帕拉蒂
大西洋雨林與海灣間的殖民石板古鎮，世界遺產，乘帆船跳島、馬曼瓜峽灣、特林達德巨石海灘、雨林滑梯瀑布與卡莎薩酒坊。
帕拉蒂位於巴西里約熱內盧州南端的「綠色海岸」，介於里約與聖保羅之間，背靠博凱納山的大西洋雨林，面向點綴著數十座小島的帕拉蒂灣。18世紀這裡是米納斯吉拉斯黃金外運的港口，留下了儲存完好的殖民古城，2019年與大格蘭德島一起以「文化與生物多樣性」列入世界遺產。遊玩分三塊：老城步行區的石板街、白色教堂、畫廊與卡莎薩酒吧；海上乘縱帆船跳島浮潛，或乘船深入馬曼瓜峽灣、登糖麵包山；陸地向西沿帕拉蒂-庫尼亞公路去托博岡滑梯瀑布、舊金路和卡莎薩酒坊，向南去特林達德的巨石海灘與天然泳池、徒步索諾海灘。東北約60公里的大格蘭德島適合另住1-2晚。氣候溼熱，12-3月多雨，4-10月較乾爽，7月有國際文學節FLIP，8月有卡莎薩節。從里約或聖保羅乘長途巴士約4-6小時。建議停留3-4天。老城石板路不平，需穿平底鞋；滿月大潮時部分街道會進水。
主要景點
- 帕拉蒂歷史中心 – 18世紀黃金之路港口留下的殖民古城，白牆彩框老屋與凹凸石板路儲存完整
- 帕拉蒂灣縱帆船跳島 – 乘彩色縱帆船遊覽海灣中的小島與海灘，停靠數處浮潛游泳，是帕拉蒂必玩專案
- 大格蘭德島 – 與帕拉蒂同列世界遺產的無車雨林島，環島步道串起上百片海灘，適合住一兩晚
- 聖麗塔教堂與宗教藝術博物館 – 1722年建的白色巴洛克教堂，坐落海邊，是帕拉蒂最經典的明信片畫面
- 聖母憂苦教堂 – 1800年建於海邊的教堂，曾是當地精英女性的禮拜處，鐘樓面朝大海
- 救濟聖母主教堂 – 帕拉蒂規模最大的新古典主義主教堂，面朝綠樹成蔭的老城中心廣場，週末有市集
- 玫瑰聖母與聖本篤教堂 – 1725年由黑人奴隸兄弟會建造的小教堂，鍍金木雕祭壇精緻，見證非裔巴西曆史
- 永久守護者要塞 – 老城北側小山上的1703年要塞，保留古炮，可俯瞰帕拉蒂灣與老城
- 帕拉蒂文化之家 – 18世紀老宅改建的文化中心，常設展講述帕拉蒂的歷史與居民故事
- 特林達德 – 帕拉蒂以南的嬉皮風漁村，花崗岩巨石海灘與雨林相接，是背包客最愛的海邊落腳點
- 卡沙達蘇天然泳池 – 巨石圍成的海水天然泳池，水清如鏡可浮潛，是特林達德最熱門的景點
- 吞人石 – 特林達德海邊的巨石洞穴，潛入水中穿過石下通道，是刺激的拍照點
- 托博岡滑梯瀑布 – 光滑的傾斜巨石形成天然滑梯，當地人站著滑下，旁邊就是佩尼亞小教堂
- 白石瀑布 – 雨林中的清澈瀑布與深潭，可游泳戲水，附近有卡莎薩酒坊可順路參觀品鑑
- 馬曼瓜峽灣 – 巴西唯一的「熱帶峽灣」，長約8公里的海灣兩側雨林山巒夾峙，寧靜如湖
- 馬曼瓜糖麵包山 – 峽灣旁的花崗岩山峰，登頂可俯瞰整條馬曼瓜峽灣，是帕拉蒂最佳觀景徒步
- 帕拉蒂米林 – 帕拉蒂最早的定居點，海邊18世紀小教堂與平靜海灘，是去馬曼瓜的碼頭
- 舊金路 – 18世紀奴隸鋪就的運金石板古道，穿過大西洋雨林，有導覽徒步段
- 索諾海灘 – 只能徒步或乘船抵達的原始海灘，雨林環抱、漁村寧靜，可續走安蒂吉尼奧斯海灘
- 賈巴誇拉海灘 – 老城步行可達的海灘，水淺浪平、可做礦物泥浴，適合看日落與親子戲水
- 紅沙灘 – 帕拉蒂灣內的雨林小海灣，水色碧綠清澈，是縱帆船遊常停靠的游泳浮潛點
- 卡莎薩酒坊 – 帕拉蒂是巴西著名的卡莎薩產地，多家傳統酒坊可參觀蒸餾並免費品鑑
- 洛佩斯門德斯海灘 – 大格蘭德島面向大洋的長海灘，白沙細軟、海水碧藍，常被評為巴西最美海灘之一
- 博凱納山國家公園 – 帕拉蒂背後的大西洋雨林國家公園，瀑布、古道與山地雲霧林，世界遺產組成部分
美食餐廳
- 大蕉餐廳 – 主廚 Ana Bueno 主理三十年的帕拉蒂美食地標，以海灣海鮮和大蕉演繹凱薩拉風味。
- 泰巴西餐廳 – 歷史城區小門後的人氣泰餐，用本地海鮮和香草做咖哩，菠蘿盛裝的紅咖哩蝦最出名。
- 避風港海鮮餐廳 – 碼頭邊營業約三十年的海鮮館，本地漁民供貨，燉海鮮和大蕉餃口碑最好。
- 神聖角落意式餐廳 – 歷史城區庭院裡的意式餐廳，柴火窯薄底披薩和手工麵價格親民，常有現場音樂。
- 瑪格麗達咖啡餐廳 – 噴泉廣場旁的老牌餐廳，選單寬廣、每晚現場音樂，適合家庭和多人聚餐。
遊玩線路
- Rio, Ilha Grande & Paraty Green Coast – Combine the urban highlights of Rio with the beaches of Ilha Grande and the colonial charm of Paraty, fully accessible…
- Rio to São Paulo Coast Road – Follow the Rio–Santos Highway to connect Ilha Grande, Paraty, Ubatuba, and Ilhabela.
- Rio, Paraty, São Paulo & Iguazu – A classic first-time route in Brazil, connecting Rio, a colonial town, São Paulo, and Iguazu Falls.