雅溫得

喀麥隆首都，七丘之城，國家博物館與統一紀念碑，近郊梅福靈長類保護區可近看大猩猩與黑猩猩。

雅溫得（Yaoundé）是喀麥隆首都和第二大城市，位於中部大區的高原丘陵上，海拔約750米，城市鋪展在七座山丘之間，故稱「七丘之城」，氣候比沿海的杜阿拉涼爽宜人。這裡是政府、使館與大學聚集的行政中心，旅遊開發程度不高，但適合作為了解喀麥隆文化與觀看靈長類的據點。核心遊玩區域分為三塊：市中心（國家博物館、勝利聖母主教座堂、市政湖、中央市場和統一紀念碑，可步行或短途搭計程車串聯）；城北費貝山（本篤會修道院藝術博物館與觀景）；城南姆沃列耶聖殿與莫科洛等大型市場。近郊最值得的是南邊約45公里的梅福靈長類保護區，可近看獲救大猩猩與黑猩猩；更遠可去尼永河畔的埃博戈乘獨木舟遊雨林，或東北的納赫蒂加爾瀑布。氣候為赤道雙雨季：12-2月為主旱季，7-8月為短旱季，最適合出行；3-6月和9-11月多暴雨。交通：雅溫得-恩西馬倫國際機場在城南約25公里；與杜阿拉之間有高速公路和城際巴士（約3-4小時）及火車。市內以黃色計程車為主，多為拼車，上車前談好價格。注意事項：需提前辦理簽證並攜帶黃熱病疫苗接種證明；政府建築、軍警設施禁止拍照；夜間避免步行，市場注意防盜；英語區局勢不穩，前往西北、西南大區前請查閱最新安全提示。建議停留2-3天。

主要景點

• 梅福靈長類保護區 – 雅溫得南郊的靈長類救助中心，雨林步道中可近看獲救的大猩猩、黑猩猩與山魈。
• 喀麥隆國家博物館 – 設在前總統府中的國家博物館，展示喀麥隆各族群的藝術、王國遺物與獨立歷史。
• 統一紀念碑 – 紀念英法託管區統一的螺旋形混凝土紀念碑，可登上坡道俯瞰雅溫得市區。
• 姆沃列耶聖母宗徒之後聖殿 – 建於喀麥隆天主教發源地姆沃列耶山丘上的現代聖殿，帆形大屋頂與彩窗令人印象深刻。
• 費貝山 – 城北海拔約1070米的山丘，林木蔥鬱，山腰本篤會修道院旁的觀景處可俯瞰全城。
• 費貝山本篤會藝術博物館 – 費貝山本篤會修道院內的喀麥隆藝術博物館，面具、雕像與青銅器藏品被譽為全國最精。
• 勝利聖母主教座堂 – 市中心的天主教主教座堂，1950年代建成，立面高聳、內部有非洲題材的壁畫與彩窗。
• 姆沃格-貝西動物園 – 城西的小型動物園與植物園，飼養大猩猩、黑猩猩、獅子等本土動物，由保育組織協助運營。
• 莫科洛市場 – 雅溫得最大、最熱鬧的露天市場，布料、香料、二手貨和熟食攤鋪滿街巷，體驗本地生活。
• 雅溫得市政湖 – 市中心政府區旁的人工湖，環湖綠地是市民散步休閒之地，附近即國家博物館。
• 納赫蒂加爾瀑布 – 雅溫得東北約55公里薩納加河上的寬闊瀑布群，河水在岩石間奔湧，是熱門週末出遊地。
• 埃博戈生態旅遊區 – 姆巴爾馬約附近尼永河畔的雨林生態區，乘獨木舟穿行河道森林，觀鳥賞蝶。

美食餐廳

• 白屋烤魚 – 姆沃格阿達坡上的老牌炭烤魚店，在門口魚攤現挑鮮魚，當場炭火烤好，本地人稱「傳奇的白屋」。
• Tchop et Yamo 快餐（欽加店） – 本土「喀麥隆式快餐」品牌，招牌是早餐經典炸麵糰配豆子和粥，也有恩多勒、烤雞，便宜量大。
• 烏木餐廳 – 市中心沃格主教大道上的喀麥隆歌舞餐廳，邊吃烤串烤魚邊聽現場音樂，還有巨蜥湯等特色菜。

遊玩線路

• Yaoundé Rainforest & Kribi Beach Tour – Explore primate sanctuaries and the Nyong River rainforest from Yaoundé, then head to Kribi to see waterfalls emptying…