东拉进努布拉，再走希约克河谷到班公湖。
• 马纳里到列城公路与措莫日里 – 翻越马纳里—列城公路四大山口，再绕行措莫日里和措卡尔湖。