拉塞瓦

洪都拉斯加勒比海岸的嘉年华之城，背靠皮科博尼托雨林，坎格雷哈尔河漂流，乘船去海湾群岛。

拉塞瓦是洪都拉斯北部加勒比海岸的港口城市，阿特兰蒂达省的首府，也是全国第三大城市。城市南面紧挨着皮科博尼托山，从海边到2400多米的山峰之间是成片的热带雨林，因此被称为洪都拉斯的生态旅游之都。主要玩法有三类：一是进入皮科博尼托国家公园徒步看瀑布、观鸟，或者在坎格雷哈尔河漂流、玩溜索；二是沿海拜访科罗萨尔、桑博溪等加里富纳村落，吃海鲜、泡温泉，或者乘船游奎罗-萨拉多红树林保护区看海牛和猴子；三是向西到泰拉，游览兰塞蒂利亚植物园和蓬塔萨尔海岬。城里的海滨步道和夜生活区适合傍晚散步。3-8月相对干燥，5月的圣伊西德罗嘉年华是全国最大的节庆；10月至次年1月雨水多，可能出现洪水。建议安排3-4天。这里也是前往海湾群岛的交通枢纽，码头每天有渡轮去罗阿坦和乌蒂拉，近海的科奇诺斯群岛也常从这一带乘船前往（相关景点收录在罗阿坦目的地）。洪都拉斯的治安需要留意，晚上避免独自步行，打车用正规出租车，贵重物品不要外露。

主要景点

• 皮科博尼托国家公园 – 城市背后高达2400多米的热带雨林山地，瀑布、吊桥和观鸟步道众多，是洪都拉斯最著名的国家公园之一。
• 坎格雷哈尔河 – 从雨林山谷奔流而下的巨石河道，是中美洲知名的激流漂流地，两岸有生态小屋、溜索和天然泳池。
• 奎罗-萨拉多野生动物保护区 – 城西的红树林湿地保护区，乘小船穿行水道，可以看到海牛、吼猴、鳄鱼、白头卷尾猴和水鸟。
• 桑博溪 – 城东的加里富纳渔村，海边餐馆吃椰子饭和炸鱼，附近山谷有温泉和溜索，也是去小岛的出发点。
• 拉塞瓦海滨步道 – 市中心北侧的滨海步道，有棕榈树、观海平台和餐吧，傍晚是当地人散步看海的地方。
• 科罗萨尔加里富纳村 – 市区东边的加里富纳村落，有长长的沙滩、鼓乐舞蹈和传统美食，可以了解加勒比黑人文化。
• 蝴蝶与昆虫博物馆 – 私人收藏的蝴蝶与昆虫标本馆，展出数千件中美洲蝴蝶和甲虫标本，适合雨天和亲子。
• 兰塞蒂利亚植物园 – 泰拉附近的大型热带植物园，1926年由联合果品公司创建，有竹林隧道、果树园和雨林保护区。
• 珍妮特·卡瓦斯国家公园（蓬塔萨尔） – 泰拉以西的海岬国家公园，雨林步道通向白沙小海湾，乘船前往，可以看猴子和浮潜。
• 水礁 – 乌蒂拉岛西南外海的无人小岛，白沙滩、椰林和浅水珊瑚礁，适合乘船一日游和浮潜。

美食餐厅

• 拉普兰恰牛排馆 – 拉塞瓦最受欢迎的牛排馆之一，以 16 盎司特选菲力闻名，也供应海鲜鸡尾酒。
• 蒂皮卡特拉乔餐厅 – Barrio El Iman 的家庭餐馆，主打现做的洪都拉斯家常菜，汤品和午餐很受好评。

游玩线路

• 科潘遗址、雨林与罗阿坦岛 – 串起科潘玛雅遗址、皮科博尼托雨林和罗阿坦珊瑚礁的精华线。
• 科潘、伦卡高地至海湾群岛 – 由西向东走遗址、云雾林、高原湖、雨林河谷和两座潜水岛。
• 罗阿坦与乌蒂拉双岛海岛 – 先住罗阿坦西区玩遍海滩和东岛，再转乌蒂拉潜水考证。
• 安提瓜经科潘到罗阿坦跨国 – 从危地马拉古都陆路入境，看科潘遗址后渡海到罗阿坦。