巴厘岛中南部

诸神之岛，乌布梯田、海神庙与金巴兰海滩，TripAdvisor 全球第二热门目的地与蜜月胜地。

巴厘岛是印度尼西亚巴厘省的主岛，位于爪哇岛以东、龙目岛以西，面积约 5600 平方公里，是穆斯林国家印尼中唯一以印度教为主的岛屿，因遍布的庙宇、祭祀与舞蹈被称为“诸神之岛”。旅游区域可按南北划分：南部巴东县是海滩与度假区——库塔（冲浪、平价旅馆、夜生活）、雷吉安与水明漾（精品店、海滩俱乐部、别墅）、仓古（冲浪与数字游民咖啡馆）、金巴兰（海滩烧烤与日落）、努沙杜瓦（大型度假酒店与家庭亲子）、乌鲁瓦图（断崖庙宇与冲浪点）；中部吉安雅县的乌布是文化与雨林中心（皇宫、市场、梯田、圣泉寺、猴林、瑜伽与烹饪课）；东部有阿贡火山、白沙滩与潜水地艾湄湾、图兰奔沉船；北部的罗威那看海豚；东南离岛努沙佩尼达、蓝梦岛以悬崖与蝠鲼浮潜著称。气候为热带：4-10 月旱季阳光充足、湿度较低，是最佳季节，其中 7-8 月与圣诞新年为旺季、价格最高；11 月至次年 3 月雨季多午后暴雨，但游客少、价格低、梯田最绿。每年 3 月的宁静日（Nyepi）全岛封闭一天，机场关闭、不能出门。交通：伍拉·赖国际机场（登巴萨 DPS）有中国多城市直飞与经新加坡、吉隆坡中转的航班；岛上没有公共轨道交通，Grab/Gojek 打车与包车（8-10 小时约 60-80 万印尼盾）是主要方式，租摩托车需国际驾照且风险较高；努沙佩尼达从沙努尔码头乘快艇 30-45 分钟。中国公民可办落地签（30 天，约 50 万印尼盾），并需网上缴纳每人 15 万印尼盾的巴厘岛旅游税与填写电子海关申报。建议停留 5-7 天：南部海滩 2-3 天、乌布 2-3 天、佩尼达岛 1 天。注意事项：进入寺庙需围纱笼（大多可租借或含在门票内）、女性经期不得入庙；海滩红旗区禁止下水，库塔一带离岸流强；猴子会抢眼镜手机；饮用瓶装水；讲价时保持礼貌；夜晚谨防摩托车飞车抢包；印尼盾面额大，换汇选正规 Authorized Money Changer。

主要景点

• 乌布皇宫与乌布市场 – 乌布王室的宫殿与对面的手工艺市场，是乌布小镇的中心：白天逛市场砍价买蜡染与木雕，晚上在皇宫庭院看雷贡舞。
• 德格拉朗梯田 – 乌布以北 20 分钟的峡谷梯田，巴厘岛“苏巴克”灌溉体系的代表景观，网红秋千与梯田咖啡馆让它成为最受欢迎的打卡地。
• 海神庙 – 矗立在离岸巨岩上的 16 世纪海庙，涨潮时孤悬海中，日落时的剪影是巴厘岛最著名的画面之一。
• 乌鲁瓦图断崖庙 – 建在 70 米断崖之巅的海庙，印度洋惊涛拍岸，日落时在崖顶剧场看百人 Kecak 火舞是巴厘岛最震撼的体验之一。
• 圣泉寺 – 公元 962 年建立的圣泉印度教寺庙，信徒与游客在 30 个喷泉口下依序沐浴净化（Melukat），是巴厘岛最具参与感的宗教体验。
• 努沙佩尼达岛 – 巴厘岛东南的离岛，精灵坠崖的“霸王龙”海岸、破碎海滩与天使泳池等悬崖奇景，加上蝠鲼浮潜，是当下最火的一日游目的地。
• 乌布圣猴森林 – 乌布镇南端 12 公顷的雨林保护区，1200 多只长尾猕猴与三座 14 世纪的苔藓石庙共存，是乌布最受欢迎的景点。
• 水神庙 – 布拉坦湖畔的漂浮水上神庙，多层塔顶倒映湖面，印在 5 万印尼盾纸币上。
• 精灵坠崖（克林金海滩） – 佩尼达岛西南岸形似霸王龙的石灰岩半岛，崖顶俯瞰碧海白沙，是巴厘岛最具代表性的打卡画面。
• 库塔海滩 – 机场北侧的长沙滩，浪型温和，是巴厘岛学冲浪的大本营，傍晚看印度洋日落，入夜酒吧云集。
• 金巴兰海滩 – 机场以南的弧形海湾，傍晚几十家海鲜烧烤餐厅把桌椅摆上沙滩，一边吃炭烤龙虾一边看日落，是巴厘岛最经典的晚餐体验。
• 巴杜尔火山 – 1717 米的活火山，凌晨 2 小时登顶看日出俯瞰火山口湖与阿贡火山，或在金塔马尼观景台喝咖啡远眺，乌布北线的压轴。
• 百沙基母庙 – 阿贡火山南坡的巴厘岛最大最神圣的印度教寺庙群，被称为“母庙”，由 80 多座寺庙组成。
• 贾蒂卢维梯田 – 巴厘岛面积最大的梯田，属于世界遗产“苏巴克灌溉系统”，巴图卡鲁山下 600 公顷稻浪。
• 象洞 – 乌布附近 11 世纪的石窟寺，洞口雕着狰狞的魔怪面孔，内有象神与林伽，外有圣浴池。
• 塔曼阿云寺 – 孟威王国 1634 年建的皇家家庙，护城河与层叠梅鲁塔组成，属世界遗产苏巴克文化景观。
• 坎普安山脊步道 – 乌布西侧的免费山脊步道，两侧是棕榈与草丘，单程约 2 公里，清晨日出散步首选。
• 塞昆普尔瀑布 – 北巴厘最壮观的瀑布群，七条瀑布从 80 米高的丛林峭壁上倾泻，被誉为巴厘岛最美瀑布。
• 德格农安瀑布 – 乌布南郊交通最方便的瀑布，落差约 15 米，可下到水潭边或在崖顶秋千咖啡馆俯瞰。
• 蓝梦岛 – 巴厘岛东南的小岛，浮潜、红树林划船、恶魔眼泪浪花和黄桥，节奏比巴厘本岛慢。
• 沙努尔海滩 – 巴厘东南岸的老牌度假海滩，风平浪静适合亲子，5 公里海滨步道看日出，是去离岛的码头。
• 努沙杜瓦 – 巴厘南端的高端度假区，五星酒店林立、沙滩干净，水吹（Water Blow）浪花拍岩壮观。
• 帕当帕当海滩 – 穿过岩缝阶梯才能抵达的小海湾，电影《美食、祈祷和恋爱》取景地，也是世界级冲浪点。
• GWK 文化公园 – 巴厘南部的石灰岩文化公园，121 米高的毗湿奴骑迦楼罗铜像是印尼最高的雕像。
• 仓古 – 水明漾北侧的冲浪与数字游民小镇，黑沙滩、咖啡馆、海滩俱乐部和日落。
• 罗威那海滩 – 北巴厘的黑沙海滩，以清晨乘传统船出海看野生海豚闻名，节奏安静悠闲。
• 格农卡威皇陵 – 河谷两岸 11 世纪的巨型岩刻神龛，在崖壁上凿出 7 米高的皇家陵墓，被稻田梯田环抱。
• 梅德维海滩 – 巴厘岛西部珍布拉纳县的黑沙卵石冲浪海滩，以超长左手浪闻名，游客稀少、氛围安静。
• 水明漾 – 库塔以北的时尚海滨区，精品店、网红餐厅与海滩俱乐部云集，是巴厘岛看日落、喝一杯的热门去处。
• 钻石海滩（佩尼达岛） – 佩尼达岛东岸的白沙小海湾，凿在崖壁上的阶梯与海中礁石构成经典画面，是东线一日游核心。

