昆卡（厄瓜多尔）

安第斯高原上的殖民古城，蓝色圆顶新大教堂与巴拿马草帽工坊，近郊卡哈斯国家公园高山湖泊。

昆卡位于厄瓜多尔南部安第斯山区的阿苏艾省，海拔约2550米，是全国第三大城市。这里原是卡尼亚里人的聚居地，后成为印加帝国第二首都托梅班巴，1557年西班牙人在其上建城。棋盘式街道、殖民与共和国时期建筑保存完好，历史中心1999年列入世界遗产。四条河流穿城而过，托梅班巴河将老城与新城分开。气候为高原温和型，全年白天约18-22℃、夜晚8-10℃，6-11月较干燥，其余月份午后多阵雨；11月初的独立日与平安夜的“儿童朝圣游行”（Pase del Niño）最具特色。核心区域：历史中心（卡尔德龙公园、新旧大教堂、花市、众多教堂与博物馆）；托梅班巴河岸与长街；东南的普马庞戈印加遗址；城南图里观景台；近郊巴尼奥斯温泉；西部卡哈斯国家公园；东部瓜拉塞奥、乔尔德莱格手工艺小镇；北部英加皮尔卡遗址。交通：昆卡机场有基多等国内航班，从瓜亚基尔乘车经卡哈斯约3.5-4小时；市内有有轨电车和出租车，老城步行即可。建议3-5天。注意：初到高原注意防高反，前两天避免剧烈运动；紫外线强需防晒；卡哈斯海拔近4000米、天气多变，务必带保暖防雨衣物；厄瓜多尔使用美元。

主要景点

圣母无原罪新大教堂 – 昆卡的地标，三座覆盖捷克蓝瓷砖的巨大圆顶俯瞰卡尔德龙公园，可容纳约9000人，是厄瓜多尔最大的教堂之一。
卡尔德龙公园 – 历史中心的中央广场，高大南洋杉环绕独立英雄卡尔德龙雕像，新旧两座大教堂分立两侧。
断桥与托梅班巴河岸 – 托梅班巴河北岸的“巴兰科”崖壁上悬挑着彩色老宅，被洪水冲断的半截石桥成为昆卡最上镜的河岸地标。
卡哈斯国家公园 – 昆卡以西约30公里的高原湿地国家公园，海拔3100-4450米，有约270个冰川湖泊和帕拉莫草原。
英加皮尔卡遗址 – 厄瓜多尔最大的印加遗址，椭圆形“太阳神殿”以精细无浆石砌成，融合卡尼亚里与印加两种文明。
旧大教堂（圣萨格拉里奥） – 1567年始建的殖民时期主教座堂，现为宗教艺术博物馆和音乐厅，1739年法国测地考察团曾以其钟楼为测量基点。
花市广场 – 新大教堂侧后方的小广场，每天摆满鲜花摊，背后是加尔默罗修道院圣母升天教堂。
圣方济各广场与教堂 – 老城西南的传统商贸广场，有纺织与手工艺摊位，旁边圣方济各教堂保留镀金祭坛。
圣多明各教堂 – 老城北部的双钟楼红砖教堂，内部有描绘玫瑰经奥迹的系列油画和华丽祭坛。
圣塞巴斯蒂安教堂与广场 – 老城西端的静谧广场，白色殖民小教堂与现代艺术博物馆相对，曾是斗牛和法国测地学家遇害之地。
圣布拉斯教堂 – 老城东端的拉丁十字形石砌教堂，与西端的圣塞巴斯蒂安教堂遥相对应，标志殖民城市的东西边界。
无原罪修女院博物馆 – 1599年创建的修女院改建的博物馆，展出殖民时期宗教艺术、修女生活用品与大型耶稣诞生场景。
市立现代艺术博物馆 – 圣塞巴斯蒂安广场旁的19世纪戒酒所旧址，展出拉美当代艺术，是昆卡国际双年展的主场馆之一。
雷米希奥·克雷斯波·托拉尔博物馆 – 河岸峭壁上的20世纪初法式宅邸，讲述昆卡城市史，收藏考古文物与殖民时期艺术，免费参观。
原住民文化博物馆 – Calle Larga 上的私人考古博物馆，按时间顺序展出约5000件厄瓜多尔前哥伦布时期陶器与石器。
长街 – 沿托梅班巴河岸崖顶延伸的老街，博物馆、手工艺店、餐厅和酒吧集中，是昆卡夜生活主街。
托多斯桑托斯遗址与兰迪瓦尔博物馆 – 河岸旁同时叠压着卡尼亚里、印加与西班牙殖民三个时期建筑遗迹的小型遗址，附设考古博物馆。
普马庞戈博物馆与印加遗址 – 印加帝国第二首都托梅班巴的宫殿遗址，梯田、水渠与鸟园相连，博物馆展出厄瓜多尔各民族文化。
霍梅罗·奥尔特加巴拿马草帽工坊 – 昆卡最著名的巴拿马草帽工坊，免费导览讲解草帽从托基利亚草编织到定型的全过程，并可选购。
八月十日市场 – 老城中心的传统市场，一楼果蔬生鲜，二楼小吃摊有整只烤猪（hornado）和现榨果汁，可见当地巫医“清洁”仪式。
图里观景台 – 城南山坡上的白色教堂与观景平台，可将昆卡全城和新大教堂蓝色圆顶尽收眼底，夜景尤其漂亮。
巴尼奥斯温泉镇（昆卡） – 昆卡西南约8公里的温泉小镇，地热水温泉浴场和水疗中心林立，是当地人周末放松的去处。
乔尔德莱格银饰小镇 – 以金银花丝首饰闻名的高原小镇，主广场四周都是首饰店，也出产陶器和草帽。
瓜拉塞奥 – 河谷中的“安第斯花园”小镇，以伊卡特扎染披肩（paños）、周日市场和烤猪闻名。
希隆瀑布 – 昆卡以南约40公里安第斯山谷中的高落差瀑布群，步道穿过云雾林可到达三级瀑布。

美食餐厅

Tiesto's 餐厅 – 昆卡知名的陶盘菜餐厅，大份热陶盘端上桌，配多样小菜与自制酱料。
三星沙龙餐厅 – 1952 年创立的家族餐馆，现烤豚鼠需等一小时，是昆卡吃 cuy 的经典之选。
两苏克雷餐厅 – 慢食风格的邻里餐厅，用周边农户有机食材重塑厄瓜多尔家常风味。
雷米潘帕餐厅 – 紧邻新大教堂和卡尔德龙公园的老牌餐厅，以奶酪土豆汤和可丽饼闻名。
磨咖啡馆 – 老城平价哥伦比亚小馆，以玉米饼 arepa 和不到 4 美元的午市套餐受到好评。

游玩线路

火山大道基多至昆卡 – 沿安第斯脊线南下，经科托帕希、基洛托亚、巴尼奥斯、钦博拉索到昆卡。