厄斯特松德
斯圖爾湖畔的耶姆特蘭首府，聯合國教科文組織美食之城，夏季湖島騎行、冬季湖面滑冰與冬季運動皆宜。
厄斯特松德是瑞典中部耶姆特蘭省首府，坐落在瑞典第五大湖斯圖爾湖東岸，與湖中的弗勒瑟島隔水相望，人口約5萬，是瑞典唯一的聯合國教科文組織「美食之城」。城市本身不大，主要看點集中在三塊：市區（古斯塔夫廣場一帶的步行街、新藝術風格的市政廳和湖濱港口）、城北的雅姆特利露天博物館，以及跨橋即達的弗勒瑟島——島上有維京時代的弗勒瑟符文石、紅色木結構的弗勒瑟教堂、作曲家彼得松-貝里耶的故居和山頂觀景塔。夏季（6-8月）白晝極長，適合租腳踏車環島、乘百年老船托梅號遊湖尋找傳說中的「斯圖爾湖水怪」，7-8月還有北歐大型音樂節斯圖爾湖節；冬季（12-3月）湖面封凍，可在天然冰面長距離滑冰，城東的冬季運動場常舉辦冬季兩項世界盃。周邊可一日往返布倫弗洛中世紀教堂塔樓和格勒薩史前巖畫。交通：斯德哥爾摩有航班約1小時，火車約5-6小時；距滑雪勝地奧勒約1小時車程（另作目的地）。建議停留1-2天。當地美食有耶姆特蘭乳酪、馴鹿肉與野莓，夏季週末餐廳需預訂；冬季湖上滑冰務必結伴並留意冰況公告。
主要景點
- 雅姆特利露天博物館 – 瑞典規模最大的地區博物館之一，露天區復原百年前的耶姆特蘭農莊，室內藏維京時代奧韋霍格達爾掛毯。
- 弗勒瑟島 – 斯圖爾湖中與市區一橋相連的大島，田園、古蹟和湖景兼具，是夏季騎行環島的首選。
- 斯圖爾湖與托梅號遊船 – 瑞典第五大湖，傳說有水怪出沒，夏季乘1875年建造的老船遊湖，冬季可在冰面長距離滑冰。
- 弗勒瑟符文石 – 世界最北的維京時代符文石，記載基督教傳入耶姆特蘭的歷史，就在跨湖橋的弗勒瑟島一側。
- 弗勒瑟教堂 – 12世紀始建的湖畔小教堂，獨立的紅色木鐘樓極具辨識度，是瑞典最受歡迎的婚禮教堂之一。
- 弗勒瑟觀景塔 – 弗勒瑟島最高處的觀景塔，可俯瞰斯圖爾湖、市區和遠處的奧勒山。
- 彼得松-貝里耶故居 – 瑞典作曲家彼得松-貝里耶的湖畔夏居，保留原貌，夏季開放參觀並舉辦音樂會。
- 古斯塔夫廣場 – 厄斯特松德的中心廣場與步行街區，商店餐廳聚集，夏季是斯圖爾湖音樂節主會場。
- 厄斯特松德市政廳 – 1912年落成的民族浪漫主義建築，高聳的鐘樓和彩色屋頂是市區最醒目的地標。
- 厄斯特松德冬季運動場 – 瑞典國家冬季兩項中心，常辦世界盃賽事，市民可在照明雪道上越野滑雪。
- 布倫弗洛教堂與石塔 – 城東南約20公里的中世紀教堂，旁邊12世紀的防禦石塔是耶姆特蘭最古老的建築之一。
- 格勒薩巖畫 – 約5000年前石器時代刻在河邊岩石上的數十頭駝鹿，旁有復原石器時代小屋和展館。
- 安德松島自然保護區 – 斯圖爾湖中的森林島嶼，全島為自然保護區，有環島步道、湖灘和石器時代遺蹟，是夏季郊遊勝地。