美食餐厅

• Locavore NXT 餐厅 – 2026 年亚洲50佳第 44 名，巴厘岛排名最高的餐厅，主打全在地食材的品鉴菜单。
• 伊布奥卡烤乳猪 3 号店 – 乌布最知名的烤乳猪老店，开业四十余年，第三分店离王宫仅几百米。
• 马克本小馆 – 1941 年创立的沙努尔老店，只卖一种炸鱼鱼汤套餐，离海滩和码头都很近。
• Mozaic 餐厅 – 乌布老牌高级餐厅，把巴厘风味融入法式品鉴菜单，设有全素菜单和花园餐位。
• 红白餐厅 – 水明漾知名印尼菜餐厅，以教堂般的高挑空间和各地风味的精致小盘著称。
• Hujan Locale 餐厅 – 主厨 Will Meyrick 在乌布老宅开的现代印尼菜餐厅，可分享各地风味。
• 脏鸭餐厅 – 1990 年起经营的乌布脆皮鸭名店，稻田景观是一大特色，价格略高。
• 克德瓦坦伊布芒古鸡肉饭 – 乌布北部 Kedewatan 的平价鸡肉饭总店，分量足、香辣够味，适合早午餐。
• 瓦尔达尼小馆 – 登巴萨经营数十年的什锦饭老店，只供应清真菜，当地人气很高。

游玩线路

• 爪哇由西向东穿越到巴厘岛 – 从雅加达经万隆、日惹、马朗到布罗莫和伊真，再渡海去巴厘岛。
• 巴厘岛海滨与乌布经典 – 水明漾、乌布、沙努尔到乌鲁瓦图分段住，含佩尼达岛一日，适合首访。
• 巴厘岛首访精华 – 住水明漾，三天分别走断崖庙日落、乌布文化与海神庙，覆盖岛上最经典的画面。
• 巴厘岛环岛深度 – 绕行巴厘岛北部、西北、东部到乌布，看高山湖、珊瑚礁、火山与梯田。
• 乌布深度与火山日出 – 全程住乌布，走山脊步道和古寺，夜登巴杜尔火山，再一日去东部母庙与斯德门。
• 沙努尔亲子海岛 – 住平缓海滩的沙努尔，穿插野生动物园、蓝梦岛浮潜和乌布猴林，适合带娃与长辈。
• 乌鲁瓦图断崖海滩与佩尼达 – 住南部乌鲁瓦图，逛断崖海滩、悬崖酒吧日落，再坐船去佩尼达看精灵坠崖。
• 乌布、吉利艾尔与断崖 – 乌布两晚、坐快船到吉利艾尔两晚浮潜，回巴厘住乌鲁瓦图看日落收尾。