五渔村

利古里亚海岸五座彩色悬崖渔村，蓝色小径徒步与火车串村，是意大利最上镜的海岸线。

五渔村（Cinque Terre）位于意大利西北部利古里亚大区拉斯佩齐亚省，是利古里亚海岸一段 15 公里长的陡峭海岸线，从东南到西北依次是里奥马焦雷、马纳罗拉、科尔尼利亚、韦尔纳扎、蒙特罗索五座村庄，1997 年与东侧的波托韦内雷一起列入世界文化遗产，1999 年设立国家公园。村庄建在悬崖与海湾之间，房屋涂成粉、黄、橙、红色，村后山坡是千年来人工垒砌的葡萄梯田。气候温和，4-6 月与 9-10 月气温 18-25℃、适合徒步，是最佳季节；7-8 月酷热、人满为患，火车与步道常需排队，海水则最适合游泳；11-3 月雨多，部分步道因塌方关闭，许多餐馆民宿歇业，但游客极少。交通：最近的机场是热那亚与比萨（各约 1.5 小时火车），佛罗伦萨、米兰乘火车 2.5-3 小时到拉斯佩齐亚中央站，再换乘沿海的区域火车（5 Terre Express）串起五村，村与村之间仅 3-5 分钟车程；五渔村卡（Cinque Terre Card，火车版约 €19.5-32.5/天，随旺季浮动）含无限次火车、付费步道与村内小巴；4-10 月还有渡轮从拉斯佩齐亚、波托韦内雷经各村（科尔尼利亚除外）到蒙特罗索。汽车基本无法进入村庄，不建议自驾。建议 2-3 天，住在村内（马纳罗拉、韦尔纳扎最美但贵）或拉斯佩齐亚/莱万托（便宜、火车方便）。注意：蓝色小径旺季实行限流与预约，穿凉鞋拖鞋禁止上步道并会被罚款；村庄台阶多、行李宜轻；火车站站台狭窄，请注意安全；海边礁石游泳需当心浪涌；请勿进入梯田私人葡萄园。

主要景点

• 马纳罗拉 – 五村中最上镜的一座，彩色房屋从岩壁直插海面，Punta Bonfiglio 观景步道上的日落是五渔村的名片画面。
• 韦尔纳扎 – 五村中唯一有天然港湾的村庄，塔楼、教堂与彩色房子环抱着小广场与海滩，从北侧步道俯瞰堪称完美。
• 里奥马焦雷 – 五村最东端的入口村庄，高耸的塔楼式房屋夹着一条溪谷通向小港，防波堤上看日落是这里的经典体验。
• 蒙特罗索 – 五村中最大、唯一有真正沙滩的村庄，Fegina 海滩与老城由隧道相连，也是住宿与度假的最佳基地。
• 蓝色小径 – 沿海岸串联五个村庄的经典步道，蒙特罗索-韦尔纳扎-科尔尼利亚两段最美，一路是梯田、悬崖与蓝色海面。
• 科尔尼利亚 – 唯一不临海的村庄，坐落在 100 米高的岬角上，需爬 382 级台阶，回报是最安静的巷弄与俯瞰整条海岸的露台。
• 波托韦内雷 – 五渔村东侧的“第六村”，海角尖端黑白条纹的圣彼得教堂、拜伦洞与三座离岛，是拉斯佩齐亚湾最美的一角。
• 爱之路 – 凿在悬崖上的1公里平路，连接里奥马焦雷与马纳罗拉，五渔村最浪漫的海景步道
• 韦尔纳扎多里亚城堡 – 韦尔纳扎港口西侧礁岩上的中世纪瞭望塔，登顶俯瞰港湾与彩色村庄
• 安条克圣玛格丽特教堂 – 紧贴韦尔纳扎港口礁石的14世纪哥特式教堂，八角钟楼是港湾全景的标志
• 蒙特罗索巨人像 – 蒙特罗索菲吉纳海滩西端礁岩上的海神巨像残躯，建于1910年，是新城区的地标
• 菲吉纳海滩 – 五渔村最长的沙砾海滩，出蒙特罗索火车站即到，夏季游泳晒太阳的首选之地
• 马纳罗拉圣洛伦佐教堂 – 马纳罗拉村子上端的1338年哥特式教堂，白色大理石玫瑰窗精美，可顺路上梯田
• 蒙特内罗圣母堂 – 里奥马焦雷后山海拔约340米的古老圣母堂，徒步1小时登顶俯瞰整段五渔村海岸
• 索维奥雷圣母堂 – 蒙特罗索后山冬青栎林中的圣母堂，被视为利古里亚最古老的朝圣地，可徒步上山
• 帕尔马里亚岛 – 波托韦内雷对面的利古里亚第一大岛，属世界遗产，可环岛徒步或乘船看海蚀洞
• 莱里奇与城堡 – 诗人湾畔的彩色港镇，13世纪城堡守着海湾，拜伦与雪莱曾在此居住
• 泰拉罗 – 建在海边礁岩上的迷你渔村，入选意大利最美村庄，彩屋石巷比五渔村清静许多
• 莱万托 – 五渔村北面的门户小镇，住宿便宜、沙滩宽阔可冲浪，还能沿山海步道徒步到蒙特罗索
• 塞斯特里莱万特与寂静湾 – 两湾夹一镇的海滨小城，寂静湾彩屋环抱沙滩，是利古里亚最美海湾之一
• 卡拉拉大理石采石场 – 阿普安山上开采两千年的白色大理石山体，米开朗基罗在此选石，可进山洞参观
• 拉斯佩齐亚圣乔治城堡 – 拉斯佩齐亚山坡上的热那亚城堡，内设考古博物馆，藏卢尼贾纳石柱雕像
• 马纳罗拉灯光圣诞马槽 – 每年冬季点亮在马纳罗拉山坡梯田上的巨型灯光圣诞马槽，曾创下吉尼斯世界纪录
• 蒙特罗索圣约翰洗者教堂 – 蒙特罗索老城中心的13世纪黑白条纹哥特式教堂，正立面大理石玫瑰窗十分精美
• 沃拉斯特拉 – 马纳罗拉上方海拔约330米的葡萄酒小村，可沿葡萄梯田步道徒步前往科尔尼利亚

美食餐厅

• 米基餐厅 – 蒙特罗索海滨的米其林入选家族餐厅，以本地凤尾鱼和柴火烤面食闻名。
• 贝尔福特餐厅 – 建在韦尔纳扎海边古堡内的海鲜餐厅，以临海露台和自制青酱著称。
• 马纳南酒窖小馆 – 科尔尼利亚主街上的迷你小馆，约 20 个座位，黑板菜单以凤尾鱼和手工面见长。
• 比利小馆 – 马纳罗拉高处的粉色小楼海鲜馆，12 道迷你前菜拼盘配梯田海景，须尽早预约。
• 里奥小酒馆 – 里奥马焦雷通往港口路上的米其林入选小馆，兼有利古里亚经典和创意海鲜，设露台。

游玩线路

• 尼斯到五渔村海岸铁路 – 沿海岸铁路从尼斯经摩纳哥、圣雷莫、热那亚一路到五渔村。
• 热那亚到五渔村海岸铁路 – 沿利古里亚海岸东行，从热那亚老城到卡莫利、波托菲诺，再火车串五渔村。