班斯科

皮林山脚的石屋小镇，冬季是保加利亚滑雪首选，夏季徒步世界遗产皮林国家公园冰川湖，可南下梅尔尼克品酒。

班斯科位于保加利亚西南部、皮林山北麓的拉兹洛格盆地，海拔约930米，是保加利亚最大、最受欢迎的滑雪度假地，也是进入世界遗产皮林国家公园的门户。小镇分为两部分：南侧缆车站周边是新建的酒店、雪具店和酒吧区；北侧老城保留着18-19世纪民族复兴时期的石墙木屋、圣三一教堂和多座名人故居，石板巷里遍布传统酒馆（mehana），可吃到班斯科烤肉、皮林香肠和当地葡萄酒。冬季（约12月中-4月上旬）乘缆车从镇上直达雪场，雪道总长约75公里；夏季（7-9月）是皮林山徒步季，从维赫伦山屋出发可攀登海拔2914米的维赫伦峰、走访班德里察冰川湖群和千年古松，或从多布里尼什泰乘缆椅上别兹博格湖、徒步到皮林最大的波波沃湖。南下约1-1.5小时车程可到保加利亚最小城市梅尔尼克，看砂岩金字塔、品葡萄酒、走访罗任修道院；东边罗多彼山中的科瓦切维察古村也可一日往返。交通：从索非亚乘大巴约3小时，或乘窄轨火车欣赏山景（较慢）。建议冬季滑雪住4-7天，夏季徒步住3-5天；注意山区天气多变，高山徒步要早出发。

主要景点

• 班斯科滑雪场 – 保加利亚最大的滑雪场，缆车从镇上直达雪区，雪道约75公里，最高点托多尔卡峰约2600米。
• 皮林国家公园（维赫伦山屋） – 世界遗产皮林国家公园的核心入口，海拔1950米的维赫伦山屋周围冰川湖、大理石山峰环抱。
• 维赫伦峰 – 海拔2914米的皮林最高峰、保加利亚第二高峰，大理石金字塔状山体，登顶可远眺希腊。
• 圣三一教堂 – 1835年建成的大型复兴时期教堂，30米高的钟楼是班斯科老城的地标，内部满布班斯科画派圣像。
• 班德里察冰川湖群 – 维赫伦山屋上方的冰川湖群，鱼湖、眼湖、长湖等十几个高山湖泊沿河谷串成一串。
• 拜科舍沃松 – 树龄超过1300年的波斯尼亚松，被认为是保加利亚最古老的树之一，就在班德里察山屋附近。
• 别兹博格湖 – 海拔2236米的冰川湖，乘缆椅即可抵达，湖边山屋是轻松游览皮林高山湖的捷径。
• 波波沃湖 – 皮林山面积最大的冰川湖，湖中有小岛，四周花岗岩群峰环绕，是经典高山徒步目的地。
• 班斯科老城与传统酒馆 – 石墙木门的民族复兴时期老街区，遍布传统酒馆，可吃烤肉、陶罐炖菜和皮林香肠。
• 维利亚诺夫故居 – 18世纪的堡垒式民宅，因画师维利扬·奥格涅夫绘制的精美室内壁画与木雕天花板而闻名。
• 内奥菲特·里尔斯基故居博物馆 – “保加利亚教育之父”内奥菲特·里尔斯基的出生地，石木结构老宅展示他的生平与著作。
• 瓦普察罗夫故居博物馆 – 保加利亚著名诗人尼古拉·瓦普察罗夫的出生地，展出其诗作手稿与生平。
• 班斯科圣像画派博物馆 – 介绍18-19世纪班斯科圣像画派的小型博物馆，展出维沙诺夫家族等画师的圣像作品。
• 罗多彼窄轨火车 – 巴尔干唯一仍在运营的窄轨客运铁路，穿越里拉、罗多彼与皮林山，途经巴尔干最高火车站。
• 多巴尔斯科圣西奥多教堂 – 1614年建的半地下小石教堂，壁画中被光环包围升天的基督常被戏称为“乘宇宙飞船的耶稣”。
• 多布里尼什泰温泉镇 – 班斯科东侧的温泉小镇，有公共矿泉浴场，也是前往别兹博格湖与小型雪场的出发地。
• 科瓦切维察古村 – 罗多彼山西部的建筑保护村，石板屋顶的多层石屋依山层叠，是多部电影取景地。
• 穆萨拉峰 – 里拉山主峰，海拔 2925 米，为保加利亚和巴尔干半岛最高峰，可乘缆车加徒步一日往返。

美食餐厅

• 切维尔梅托酒馆 – 班斯科最热门的传统酒馆之一，门口每晚架火转烤整只羔羊或乳猪，配民谣现场演奏。
• 卡萨皮诺娃酒馆 – 源自1712年老客栈的家族酒馆，以班斯科卡帕玛和老式炉灶烤肉闻名，夏有庭院。
• 磨坊酒馆 – 老城“班斯科独特”协会成员酒馆，菜单50余道地方菜，有民乐演出和花园庭院。
• 巴里亚科娃酒馆 – 1993年开业的班斯科最老牌酒馆之一，以炉烤菜和平价卡帕玛著称，曾获最佳餐厅奖。

游玩线路

• 保加利亚全境自驾大环线 – 从索菲亚出发环行山地、罗多彼、玫瑰谷和黑海，再经旧都返回。
• 里拉皮林罗多彼山地自驾 – 穿越保加利亚南部三座山脉，看修道院、冰川湖、溶洞和山村。
• 皮林与里拉高山徒步 – 以班斯科和戈韦达尔齐为基地，登维赫伦峰、穆萨拉峰并走冰川湖区。