聖布拉斯群島（古納雅拉）

古納原住民自治的加勒比小島群，可住茅草屋、浮潛沉船、體驗古納文化。

聖布拉斯群島位於巴拿馬東北部的加勒比海沿岸，行政上屬古納雅拉（Guna Yala）原住民自治特區，沿海岸線散佈約365座小島，其中約50座有人居住，由古納人按傳統議會自治，外來者不能購置土地。遊客通常從巴拿馬城凌晨乘四驅車經埃爾亞諾—卡爾蒂公路到卡爾蒂港，再換快艇上島；也可乘小飛機到埃爾波韋尼爾或普拉永奇科。西部卡爾蒂一帶島嶼最集中：利蒙群礁、阿古哈島離港近，奇奇梅島、狗島沉船、魔鬼島是一日遊經典組合，荷蘭群礁在更遠的外緣。住宿以古納家庭經營的茅草屋為主，含三餐和跳島。12-4月旱季海況最好；5-11月多陣雨，但人少價低。進入自治區需繳入境費、碼頭費和各島登島費（合計約20-40美元，以現場為準），攜帶護照和足夠現金（多數地方不能刷卡）。島上電力、淡水和網路有限。尊重古納規定：拍攝當地人前先詢問，部分收費；不要撿拾海星、貝殼。建議住1-3晚。

主要景點

• 聖布拉斯群島（古納雅拉） – 加勒比海上365座椰林小島組成的原住民自治區，古納人保持傳統生活，白沙淺海近乎原始。
• 狗島沉船浮潛 – 離岸僅幾十米就有一艘淺水沉船，覆蓋珊瑚、魚群環繞，是聖布拉斯最經典的浮潛點。
• 奇奇梅島 – 聖布拉斯最受歡迎的兩座小島，椰林白沙環繞淺藍海水，是一日遊和過夜草屋的熱門選擇。
• 魔鬼島 – 緊鄰狗島的小島，環島白沙與椰子樹，有茅草屋可過夜，是拍攝「明信片」海島照的地方。
• 荷蘭群礁 – 聖布拉斯外緣的無人小島群，礁盤儲存完好，是帆船客和浮潛者心中最美的一片海。
• 利蒙群礁 – 卡爾蒂港附近的一組小島，距離近、價格低，是巴拿馬城一日遊最常去的跳島目的地之一。
• 鵜鶘島 – 只有幾棵椰子樹的迷你沙島，四周海水清淺，是拍「孤島椰樹」照片的經典地點。
• 卡爾蒂社群（加爾迪蘇格杜布島） – 卡爾蒂港外人口稠密的古納村島，房屋擠滿整座小島，2024年因海平面上升多數居民遷往陸地新村。
• 埃爾波韋尼爾與古納民族博物館 – 古納雅拉的行政中心與小機場所在島，有古納民族博物館，周邊是納盧內加等傳統村島。
• 埃爾亞諾—卡爾蒂公路與卡爾蒂港 – 從泛美公路穿越雨林山脈通往加勒比海岸的唯一公路，終點卡爾蒂港是上島的主要碼頭。
• 阿古哈島 – 卡爾蒂港附近的小島，有草屋住宿和長沙灘，船程短，適合帶孩子或怕暈船的遊客。
• 納爾迦納與科拉松德赫蘇斯 – 由一座橋相連的兩座村島，是古納雅拉中部最「現代化」的社群，有學校、商店和小機場。
• 普拉永奇科（烏庫普塞尼） – 古納雅拉東部的大型傳統村島，周邊有生態小屋，可深入雨林、參觀村落與古納墓地。
• 可可班德羅群礁 – 外堡礁內一組椰林小島，沙洲、淺灘與透明海水極上鏡，是帆船跳島行程的經典錨地。

美食餐廳

• 波韋尼爾酒店餐廳 – 古納雅拉首府小島上的海濱旅館餐廳，現做紅魚配椰香米飯，非住客的一日遊訪客也可用餐。

遊玩線路

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• San Blas Sailing to Cartagena – Sail from Panama City through the San Blas Islands, crossing the Caribbean Sea to the historic city of Colombia.
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