拉巴斯城区

世界最高的行政首都，缆车网穿越峡谷城市，女巫市场、月亮谷与死亡公路骑行，并可一日往返蒂瓦纳库遗址。

拉巴斯是玻利维亚的政府所在地（宪法首都为苏克雷），城区坐落在海拔约3600米的碗状峡谷中，与上方海拔约4000米的高原卫星城埃尔阿尔托连成都市圈，东南方向终年积雪的伊利马尼峰（6438米）是城市背景。城市高差约1000米，北部老城在谷底偏上，南部富人区（Zona Sur）海拔更低、气候更温和，缆车网连接起谷底与高原。气候：5-10月旱季晴朗干燥，昼夜温差大（夜间可至0℃以下）；11-3月雨季午后多雨。游玩分两块：①市区2-3天——乘缆车网俯瞰全城，逛穆里约广场、圣弗朗西斯科教堂、女巫市场与萨加尔纳加街、哈恩街博物馆群，登基利基利观景台，周四/周日去埃尔阿尔托7月16日集市，周日看乔利塔摔跤；②周边一日游——月亮谷、幽灵谷、魔鬼臼齿徒步，海拔5400米的恰卡塔亚山，死亡公路山地骑行，蒂瓦纳库遗址；登山者可挑战瓦伊纳波托西峰。的的喀喀湖（科帕卡巴纳、太阳岛）距离约3.5小时车程，建议另行安排过夜。建议4-6天。注意：埃尔阿尔托机场海拔约4060米，抵达后首日务必休息，可喝古柯茶，有心肺疾病者提前咨询医生；中国护照可办玻利维亚落地签或电子签（以移民局最新政策为准）；道路封锁（bloqueo）时有发生，出行前关注当地新闻；市中心与集市扒窃多发，夜间打车出行。

主要景点

拉巴斯缆车网 – 世界最长的城市缆车公交网络，10 条线路连接峡谷与高原，票价只要 3 玻利维亚诺，是俯瞰拉巴斯的最佳方式。
女巫市场 – 老城陡坡上的艾马拉民俗集市，风干羊驼胚胎、草药与护身符讲述安第斯人对大地母亲的信仰。
蒂瓦纳库遗址 – 比印加早上千年的安第斯古文明都城，太阳门与巨石人像是世界文化遗产。
月亮谷（拉巴斯） – 拉巴斯南郊由风雨侵蚀出的尖塔状黏土地貌，半小时步道即可穿行这片“外星地表”。
穆里约广场 – 拉巴斯的政治心脏，周边是总统府、议会与大教堂，喂鸽子、看卫兵是经典体验。
拉巴斯大教堂 – 穆里约广场南侧的新古典主义大教堂，1835年动工、历时近百年建成，内部彩窗精美。
圣弗朗西斯科教堂 – 拉巴斯最具代表性的殖民时期教堂，立面满布安第斯“混血巴洛克”雕刻，可登屋顶。
萨加尔纳加街 – 圣弗朗西斯科教堂后方的陡坡商业街，羊驼毛织品、手工艺品与旅行社云集。
哈恩街 – 拉巴斯保存最完整的殖民时期石板街，彩色老宅中藏着四座小型博物馆与乐器博物馆。
国家民族与民俗博物馆 – 玻利维亚最好的民族博物馆，面具、纺织品与羽毛艺术展厅精彩，免费或低价参观。
国家艺术博物馆 – 穆里约广场旁的18世纪巴洛克宫殿，收藏殖民时期宗教画与玻利维亚现当代艺术。
古柯博物馆 – 女巫市场旁的小型博物馆，讲述古柯叶从安第斯传统到可卡因问题的历史。
罗德里格斯市场 – 拉巴斯规模最大的生鲜市场，安第斯土豆、藜麦与热带水果琳琅满目，周末街市延伸数条街。
兰萨市场 – 圣弗朗西斯科教堂旁的多层市场，楼上果汁摊与平价餐食是体验本地早餐的好地方。
普拉多大道 – 拉巴斯的主轴大道，林荫步道、雕像与殖民/现代建筑并立，周日常有市民活动。
基利基利观景台 – 市中心东北山丘上的观景台，360度俯瞰碗状峡谷城市与伊利马尼雪山。
莱卡科塔观景公园 – 市中心小山上的观景公园，带儿童游乐设施，可俯瞰市区与普拉多大道。
拉巴斯公墓 – 层叠的壁龛墓墙上绘满街头壁画，是拉巴斯独特的露天艺术与民俗体验地。
埃尔阿尔托7月16日集市 – 南美最大的露天集市之一，周四周日铺满数百个街区，从二手车零件到古董应有尽有。
乔利塔摔跤表演 – 穿着传统蓬裙与圆顶礼帽的原住民女性摔跤手登场，热闹夸张的擂台表演风靡游客。
恰卡塔亚山 – 海拔5421米的前世界最高滑雪场，冰川已消失，登顶可眺望的的喀喀湖与瓦伊纳波托西峰。
瓦伊纳波托西峰 – 海拔6088米、离拉巴斯最近的6000米级雪峰，被称为“最容易的六千米”，也可只到大本营。
魔鬼臼齿峰 – 拉巴斯东南的火山岩塞，形似巨大臼齿，徒步可达山脚观景，俯瞰南部城区。
幽灵谷 – 拉巴斯东郊的巨型岩柱峡谷，针状土柱林立如鬼魂，是比月亮谷更壮观的徒步地。
拉昆布雷山口 – 拉巴斯东北约25公里、海拔约4650米的雪山垭口，死亡公路骑行起点，有高山湖泊与基督像。

美食餐厅

古斯图餐厅 – 玻利维亚现代餐饮的代表，所有食材与酒水均产自本国，主打随季节更换的品鉴菜单。
大众玻利维亚厨房 – 老城人气午餐店，三道式套餐每日更换，以新手法呈现玻利维亚家常风味。
阿里帕查餐厅 – 玻利维亚首家高级纯素餐厅，用本土根茎、谷物和菌果演绎多道式品鉴菜单。
巴奈斯咖啡餐厅 – 女巫市场旁的老宅餐厅，全天供应早餐，可吃到奇亚罗汤和花生汤等传统菜。
帕塞尼亚萨尔特尼亚（洛艾萨街店） – 拉巴斯知名萨尔特尼亚老牌子，上午供应多汁烤馅饼，是本地早餐的代表。

游玩线路

玻利维亚经典高原全景 – 从拉巴斯到太阳岛，再经白城、银城到乌尤尼与高原湖群
拉巴斯、太阳岛与云雾谷 – 以拉巴斯为中心，西到的的喀喀湖，东下永加斯骑行与休整
马迪迪雨林与亚库马潘帕斯 – 飞鲁雷纳瓦克，雨林小屋与湿地观鸟赏河豚的亚马孙组合
秘鲁玻利维亚高原连线 – 马丘比丘经的的喀喀湖越境，到拉巴斯与乌尤尼盐湖